2008

[...] rozne rzeczy i jak ty zaczniesz cwiczc cos innego od JKD to napewno nic nie stracisz a duzo zyszkasz... nawet potem jak zaczniesz cwiczc JKD majac podstawy w czms innym bedzie Ci latwiej PS nie to zebzm ja mial taka wiedze o JKD... wiem tyle ze lepiej cwiczc cos innego niz samemu albo nic Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-09-29 21:00:32

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj, a na pewno znajdziesz coś dla siebie ____________________________________________________________________ EDIT: "Dieta : uczulenie na nabiał" - współczuje Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-05 17:27:03

[...] porady praktyczne wg Dudka" - jeszcze o wyskoku, podstawy - jeszcze o skoczności - 100 finderx'a - trenuj cyklicznie - przysiady, a wyskok - Squat Hops ' cytat z postu kejt A tu calosc http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-02-15 23:01:57

[...] sobie odpuść druga sprawa - na rzeżbe to jest dieta, a nie ćwiczenia. pozatym może warto pomyśleć coś o hiit zamiast zwykłego biegania albo dorzucić jeszcze basen. chociaż swoją drogą to nie wiem z czego chcesz chudnąć jeśli ważysz 65kg... zwłaszcza, że pewnie masz z 1,8m wzrostu pozdrawiam Zmieniony przez - capus w dniu 2008-02-25 01:04:56

Dzięki za odpowiedz Dlatego chcem stracić 5kg, bo na wakacje chciałbym wykreować sobie konkretną sylwetkę ( do czerwca jeszcze daleeeeeeeko więc myslę że dam radę ) Jeśli chodzi o diete to z czego powinna się składać ? Zmieniony przez - CzarnyJas w dniu 2008-02-25 08:58:33

[...] w tych ćwiczeniach będziesz zwiększał obciążenie treningowe (liczbę serii, powtórzeń) to myślę, że taki delikatny rozwój mięśni jest jak najbardziej możliwy; co do chudnięcia 5 kg-być może twoja waga nie spadnie, bo tam gdzie ubędzie kilogramów z tłuszczu, przybędzie kilogramów z mięśni. Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-02-25 22:45:15

bo konkretnych enanach bolą piszczele jak ch.. masakra na piechote gdzies dalej isc nie ma bata aha - jadłem nerobol w 2001 roku który miał datę do 99,czesał pięknie,wspominam z łząw oku Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-07-30 03:23:27

foto widziałem w tchp bardzo dobry biceps - gen chyba taki Generalnie dobrze jest . tylko ten kolczyk w sutku joke sog wszedł pzdr. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-02-11 22:38:52

robiłem uderzenie dużą dawką przez pierwsze dni i mi pomagało Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-20 06:33:27

[...] Robisz FL z SERMow aby szybciej zaladowac srodek, aby szybciej sie rozkrecil i uruchomil mechanizm lancuchowy. W koncu estr Citrate ma okolo 5 dniowy okres poltrwania, to dluzej niz estr phenylpropionate. Po takim cyklu, z uzyciem nandrolonu, nawet w niskich wartosciach jeden blistr to malo. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-05-20 06:57:51

Zmieniony przez - land rover w dniu 2008-09-19 22:30:42

[...] tak jak napisałeś ćwicząc hantlami/sztangielkami - przede wszystkim technika EDIT: a co do czasu, to troche to potrwa ale postaraj sie nabrać masy, to dysproporcja będzie mniej widoczna/zniknie całkowicie pozdro - nie pękaj Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-06 19:48:10

Chodzi mi tutaj o ogol wspomagaczy niesterydowych ( kreatyna,glutamina,nitrobolon ) - nie ma wpływu jak masz zamiar kupować glutamine to bierz czystą l glutamine Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-18 21:02:57

[...] innego ? Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Żurawie 2s / też coś innego ? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s mógłby być taki trening, co o nim sądzisz ? I na samym końcu jak już zrobie wszystko to jeszcze robie ok 100 brzuszków + 2 serie na przedramie hantelkami Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-09-30 17:06:36

17 lat 65 kg wagi staż 3 miesiące Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-06-15 17:58:25

gdybym sądził że dobry to nie odsylalbym do innego dzialu w celu wlaściwej przemiany ...tylko nie widzę aby sie cośkolwiek zmienialo/tworzylo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-16 16:59:56

[...] po 3 - 5g rano, przed i po treningu oraz przed snem - po 1 - 2g HMB przed treningiem 5 - 7g AAKG zamiast dorabiac relatywistyczne ideologie Salix - jak znajde te badania to Ci podrzuce. Od jakiegos czasu przestalem gromadzic tego typu zrodlka, bo ich ideą stawało sie po prostu skladowanie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-14 23:40:35

Nie rozumiem mam iść się spytać czy moge ćwiczyć, czy chodzi ci o to że mam wade. EDIT:Ja zawsze myślałęm że chodzi tu o odpowiednie oddychanie. Wiadomo jak się robi 80KG na płaskiej 15 razy na bezdechu to się oczy piepszą, ale z odpowiednim oddychniem nic się nie dzieje, tak zawsze myślałem Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-25 23:43:47

[...] odpowiedzi pochodź jeszcze po innych lekarzach, bo często niestety można trafić na specjalistów od siedmiu boleści. Sam mam średnią wadę -4. Ćwiczę, robię przysiady, martwe ciągi, wzrok mi się nie pogarsza. O ile dobrze pamiętam duże wady zaczynają się przy krótkowzroczności przy -6/-7. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-05-26 00:03:55

Bogu dzięki, ale dla pewności zapytam okulisty. Gronevelt sog za rade. fsl sog za teks roz*ebał mnie Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-26 00:10:39