2008

Oley tauryna ze 3-5g +300 mg kofy jak slabo bedzie to zwiekszaj kofe j asobie chwale 6-8 kaps aakg+kofa przed treningiem i jest sii remik sog reszta no comment Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-22 18:22:02

Deepforces - Harder (Megara vs. Dj Lee Remix) coś mocniejszego Blutonium Boy - Mama The Real Booty Babes - Derb 2008 (Extended Mix) the_kgbs_-_fahrenheit_(technoboy_rmx) speedwave_-_zhangar_(original_mix) Angerfist - Megamix to jest Hardcore jak lubisz to posłuchaj istna siekiera =D A reszta u góry to Hardstyle =D

spróbuj to Deepforces - Danger (Original Mix) Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-22 19:41:32

Dj Lee - Fight Hard (Deepforces Remix) To jest kawałek kozak a basy łoohh Dj Goldfinger - Cant Stop Me (Deepforces Remix) Ten to ma za***iste remixy = D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-22 19:49:00

a ja jestem za***isty Tomq najwiekszy byk skonczyl spamposta cz8 dziekuje zaparaszam do nowego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-22 19:59:11

[...] przed HIIT) Posiłek po treningu (HIIT i siłwonia): - płatki owsiane z rodzynkami i orzechami - 80g - mleko UHT 0,5% - 300g Kolacja: - jabłko lub - tuńczyk 130g - oliwa z oliwek 20g Wychodzi troszke za duzo ww (96% zapotrzebowania). No ale nic, zobaczcie i ocencie, to wy sie tu znacie:) Pzdr Ndl Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-04-22 16:11:29

[...] przed, a bialy moze byc po). W innych posilkach korzystaj z twarogow, jaj, chudych mies, ryb(najlepiej swierzych). Warzywa do woli(z wyjatkiem przed/po T ), a z owocami ostroznie i raczej do poludnia. Zrodla tluszczy-oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, omega3 itd Ok, kombinuj dalej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-22 16:29:09

[...] (kromka) alternatywnie - pierś 150g - ryż biały 120g Kolacja: - jabłko alternatywnie - tuńczyk 130g - oliwa z oliwek 20g alternatywnie - 2 jajka Napiszcie co jest nie tak, co ewentualnie z czym pozamieniac, co dodac a co ująć. Czy nie za duzo ryżu? Troche jest on kaloryczny w koncu... Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-04-22 22:25:48

[...] o redukcję. I proszę o normalne wyjasnienia, bez tekstów typu "w Pani Domu". Będę bardzo wdzieczny. Rozumiem, że moge pisac glupoty i dobierac absolutnie źle dietę, ale staram się jak mogę i mimo pozorów przeglądam fora. Nie prosiłbym o pomoc gdybym sam mogl sobie poradzic. Pozdrawiam. Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-04-23 17:53:27

[...] to 'pojechanie' było za mocne/ostre. Tak wiec sami przyznaja mi / nam wtej chwili racje. Na tą chwile jak napisałem juz w spam poscie - sprawa jest w toku i jezeli beda sie pojawiac podobne posty z trescia jak ten pierwszy (szcegolnie jego pierwsza polowa) to szasne na pewno nie rosną, a maleją. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-15 09:43:30

kwiatula z racji, ze jestes niepelnoletni to ty powinienes w ogole sie tu nie wypowiadac w dopingu rowniez. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-15 12:08:04

[...] pod adresem tej osoby) Czy jeśli któryś z Was szedłby sobie ulicą a ja stałbym pod blokiem z kumplami i na Twój widok rzekł " patrzcie jaki lalusiowaty frajerzyna idzie" podszedłbys i dał mi w morde czy zaczałbyś się śmiać tłumacząc sobie za taki tu chłopaki maja klimat na osiedlu? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-15 13:02:26

a skąd ja moge wiedzieć kto ? z zycia wiem że malutcy klakierzy krzyczą najgłośniej Ale modzi działu doskonele beda wiedzieli i to ich działka. ja się nie w******lam w nie swoje podwórko. No chyba ze dacie mi nicki do odstrzału to pobanuje chetnie kwiatule na początek Zmieniony przez - panalbin w dniu 2008-09-15 20:42:55

witam mam pytanie takie troche z innej beczki... bedzie pan w Poznaniu 6 lipca? barteklip - w 3 posilku brak wegli w 5 dalbym tunczyka lub drob/ ewentualnie twarog + nie duza ilosc wegli - chleb razowy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-24 15:59:36

Witaj Tomasz. Mam 18 lat warze 70kg, planuje walnac 2 cykl kreatynowy zakupilem cell Pumpa i Kreatyne Monohydrant, obydwa suplementy w kapsułach. Poradz mi ile brac czego przed treningiem i po, i co , i w jakis ilosiach w dni nie treningowe , z gory dziekuje i czekam na odpowiedz Zmieniony przez - fleksio17 w dniu 2008-07-05 20:14:43

[...] 12 szrugusy 5x12 BICEPS uginanie ze sztanga stojąc 3s x 12 młotki 3s x 12 o kolano 3s x 12 Sobota PLECY+PRZEDRAMIE podciąganie Sie na drążku nachwytem 4x max Ściąganie drążka wyciągu dolnego 12/10/8/6 wiosłowanie hantlą 4x12 MC 12/10/8/6 przedramię nachwyt uginianie sztangi 4x15 podchwyt 4x max Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-07-14 09:35:57

[...] zadnych przeciwskazań? I teraz wychodząc z tego że ew. mieszam cwiczenia , to czy traktować to jako 1 makrocykl <-- mam na mysli czy po 3-4 miesiacach cwiczenia/trening ma ulec zmianie , aby powstrzymac ewentualną stagnacje ? mam nadzieje ze sie zrozumiemy bo ciut zamotałem. pozdrawiam. Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-07-24 12:40:47

[...] to kolejny mit. na rynku są i pojawiają sie kolejne suplementy łączące w swoim składzie spalacze tłuszczu(kofeina, l-karnityna) i anabolizery(kreatyna,arginina) antykataboliki(bcaa,l-glutamina) co mysle ze jest potwierdzeniem mojego zdania. mam nadzieje na polemikę z Tomkiem i kontrargumenty. Zmieniony przez - peponent w dniu 2008-07-29 20:16:15

[...] : 17 lat Waga : 72 kg Wzrost : 176 cm Codziennie treningi na lodzie. Mogłbys mi pomoc ułozyć jakis plan zebym mogł cwiczyć czesciej? (np. jakiś podział na partie mieśni) Moim celem jest zwiekszenie siły rąk. Nóg nie chce przemeczać ponieważ na treningach już wystarczająco je wyczerpuje. Zmieniony przez - Pokoloko w dniu 2008-07-29 19:58:19

Dziekuje Bardzo , SoG polecial Ale nie rozumiem jak moge bialko zastapic weglami? Zmniejszyc liczbe wegli?(do ilu) i zwiekszyc ilosc bialka(do ilu)? Pozdrawiam Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-08-06 12:29:54