2008

mardii glikogen:) Jak napisał koniu. Niszczy się wątroba, bo nie ma odbudowanych braków właśnie np glikogenu. Przy okazji palisz mięśnie bo pogłębiasz katabolizm nocny. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-15 10:01:15

[...] niewiele warzyw i lnianego trening 4. cycek/ryba (lub odżywka)+ryż - jeśli siłowy, jeśli tylko aeroby to bez ryżu z warzywami i lnianym 5. twaróg chudy+warzywa+lniany Skalarpytałam u siebie w blogu, ale nie zaglądasz, więc zapytam też tutaj: dlaczego wędzone ryby/mięso na redukcji sie ogranicza? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-15 10:13:17

A nie wystarczy taki plan z 9 ćwiczeń powtarzać na kazdym treningu?? Już nie mam pomysłu jakie ćwiczenia moge wrzucić na plan B Czy mogę robić zamiast treningu brzucha na siłowni oddzielnie A6W? Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2008-03-15 11:20:43

lat 22.. a np animl stak lub mstak?? co o tym sadzicie? a jesli tribulus to jakiego polecacie? Zmieniony przez - Cranco w dniu 2008-03-15 10:22:56

Animal -> Sene zawsze możesz kupić zatyczki do uszu kto Ci zabroni w sumie karczycho to też dobry pomysł,albo niech kumple Cie zmotywuje tak jak ten koleś na koncu filmiku http://youtube.com/watch?v=NV8XM4R7YXM hrhrh parę liści i cisniesz wszystko Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-15 10:24:26

to ma byc hst ????!!!!! czlowieku chyba z ksiezyca spadles :) za duzo w **** cwiczen zapraszam do dzialu alternatywnej drogi tam poczytaj posty podwieszone a szczegolnie post kiloba pt "dla tych co prosza o ocene hst" i "co zrobic gdy hst nie dziala" pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-15 12:05:16

[...] ze wrocisz do starego planu. To takze poki co najlepszy z planow jakie robilem. Mozesz tez zamiast wyciskania zastosowan dipsy i zamiast podciagania w opadzie podciaganie na drazku. Np w kolejnym HST. Ale przysiady i MC musza zostac. Nie zasepuj ich innymi cwiczeniami. Nie ma lepszych poprostu. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-03-15 10:47:11

dokładnie. ciekawe jak z treningiem i dietą.. ale to już inne działy. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-03-15 10:48:38

[...] mozna doprowadzisz do pogarszania sie jego stanu z drugiej strony jesli wada twojego serca nie pozwala ci na przyspieszony puls to wtedy silownia w ogole nie jest wskazana niestety . i to bez roznicy jak trening bedzie lepszy w twojej sytacji bo czy masa czy rzezba zalezy glownie to od diety Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-15 10:50:18

ten temat to STAROĆ! jak sie ktoś wpisze jeszcze to zbanuję pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-03-15 10:56:31

Ale można też na skośnej nie robić pełnych odchyleń do leżenia tylko właśnie w pozycji zgiętej, odchylamy się o jakieś 30-40° i spinamy ... takie niepełne powtórzenia, wychodzi prawie na do samo. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-15 11:00:34

Zmieniony przez - pawerty w dniu 2008-03-15 11:03:17

witam witam i o zdrowie pytam BTW polaco kumpel wymiata respect dla barcy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-15 11:03:26

[...] diete jak jestes w trakcie HST? Pytam bo wcześniej mówiłeś że po tym treningu co podałes masa ci poszła po długim zastoju i interesuje mnie czy to tylko dzięki treningowi czy może jakoś specjalnie przyłożełeś się do diety czy może jakieś suple dobre? Bo że jakieś SAA było to raczej nie myśle Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-03-15 11:24:34

[...] niby coś poszła ale jakoś tego nie widać ;-/) Na klatke zawsze robiłem 12 10 8 6 a od przyszłego tygodnia planuje zrobić trening 20 10 5 Radka Słodkiewicza.. I teraz pytanie czy mógłby mi Pan pomóc w zmianie treningu i diety? Może jakieś nowe ćwiczenia? Z góry dziękuje za pomoc i POZDRAWIAM.. Zmieniony przez - bercikb w dniu 2008-03-15 11:18:42

[...] Masakatsu Funaki, Kazushi Sakuraba, Dong Sik Yoon, Taiei Kin, Shungo Oyama i Ikuhisa Minowa. -Kid Yamamoto wyszedł na ring, i ogłosił iż ma dzisiaj urodziny. WSZYSCY ŻYCZYMY MU WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO -Crocop pytał o walkę z jakimś bardzo dobrym zawodnikiem podczas następnej gali DREAM. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-15 11:24:16

Jeśli w Twoim stażu górę biorą regularne przerwy, doping NIE! Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-03-15 11:30:32

[...] może lepiej by był np. 4xBjj w tyg. Może lepiej skupić się na jednej sw. a nie 2X to + 2x tam to? Chodzi o to czy może skupić się na jednej sw a nie troche tej troche tej i tak troche będę uprawiał judo troche bjj a tak naprawde dokładnie to żadnej sw wpełni. A może źle myśle. Proszę o poradę. Zmieniony przez - adversim w dniu 2008-03-15 11:36:54

Ikuhisa Minowa vs Gwan Lee Runda 1: Minowa robi fikołki w swoim stylu po ringu, i obala LEE Sprytnie łapie go za nogę, i zakłada dźwignię na staw kolanowy! Koniec walki, Minowa wygrywa przez Knee Bar! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-15 13:49:40

Najlepiej by bylo jak bys robił w te dni które zaplanowałes. Staraj sie nie opuszczac treningów. A czy w czwartek to ja nie wiem. Pozdro Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-15 11:36:42