2008

w takim przypadku podstawa jest isc do lekarza! Co z twoim zdrowiem mozesz napisac czy na nic nie chorujesz etc ? jakie cwiczenia mozesz wykonywac? http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html czytaj Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-29 00:02:39

Madu dobrze prawi... Sibik, to jaką dietę stosujesz?? Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-03-29 11:24:55

no to dobrze ze ci sie głowa pod wodą chowa. tak trzeba pływac. kiedy wykonujesz ruch nogami głowa powinna byc zanurzona.ruchem rąk powodujesz wynurzenie itd. moze dlatego sie tak meczysz bo plywanie z glowa nad woda to męczące(da mnie przynajmniej) edit: dzieki za soga Zmieniony przez - Grzechox w dniu 2008-01-18 22:27:02

[...] będą się przytapiać). Oczywiście płynie się bardzo wolno, ciężko złapać oddech i szybko się męczymy. Jednak z czasem powinieneś nauczyć się wykonywać ten ruch poprawnie. Jak po dobrym wyćwiczeniu tego ruchu zaczniesz płynąć całym stylem odczujesz ogromną poprawę szybkości i mniejsze zmęczenie. Zmieniony przez - Hattori w dniu 2008-01-19 19:06:06

[...] nie byly jak zbudowane z twardego i kruchego plastiku. Nosze ochraniacze, ale jak tylko nie zaloze, byle pacniecie powoduje puchniecie ucha. Na zapasach nie zalozylem ochraniaczy i w tej chwili lewe ma jakies 8 mm grubisci, tam gdzie mialo 1 mm, a to dopiero poczatek, bo rwie jak cholera... Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-04-05 03:05:08

EL. ME 2008 gr. A - tabela M PKT W R P BZ BS 1. Serbia i Czarnogóra 4 10 3 1 0 6 1 2. Finlandia 4 8 2 2 0 6 2 3. Belgia 4 7 2 1 1 4 1 4. Polska 4 7 2 1 1 5 5 5. Portugalia 3 4 1 1 1 5 3 6. Kazachstan 4 2 0 2 2 1 4 7. Armenia 3 1 0 1 2 0 4 8. Azerbejdżan 4 1 0 1 3 1 8 Prosze :) A Rasiak ech... fajnie to wygladalo jak mogl [...]

a jak oblejesz ryz to cos sie zmarnuje?ja z kielona wale bo nie lubie oliwy i nie wyobrazam sobie jedzenia ryzu oblanego tym świństwem,tak to na zdrowie i po wszystkim. czemu tak sie nie powinno robic? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-24 15:55:35

-SHIELD- sam dupa wiesz to byla propozycja ktora mozna rozpatrzyc a nie krytykowac... A tak pozatym to nie bylo do Ciebie wiedz wiesz wy*****jdz i nie trzaskaj drzwiami....!!! 12 tyg. rownie dobrze moze poleciec 6-8 a walic 50mg ed albo 100 eod Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-07-17 00:55:12

[...] - Cote - beznadzieja, o rany - myślałem że coś z tego będzie a tu taka lipa. Powinny być kary finansowe za takie "walczenie" - a'la kartki w PRIDE za pasywność. Thiago Alves vs Josh Koscheck - walka wypas. Jak Koscheck dotrwał do końca? Sherk - również wypas i zasłużona wygrana. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-26 19:01:25

[...] to właśnie on (chybaże BJ zrobi to pierwszy, hehehe) - i na dodatek to chyba najbardziej atletyczny zawodnik w tej kategorii... Moim zdaniem ta walka ze spokojem mogła być o tymczasowy pas - po kiego grzyba Dana kazał walczyć kolesiowi który już po ostatniej walce zasługiwał na title shot'a? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2008-10-28 22:49:15

Czy to nie Nastula pokonał Min Soo Kim'a w 1996 roku? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2008-11-19 19:21:49

osobiscie jako ektomorf wolalbym jesc 0.5g na kgmc tluszczy a reszte weglowodany Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-25 22:41:35

[...] np. schabik i dodac go do chlebka. Osobiscie w posilku przed treningiem jem warzywa i nie widze powodu aby tego nie robic. Wszystko jednak zalezy od Twoich odczuc. Jesli podczas treningu odczuwasz dyskomfort wyeliminuj je, lecz wtedy ich wieksza ilosc uwzglednij w pozostalych posilkach. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-12-26 14:58:49

[...] korektach będę musiał w posiłku V dostarczyć B:13,4g T:11g W:27,6g co myslę nie będzie problemem, do tego posiłku dodam ok. 10g orzechów włoskich , żeby dostarczyć trochę wielonasyconych kt. I co powiecie teraz na ta dietę? Jeszcze coś zmienić? P.S. Mateo, świetny artykuł o tłuszczach ;) Zmieniony przez - elmazuel w dniu 2008-12-26 22:31:31

Dzięki bery za sprawdzenie,ale 6 serii w ciągu tygodnia na duże i 4 na małe mięśnie to troche nie za mało? W arcie Michaila czytałem,że na mase( oczywiście pamiętajać o diecie) trzeba robić 8-12 s na duże i 6-8 na małe partie. Jako że trenuje jeszce SW przyjąłem najmniejsze z tych podanych. Zmieniony przez - durden69 w dniu 2008-08-26 11:12:49

[...] cwicza z duzymi ciezarami. A jak masz taki fajny cel, to moze zalozysz w dziale dziennikow swoj blog, jest tam teraz troche kobiet, atmosfera luzacko- motywujaca. Co prawda wiekszosc sie odchudza, ale tez twardo cwiczy do swoich twardych diet . Pokazesz nam jak do lata twoj tatuaz sie zmienia Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-16 21:17:13

[...] ze niby tak spaniale buduje mięśnie i inne bullshit'y - nie dość ze tak zdobyte mięcho nie jest 'trwałe' ze tak powiem to jego wartość jest conajmniej wątpliwa tylko i wyłącznie mięsnie zdobyte w wyniku trenigu siłowego i wytrzymałościowo siłowego maja dla mnie znaczenie Są wierutne brednie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-29 22:15:04

darować to ty sobie powinieneś takie teksty w stosunku do ludzi którzy ci chcą dobrze i dają dobre rady a jak chcesz byc osiedlowym cwaniakiem to sobie badz ale pamietaj na Tym Stanazolu sie nie skończy apetyt rośnie w miare jedzenia, wiec poki mozesz odstaw to i weź sie za miche i Krete eLo.! Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-09-23 16:46:39

Autor napisał ;a mogę robić wznosy bokiem i przodem na jednym treningu??? Możesz Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-11-30 15:53:31

Heh ważne że chcesz ćwiczyć pomimo że masz betonowy sprzęt to się ceni; sog dla ciebie. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-11-30 16:12:29