2008

[...] bardziej "masowy". Sezon sportowy mi się kończy, więc nie zaszkodzi złapać kilka kilogramów, nie tracąc dynamiki, a poprawiając siłę. Póki przysiad i martwy będą dobrze szły, nie boje się o swoją dyspozycję na boisku. Kilka tygodni ćwiczeń dynamicznych zawsze załatwiają sprawę. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-13 18:32:09

[...] jest wolne? ONA: Tak, a jeśli usiądziesz, to też będzie! ON: Dla ciebie poszedłbym na koniec świata! ONA: A zostałbyś tam? ON: Gdybym zobaczył cię nagą - pewnie umarłbym ze szczęścia... ONA: Gdybym zobaczyła cię nago - umarłabym ze śmiechu Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-13 18:26:51 Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-13 18:27:08

1. Jak nie wiesz czy dobrze robisz technicznie siady, to naucz sie je robic na malych ciezarach, bo jest to kluczowe cw. 2. FBw to jak najmniejsza ilosc cw. Jest to krotki intensywny trening... Nie stosuje sie tu calgo wachlarza zbednych cw, tylko kilka (max 7 cw) ciezkich cw i tyle zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-14 17:02:05

[...] wyciągu 3x12 C Wiosło hantlą jednorącz 3x max (rest-pause) D Wyciskanie wąsko 6/4/2 E Wyciskanie francuskie hantlami 3x8 Ja też ciut zmienię, ale to raczej ilość powt/serii, a nie dodatkowe ćwiczenia. Jeszcze dużo czasu szary: przy takiej ilości żarcia bym żygał i siedział na kiblu, nic więcej Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-09-13 18:25:15

[...] - dzisiaj jeszcze o 21 polskiego czasu belka na ilość, gdzie faworytami są Derek i Mariusz. Gdyby Pudzianowi udało się je wygrać, w co głęboko wierzę, to w przeciąganiu samolotu i kulach może powalczyć. PS. Masti, skoro nie wiesz co się dzieje, to po co wydajesz kategoryczne oceny sytuacji?! Zmieniony przez - pjaxz w dniu 2008-09-13 18:25:03

[...] Jego wiedza treningowa równać się może jedynie skłonności do wdawania w niekończące polemiki. Wiking, który kilkakrotnie swoimi cennymi wskazówkami umożliwił mi odzyskanie sprawności po uciążliwych kontuzjach. Cechy charakterystyczne: wyłącznie takie! Nie drażnić! Start w poniedziałek. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-13 18:27:08

Po 4 konkurencjach: 1. Ostlund - 7.5 - 34.5 2. Poundstone - 9.5 - 33.5 3. Pudzianowski - 9.5 - 31.5 4. Pfister - 2 - 27.5 5. Ortmayer - 7.5 - 23.5 6. Wenta - 2 - 19 7. Bergmann - 6 - 16 8. Mitt - 4 - 13.5 9. Haugen - 5 - 12 10.Hollands - 2 - 9 Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-09-13 18:21:41

nie byłem na silce bo mam pociete łapy... w pracy bylo sporo trzymania blach ostrych jak brzytwa i mam palce jak sitka;/... zamiast ryzu i kurczaka zjadlem omleta;p zaraz zabiore sie za robienie sałatki:D:D:D Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-13 18:21:23

1. Ciezko powiedziec co osiagniesz bez diety, ale warto sprobowac... Co do supli to narazie napewno nie sa potrzebne 2. W sportach, ktore uprawiasz nie tyle sila statyczna jest wazna co dynamika i wytrzymalosc zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-13 18:18:02

Jeśli mówisz o tussipect to się mylisz. Jest na recepte od stycznia. Chyba, że trafi się na niekumatych sprzedawców lub ma się dobrą bajerę. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-13 18:20:36

pytanie do fachowcow w temacie: jak to jest z tym clomedem i novedexem xt , dzialanie podobne do clomidu i nolvy? bo teraz nie mam dostepu do aptecznych. Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2008-09-13 18:23:33

Po cholere na wieczor ??? Absolutnie nie brac na 5-6 godzin, przed pojsciem spac. Moze to i slabe spalacze, ale kefeiny troche jest i to robi swoje. Ograniczyc, do rano i przed treningiem lub w poludnie w dzien bez treningu. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-13 18:07:48

no nic nie mam przyjemności z tobą rozmawiać więc do następnego zwycięstwa Liverpoolu nad MU czyli niedługo wpadnę Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-09-13 18:16:33

Tak, po treningu gotowany, biały ryż będzie ok natomiast w ciągu dnia brązowy będzie lepszy (więcej błonnika, min.,wit., mniejsze IG). Skalar, miałeś chyba na myśli "rozgotowany" bo ryżu na surowo raczej nikt nie je Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-13 18:00:15

Badanie wieku kostnego, ale jesli mówisz to co mówisz to jeszcze by sie przydało hormony obejrzec (pobranie krwi) Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-09-13 18:00:12

myśle że to wystarczy;p http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2008-09-13 17:59:25

[...] w tym temacie jestem wrazliwy i jak sie jakas wypowidz do tego bedzie tyczyc co sie moze nie spodobac to banmaszynka bedize odpalona kaczy lepiej przejmuj sie Barcelona bo tam nie masz wiekszych powodo do radosci i to juz zreszta 2 poprzednie sezony i ten naraize rowniez nie udany jak dotychczas Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-09-13 17:54:35

Dzisiaj o 20 mecz z Racingiem na Camp Nou. Liczę na 3 punkty. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-09-13 17:52:16

trenuję 1,5 roku i na forum doradziliście żebym zaczął "jeść" waga 84 (chcę więcej) tendencja do tycia;p Zmieniony przez - Kamlas29 w dniu 2008-09-13 18:01:59

susik Twojemu ojcu nie dane było A ładnie to tak komuś d*** lizać Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-09-13 17:50:06