2008

2-0!!! Robben Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-07 22:20:14

Dziko - okey postaram się pamiętać 7.05.2008 Dzisiaj na warsztat poszła ławka. Trening trochę rozpoznawczy. WL 20/10 50/6 60/5 70/3 80/3 90/3x3 Wyciskanie wąsko 75/4,4,4 80/4 - był zapas ale nie chciałem szaleć na pierwszym treningu Poręcze 20/2...i zaczął mnie bolec bark, więc dokończyłem bez obciążenia do 9pompek. Wyciąg górny(tric) 30/8 [...]

Co tam ciekawego amatorzy kulturystyki i fitness w wielkim świecie słychać? Bo mi szczerze to sie ostanio nawet nie chce za bardzo trzymać mojej diety , coraz mniej ochoty na trening Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-05-07 22:20:57

[...] cos na zasadach "suplementacji" tzn jak cos lykam to mnie wtedy motywuje, nie ma wybacz, dieta i trening same "wchodza". Rozwazam ponownie metadienone, stanazol tym razem moze w szprycach - tzn. bylby pewniejszy, oxandrolone... Prosze o jakies rady, komentarze. pozdrawiam Zmieniony przez - Michal.B w dniu 2008-05-08 21:31:21

Kubuś wszystko piknie Ja nie wiem, o co Ci chodzi z moją dietą Ale patrz - dzisiaj wszamałam bananka - Twoje zdrowie Fajne to podsumowanie, ale kiedy będą jakieś wymiary, waga itp? Robisz raz na miesiąc czy jak? Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-07 22:26:00

[...] ? edit: trening poprawiony -przedramie dalem do klaty i trica oraz plecy poprawilem: Podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej 4s 12-10-8-12 Martwy ciag 4s 12-10-8-12 Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) zza glowy 4s 12-10-8-12 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-08 17:02:46

Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-05-08 09:17:55

[...] 4s 12-10-8-12 Martwy ciag 4s 12-10-8-12 Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) zza glowy 4s 12-10-8-12 wioslowanie jest sciaganie jest MC jest na kaptury sztrugsy na takiej suwnicy 4s 12-10-8-12 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-07 22:40:32 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-07 22:40:58

[...] mysle mozna na nim ćwiczyc z obciażeniem do 80kg) rowerek stacjonarny, drązek Ławka do brzuszków (samorobka) Nie umiem odpowiedziec na pytanie ile jest warty cały sprzet. Wbrew pozorom siłka ma juz dośc duzo czasu. Tak te wiadro to wyciag. W najbliższym czasie bedzie one zastapione rurka. Zmieniony przez - Sikora90 w dniu 2008-05-07 22:37:47

R-B 2:0 (37minuta) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-07 22:38:43

[...] off i znow w dni treningowe a bedzie ich 6 albo 7 w tyg a moze sie pobawie w 2 razy dziennie treningi susa pakol wino rwr enan norma bold robiony prop casablanca /biogenic i swissa mam jeszcze resztki prima domowka antek b dragon oxa domowka Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-07 22:39:56 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-07 22:42:37

Nie zauważyłem jednak przed samym meczem zmiany w składzie. Nie gra Higuain, a gra Diarra EDIT: Do przerwy 2-0 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-05-07 22:48:35

[...] 2 tygodnie, pozniej dalej efka/sally/clen ale tymi dwoma juz troche szachowalem, spokojnie mozna liczyc ze bez tej przerwy ponad pol roq bylo ale nie polecam takiego stosowania kiedys czytalem ze im dluzej efka stosowana tym mniejsze ewentualne sajdy a spalanie caly czas na podobnym poziomie Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-05-07 22:44:30

[...] kibiców - w ostatniej chwili kupiła prawa do transmisji za horrendalne pieniądze. "Jak to jest możliwe, że początkowo cena za transmisje wszystkich 46 meczów Euro 2008 kosztowała 12 milionów euro, a potem już za wybrane tylko mecze grupowe, ćwierćfinały, półfinały i finał trzeba było wyłożyć około 16 milionów. Przecież tego na żaden [...]

[...] i nie potrafisz ulozyc, przeczytaj tyle zebys potrafil. Masz dopiero 11 postow przeczytanych ! No a to jest dla Ciebie do poczytania na teraz http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html są tam linki jakie potrzebujesz Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-05-07 22:49:14 Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-05-07 22:49:45

http://greaver.wrzuta.pl/audio/s9CsK52bXa/14-nas-war_is_necessary jak już jestesmy w tematach wojny Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-07 22:47:52

[...] paszport, zwróci się do FIFA o pozwolenie na powołanie go do polskiej reprezentacji. – Roger dostanie powołanie, ale nie może być pewnym tego, że zagra na Euro 2008 – zastrzegł jednak Beenhakker. Podczas uroczystego nadania obywatelstwa piłkarzowi Legii Kaczyński wręczył Rogerowi koszulkę reprezentacji Polski z numerem 6. [...]

Nie sądzicie że Roger jest lekko... przereklamowany? Ciągle media dudniły o jego obywatelstwie, grze itd - a ja nie zdziwiłbym się gdyby do EURO 2008 nic nadzwyczajnego nie wniósł ;)

[...] - ryż paraboliczny/kasza 100g - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - surówka to sam oco wyżej posiłek wieczorny 21.00 - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g 100g wsytarczy - oliwa z oliwek/olej lniany 30g kolacja 23.00 - twaróg chudy 200g - warzywa dla smaku okey kalorie: +/-2900 Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-05-07 22:52:34

zonk Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-07 22:59:35