2008

Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-18 11:05:43 Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-18 11:05:57

[...] Na codzien pracuje jako sprzedawca w sklepie z suplami. Moje zainteresowania: oj rozne... Kleczenie na czas w kosciele, wplyw muchozolu na ciemna strone ksiezyca, synergizm zeszlorocznego sniegu w Amazaonskich lasach z piaskiem na pustyni Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-18 11:27:09 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-18 11:27:34

[...] ma mnie w domu i niestety nie mam stałego dostępu do Internetu. W razie konieczności przeprowadzenia jakichkolwiek zmian w moim składzie upoważniam do tego założyciela tematu. Ew. obrońca Marchena, pomocnik Iniesta, napastnik Irek Jeleń Zmieniony przez - krzychu989 w dniu 2008-07-18 12:43:42 Zmieniony przez - krzychu989 w dniu 2008-07-18 12:51:13

Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-18 14:41:07 Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-18 14:41:19

Heh dopiero dobrze się przyjrzałem, że też mi ten Goodridge chodził po głowie. Toż to "Rampage", jeszcze w koszulce z takim napisem. Wątpie aby się zesrał, po prostu pytał, czy to do niego czy nie. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-18 15:32:13 Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-18 16:29:34

[...] ale byłem tam dopiero raz, także nie znam jeszcze możliwości kilku maszyn. Będę musiał iść do instruktora i się pytać czy jest sprzęt do tych ćwiczeń chyba, że rozpiszemy jakiś ACT z ćwiczeniami których jesteśmy pewni? Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 15:33:39 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 15:59:43

[...] tym bardziej, że nic niuepokojącego zwiazanego z układem moczowym nie odczuwam (oprócz tych mało bolących i zadkich kłuć wystepujacych od jakiegos czasu ) i badania moczu tez w normie. Teraz pytanko: czy moge szamac metke mimo tego kamienia? Zmieniony przez - lestat2 w dniu 2008-07-18 16:03:29 Zmieniony przez - lestat2 w dniu 2008-07-18 16:04:47

[...] nóg wisząc na drążku, może być np. unoszenie wyprostowanych nóg wisząc na łokciach lub normalne brzuszki? Może jeszcze dodać kilka ćwiczeń, aby wykorzystać ten sprzęcik na siłowni? tak do 12-14 ćwiczeń Np. twister, itp. Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 16:24:36 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 16:25:40

[...] lniany,orzechy włoskie,laskowe,arachidowe,pestki dyni słonecznika,sezam,siemie lninae jadaj 4-6posiłków pełnowartosciowych bogatych w BTW prosze tu jeszcze link poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 19:41:24 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 19:43:02

http://www.sfd.pl/ILO%C5%9A%C4%86_g_NA_KA%C5%BBD%C4%84_MIARK%C4%98_PRODUKTU_%2D_tutaj_znajdziesz_odpowied%C5%BA_%2B_kalkulator_od%C5%BCywkowy-t109618.html -tutaj jest temat o miarkach więc może znajdziesz odpowiedź. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-18 20:51:52 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-18 20:55:04

bili no jak tak , nie powiedziales czy jarasz czy nie ? Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-18 22:34:09 Wszystko jasne Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-18 22:34:32

[...] starty w MT. No i dopiero od grudnia 2006 na dobre wróciłem do siłowni, nie muszę się przejmować kategoriami wagowymi. A reszta to tylko ciężkie treningi i kreatyna (głównie mono, trochę stacków). Mocniejszy towar planuję dopiero zapodać Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-18 22:43:45 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-18 22:46:42

[...] JJ Ambrose (SUB, 2R) Aleksander Emelianenko vs Paul Buentello (KO, 1r) Antonio Rogerio Nogueira vs Edwin Dewees (KO, 1r) Vitor Belfort vs Terry Martin (KO, 1r) Mark Hominick vs Savant Young (KO, 2r) Justin Levens vs. Ray Lizama (KO, 2r) Zmieniony przez - Picasso79 w dniu 2008-07-18 23:25:18 Zmieniony przez - Picasso79 w dniu 2008-07-19 00:57:39

19.07.2008 sobota Wstałem około 9 i sobie pomyślałem: jeszcze 13 godzin i będę po pracy w domu. Jest to idealne podsumowanie tego jak mi się chce dzisiaj tam iśc... Ale spoko jutro mam wolne będzie dotatkowa motywacja żeby nie ściemniac dzisiaj za bardzo na śniadanie wjechały kanapeczki z wędlinami i jajkiem + warzywka. W planach mam jeszcze [...]

18 Lipiec 2008 Piątek Bench press: 20/12, 50/6, 70/4, 90/2, 95/2, 100/2, 102,5/1 pow. http://pl.youtube.com/watch?v=DOkCkDKnfus Rozpiętki: 12,10,9,8 pow. Wyciskanie hantli: 30/8,7,6, pow. WW: 70/4,4,4,4 pow. Poręcze: 6,6,6 pow. Brzuch: 10/30, 20/20,20,20pow. Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-19 14:29:40

rok temu lato tylko czasem było sie na siłowni, z drużyną ogólno rozwojów ka głownie nogi bo trenje kosza poza tym zero siłowni wagi nie pamietam ale coś miedzy 80-83 Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2008-07-19 15:01:38 Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2008-07-19 15:02:16

[...] sciąg dziennik posiłków Vitalmaxa pomoże ci obliczyc wszystko http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 16:14:35 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 16:14:53

[...] 110g zwierzęce (łacznie z roslinnym145g) CZYLI 1,95g białko zwierzece tłuszcz-67g weglowodany-267 2110kcal nie jestem do konca pewny tego sera czy to tłusty bo to ten od babci,licze że tłusty p.s MASA a ja siedze głodny co by tu zjesc? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 21:14:48 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 21:15:27

Fedor w formie Tim tez. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-07-19 22:17:13

[...] nie mam takiego ulozonego jak kiedys , ale bedzie cos takiego: na treningu 150-300g carbo dziennie: 100-200g gainera 10-20g BCAA 10-20g glutaminy 1x witaminy Animal Pak 2-3g tribulusa Ultimate Nutrition 10g monohydratu i to chyba wszystko Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-20 02:36:41 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-20 02:37:04