2008

Słabe wymiary jak na takie cykle . Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2008-11-12 20:02:21

No co ty powiesz, goraczka. Juz wiecej nie wezme omy Zmieniony przez - Deliver w dniu 2008-11-13 17:32:20

a jak zsinialy to nie bylo trzeba ich amputowac? czlowieku znam tyle osob ktore walily omke i jedyna co bylo nie tak to tradzik :) Zmieniony przez - pawelson w dniu 2008-11-13 18:49:52

w tym temacie faktycznie trudno jest z Toba rozmawiać- nie można bowiem "wytłumaczyc" ślepemu kolorów itp... mysle, że to, że nie zrozumialaś nawet tego by pisac z malej litery mówi juz samo za siebie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-17 16:59:14

[...] robili tak czy siak, a dzisiaj jest zupełnie inny pogląd.. A ten pogląd jest taki, że carbo jest generalnie zbędne, niepotrzebne o żadnej porze, bo to tylko wymysł sprzedawców.. Zwykłe cukry proste.. -- zamiast tej oliwy lepiej zjeść trochę orzechów oliwa i odżywka jakoś się nie komponują Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-24 15:40:50

[...] sztanga to raczej nie ma sensu martwego przed nim dawc, a i tak glownie zmeczy najszersze wiec sila w MC powinna byc, z uchwytem moze byc jedynie problem. Ten plan bardziej mi przypomina plan na mase, a sila to chyba mile widziany 'skutek uboczny'. Jesli sie myle to prosze minie poprawic. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-17 14:13:30

[...] lepiej. Cwiczenia piorytetowe wykonujesz jako pierwsze. Raz w tyg klata to tez malo przy treningu na sile, podobnie z przysiadami... Przed kazdym cyklem ciezko-atletycznym musisz zrobic objetosciowke tz. przygotowac swoj aparat ruchowy do tego typu treningow i niezaleznie od doswiadczenia :). Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2008-01-17 17:01:51

[...] nie mieć fatu ale na bokach już tak daj zdjęcia to najlepiej będzie można ocenić. Ja przychylam się do zrobienia redukcji, ale daj zdjęcia abyśmy mogli być pewni. W tali faktycznie masz sporo więc dobrze by było coś w tym zrobić. no i oczywiście jakby nie było to zdrowa dieta to podstawa. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-01 18:31:06

[...] być zamiast jajek twaróg?? bo rodzice mówią ze od jajek cholesterol ziemniaki bede zamienial jak najczęściej warzywa -moze być sałatka (pomidor/ogórek/sałata/kefir/rzodkiewka itp.) Kup tran lub omega-3. w jakim celu i czy moge czasami zamieniac pierwszy posiłek z drugim chodzi mi o kolejność Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-08 19:38:13

Możesz twaróg, ale od jaj nie ma cholesterolu. Taka sałatka it's ok. Możesz zamieniać posiłek 1 i 2 Tran lub O 3 po to aby dostarczyć sobie niezbędnych, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-08 19:39:40

możesz jaśniej??Pomoze ktos?? moze powinienem przkształcić dietę?? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-09 15:08:35

zakupiłem tran islandzki w caps coś do niego jeszcze kupić?? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-09 15:41:59

[...] 5.5ww 35.8kcal ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIa 90%biał 54%tł 115%ww 92%kcal Nie jest wliczony w diecie część obiadu A i będe bral tran islandzki 2x dziennie 1 caps po sniadaniu/kolacji I także jem warzywa sałatka z rana /obiad mało/po siłce i jak są jakiej warzywa Rzuci ktoś okiem?? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-09 20:27:52

W sprawie obiadu napisane jest i jest tam ryż szynke zamien na mięsko -Jakie proponujesz na szybko Owoc-jabłko/banan? Trenuję od 1.5h-2h zależy od dnia czasami dużo ludu na siłce i ciężko o zajęcie sprzętu Dzięki Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-09 21:03:25

praktycznie cały rok 2007 regularnie przećwiczony. w 2008 to jak mi się wspomniało.

[...] na obręczy , ale tutaj drążek dużo nie pomoże, bo wsadzając piłkę do kosza uderzasz obręcz z jakoś tam prędkością, jak się domyślasz można sobie zrobić krzywdę . Podejrzewam, że większość jest na kierowana jednak na wsad to kosza? Dużo na treningu zależy od tego jak wykonujesz wyskok. Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-23 08:18:55

[...] wyskok spadł a i wtedy bywało ciężko:( Więc muszę dać trening dynamiczny, eksplozywny. Czy wg. następującego schematu byłoby dobrze? 1. Ćwiczenia na wyskok 2. Ćwiczenia typu push 3. Ćwiczenia typu pull Np. przysiady, ciągi, wyciskanie leżąc, hang clean + military press, wiosłowanie, podciąganie Zmieniony przez - wweraw w dniu 2008-08-23 12:54:19

estetycznie SOG Też mam problem ze środkiem klaty i wiem że ruszenie go chociaż trochę jest bardzo trudne Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-09 15:49:27

Mi się tam podoba. Proporcjonalnie to wygląda Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-04-12 21:08:29

[...] w stanie znalezc troche wiecej niz godzine dziennie przez 3 dni w tygodniu? bo jesli tak to najlepiej zacznij cwiczyc tym planem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html zreszta na poczatku bedzie on zajmowal nawet mniej niz godzine Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2008-12-22 18:24:37