2008

[...] stosuje żadnych diet Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej napisane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - 3runner w dniu 2008-04-24 17:47:21

[...] w treningu masowym chciałbym zreobić tak 25-30 pow. w seriach i mam pytanie czy to byłby dobry pomysół. Chciałbym poprostu utrzymać je w dobrej formie Mam taki geny, że idzie mi w nogi. Jak ich nie ćwiczę to zalewają się fatem a jak ćwiczę na masie to się zaszybko rozwijają i tu mam problem Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-04-24 17:45:40

Co do celu treningowego - jesteś wyższy ode mnie o 10 cm. Ja jestem cięższy o 4 kilo. Ja nie mam co redukować. Więc o co kaman? Zdjęcia się nie otwierają, więc nic nie widzę. Raczej poamsuj, powalcz o mięśnie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-24 17:57:14

Barki to Twój priorytet? Plan przeładowany. Po co te przysiady. Za dużo. Micha będzie tu odgrywała dużą rolę. Zbiore się i wieczorem dam poprawki. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-24 17:59:15

Jestem Cały tydzień mało spałem i zaczyna się to odzywać, dzisiaj na matmie usnąłem, a teraz chodzę zmulony... Dzisiaj się kładę przed 22, nie ma bata Mariusz, łap soga za Sylwusię Ja to na żywo miałem zaszczyt oglądać w TV Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-04-24 18:01:07

tak ciekawie. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-04-25 00:02:21

[...] ejst Wasze zdanie? Zastanawiam sie czy jest to wybicie czy zbicie... Bo ze zbiciem to nie byloby co isc do lekarza. Pozdrawiam. P.S Dodam ze keidy proboje lekko naciagnac palca to czuje ze cos lekko wyskakuje i wskakuje zaraz na swoje miejsce ... jednym slowem czuje takie jakby strzelanie ... Zmieniony przez - koziol16 w dniu 2008-04-24 18:03:42

co do treningu kobito bierz sie za FBW w podwieszonych masz , ale ty myslisz o budowaniu muskulatury czy o czym ??? wiesz jesteś kobietom i nie wiem . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-24 18:04:59

Rozumiem, chciałeś byc śmieszny. Nie wyszło ci. PS: Szczepan coś tam... Pewnie kupiłeś amstaffa bo chcesz się lansowac na osiedlu przed kolegami jaki ty groźny jesteś i jakiego masz groźnego psa itd. Zmieniony przez - qubann w dniu 2008-04-24 18:06:54

[...] malina. "Witam.Mam pytanie odnośnie brania tego gainera.W necie piszą,że 50gram rozpuścić w 200ml a na opakowaniu jest podane,że 100gram rozpuścić w 400ml.Więc jak to wkońcu brać? " Prosty rachunek (100/400) :2= 50/200 A pijesz tyle ci potrzeba, poprostu rozpuszczasz w proporcji 1:4. Zmieniony przez - Naly w dniu 2008-04-24 18:10:14

[...] juz bylo max 2 jajka dziennie, a teraz nie ma juz zadnych wytycznych co do ich ilosci w diecie. - wytycznyczą powinno być dostarczanie składników z róznych źródeł,więc imo proporcjonalna ilość biała z jaj dla osoby ćwiczącej to tak ok20-50g, w zależności od wagi i reszty spożywanych pokarmów. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-24 18:12:04

king1617 zamiast IV "posilku" daj np.mięso + warzywa, reszta tzn. węgle lub/i tłuszcze w zależności od zapotrzebowania na nie. Rexonex Mozesz dodać żółtka ale nie surowe. Warzyw jak najwięcej Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-24 18:16:29

nic Dorian wypity zaraz ide machac w szaszetce... nie zeby tam proszek mial byc jak guma... po zalaniu ciepla woda po prawie 10 minutach do picia smak tragedia , ryja mi na wszystkie mozliwe strony chyba powykrecalo ale nie to tu sie liczy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-24 18:16:09

masz telefon na siłke 056 4658397 otwarte 10:00-21:30 sobota niedziela 09:30-15:00 Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-04-24 18:22:42

Nie mam slow. No coment moze jeszcze powiesz ze mozesz w sloiku dostac byle by kopal. Ku... mac nie moge. Chwycie sie lepiej za farmacje a nie robicie z siebie kruliki doswiadczalne. Zmieniony przez - ELVIS w dniu 2008-04-24 18:30:28

jak na 2 latka to troszkę słabo IMO EKTO a kraty nawet nie ma... I pokaż nogi to soga wyłapiesz (maybe) Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-24 18:31:18

Kapsel ledwo sie trzyma moze jeszcze kapslownicy nie kupili ajuz sprzedaja Zmieniony przez - ELVIS w dniu 2008-04-24 18:32:37

jak po treningu apetytu można nie miec?! dorzuć witaminy, b12 szczególnie wpływa na łaknienie. nie bądź sezonowcem, trenuj całościowo. i dbaj o odżywianie. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-24 18:34:21

[...] byś dać warzyw (np lekko obgotowane brokuły) to samo po treningu, nie wiem czemu je tu ograniczasz(eliminujesz) ja rozumiem że warzywa=błonnik i upośledzają wchłanianie się substancji jednak w tym stopniu zaawansowania dla nas zwykłych zjadaczy nie ma to znaczenia IMO a oliwę dał do późniejszych Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-24 18:37:11

Poranny posiłek, to przedtreningowy, a w nim warzywa to nieee..już przetestowane..serdeczne dzięki A jak tam urodzinki minęły? Edit: No właśnie a dlaczego nie w pierszym olive? Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-24 18:39:42