2008

[...] groszek, fasola 4. salatka z tunczyka, ryżu, warzyw 5. potreningowy gainer 75g 6. mieso 200g z ryżem 200g, kukurydza, groszek, fasola 7. twaróg 250g maslo orzechowe i orzechy(miedzy posilkami-przekąska). kcal 3800 plus gainer b 250 - 2,6g / kg t 144 - 1,5g / kg ww 429 - 4,5g / kg pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-13 20:56:50

zrobilem trening ale chvjowka,na odpyerdol zrobilem bo to nogi pewnie zes recznego nie spuscil Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-13 20:30:54

ja obecnie jadę na fbw - ładnie wchodzi . błędów jest wiele regeneracja dieta używki itp Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-13 20:33:22

[...] asparginian forte.Do tego z naturalnych 'lekow' sok pomidorowy (zrodlo potasu) i orzechy(zrodlo magnezu).nie chcialabym stawiac jakiejkolwiek diagnozy,od tego jest lekarz,ale troche to wyglada,jakby miala problemy z krazeniem.Nie zaszkodzi przejsc sie do lekarza,jesli w/w preparaty nie pomoga. Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-05-13 20:36:10

dzięki panowie za słowa otuchy pila, wlasnie moja przyjaciolka ostatnio kazała mi sie nie garbic i bardziej bujac tera mnie pilnuje chyba wezme se Twoja rade do serca dzięki ps. Twoje zdjęcie w profilu wymiata Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-05-13 20:35:51

split grupa 2 x tydzien http://www.sfd.pl/Trening_ka%BFdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-13 20:37:49

[...] mimo ze na motorze smigalem od dziecka,na poprawce na motor gosc nam powiedzial-"jestescie zagrozeniem dla ruchu drogowego to co pokazaliscie to sie nadaje na film pt.jak nie jezdzic motorem,ale juz was tu niechce widziec macie zdane -spyerdalac" moze go oblal za ta przypinke wlasnie? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-13 20:39:00

ja lece sie wykąpie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-13 20:39:50

[...] chcesz sie zachowac jak typowy sezonowiec ?? mi by było wstyd ... ale tak na serio, kup zwyczajne mono, uluz diete i pare kg do wakacji zrobi ze spokojem, załoze sie ze meta by Ci niewiele wiecje dala przy takich wymiarach przemysl to bo nikt tu Ci nie robi na złość ale chce pomoc Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-05-13 20:40:33

to przypinka z zeszlego roku, teraz lepsze robie Zmieniony przez - dragon000 w dniu 2008-05-13 20:40:34

[...] powtórzen,reszta serii to było od 15-18 powtorzen.Ciezar na sztandze stały 26 kg. 2.Uginanie podchwytem sztangą trzymaną z tyłu:cięzar jak wyżej,powtórzenia 15-18. Przedramiona spompowałem konkretnie.Fajnie uwidoczniły sie żyły szczególnie w prawym przedramieniu A teraz pora na tuńczyka Pzdr Zmieniony przez - Lawrence w dniu 2008-05-13 20:44:25

niefajne, za suczowate, lepiej takie naturalniejsze edit: alba dobra Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-13 20:44:04

Witam czy te płatki owsiane są dobre??Bo cos czytałem o jakis złych pałtkach i mam wode we łbie;pTakie bedą dobre?Dobre tzn dobre dla zdrowia Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-05-13 20:44:18

jeszcze niebierz sie za kretyne poniewaz taka sama mase zrobisz na dobrej diecie, edit:jesli wczesniej diety niebyło to czas najwyzszy Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2008-05-13 20:46:40

[...] Uginanie na maszynie Francuz sztangą łamaną Hantlem za głowe Maszyna Pitek golenie JAK TO ROZUMIESZ? nóg chwilowo nie cwicze wogole gdyz mam coś z kolanem. niedługo zaczne wchodzic na małe cięzary i zobacze czy uraz nie bedzie dolegał Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-05-13 20:46:45 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-05-13 21:00:05

[...] na razie bo jak na lekarza przystało na wstępie tydz. antybiotyku, atego mówiąc szczerze mam dosyć, niedawno wybrałem 3 antybiotyki. w tym 20 dni nolicin. A co sądzisz na oczyszczenie solą fizjologiczną ten zabieg jalaneti? SORY ZA 2 POSTY! Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-05-13 20:47:15 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-05-13 20:47:44

[...] jomo ice.To jest masc/krem w normalnej tubce lub w kulce.Zawiera miedzy innymi mentol.Troche znieczula miejscowo,ale nie tak dobrze jak lidokaina.Z lidokaina jeszcze Lidoposterin (masc stosowana przy zylakach odbytu czyli hemoroidach). A moze znieczulenie w postaci lidocainy w ampulce? Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-05-13 20:49:49

[...] zrobić tak: nogi,plecy-4ćwiczenia po 4 serie; klata,barki-3 ćwiczenia po 3/4 serie; biceps,triceps-3 ćwiczenia po 3 serie LUB 2 ćwiczenia po 4 serie. Przedramiona,łydki,brzuch,kaptury-możesz PO każdym treningu LUB co 2drugi trening-2/3 serie-ale wiadomo,bez szaleństwa. Pozdrawiam, Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-05-13 20:49:53

Jacq, nawet Domer pisał, że sam czasem je szamie i są ok Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-13 20:51:48

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 60 minut rower dziennie z czasem coraz dłużej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Ativ w dniu 2008-05-13 20:54:02