2008

lepiej szybkowchlanialne bialko przed treningiem. to jezeli sie tak bardzo o to boisz to w 30daj mniej wegli a wrzuc je do 4 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-14 17:54:41

Fajny mial drugi cykl: meta+ tesc z omka A omka to niby co?? Fajnie niektorzy nazywaja te "srodki" Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-11-06 22:34:49

na ten staz ok, pracuj nad brzuchem Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-01-04 18:26:35

jak robiles pompki?? tzn chodzi mi o ilosc serii, powtorzen i sposob wykonywania np wasko szeroko Zmieniony przez - splitx w dniu 2008-01-16 22:03:09

[...] z tego wzgledu ze sa to cwiczenia raczej domowe i nie powinno byc z tym problemu moim zdaniem gdyby cwiczyl na silowni oczywiscie starczylyby dipsy + podciaganie lub sztanga edit mozesz zostawic francuzy i sztange a reszte wyrzuc bo zeczywiscie moze byc za duzo jak tak popatrzylem pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-10 21:12:45

Tak i powinno byc lepiej , lepiej tzn. mniej angazujac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-15 18:10:45

[...] jak tak to jedz duzo wegli, i zrezygnuj z Cp i innych kreatyn i zostaw tylko Mono, rob nasycenie 20g na dobe przez 7 dni, potem 4g dawka podtrzymujaca. retencja wody bedzie najprawdopodobniej najwieksza. Tylko powiem Ci ze ludzie zazwyczaj efekt napuchniecia traktuja jako objaw nieporzadany Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-07 23:42:11

[...] Przecież najcięzej najszersze pracują w wąskim podchwycie/neutralu , w tym drugim bardziej , choć to zależy w którym robimy więcej powtórzeń , wiecej sobie doczepiamy , ja na neutralu mam więcej siły niz w podchwycie ale tutaj różnica moze zależeć od różnicy między siła bicepsa/ramiennego. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-05-06 18:34:40

Jak juz dales sie przekonac do tego fbw to jak skonczysz cykl i w zaleznosci od efektow jezeli beda slabe wtedy dzielony (najlepiej system mass michaila), a jeżeli efekty beda dobre (a pewnie będą) to kontynujesz fbw z malymi zmianami np 15-10-5 Ps. Kolego a masz diete bo bez tego to ani rusz Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-14 12:54:47

sa i nogi, w sumie to noga slaba jakosc niestety, ale postaram sie o lepsza nigdy nie cwiczylem ich regularnie, wiec nie sa za dobre teraz sie za nie biore porzadnie, wiec za jakis czas bedzie duzo lepiej Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-06 18:31:39

wieczorem wrzuce filmik z pozowania, fotke nog i oczywiscie wasz ulubiony biceps Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-23 15:51:56

caly czas rosnie, niedlugo rozerwie wszystkie podkoszulki filmik bedzie jak uda mi sie go wrzucic na youtube, bo narazie jest problem poodbijam troche sogow a co tam a wiec lapajcie ludziska Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-25 16:43:01

http://pl.youtube.com/watch?v=8AuDjtoBHjc niech moderator doda do tematu film str 6 Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-25 17:15:09

zima jest, wiec brzuch jest jaki jest przyjda cieple dni to nad nim popracuje :P MODERATOR dodaj do tematu film str 6 Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-26 22:30:27

Moj nowy set. Lubisz mocny bas, chciwe muzy, zryte dzwieki ?Jestes fanem crookersow, herve, switcha, hijacka itp.? Jesli tak to napewno marzec 2008 mixtape Ci sie spodoba :) o to link: http://www.sendspace.pl/file/ZV3wuNLt/

masujemy caly czas Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-03-04 15:10:42

[...] Ja jak cwiczylem na domowej w Polsce raz na miesac albo 2 szedlem sobie na profesjonalna. Teraz jak wroce ruszam na domowa i jade dalej hst. Jezeli kulawo u Ciebie z kasa moim zdaniem lepiej wydac na jedzenie i cwiczyc w domu, ewentualnie z kolegami i czasami dla odskoczni isc na platna. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 22:23:41

http://www.sfd.pl/suplementacja_%3A_co_Wy_na_to_-t421829.html ? po co NO-Xplode rano? bialko jedzone wg schematu? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-18 11:08:23

a jakie ćwiczenie mam robić na mięśnie czworoboczne? drążka nie mam.. Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2008-01-03 13:34:58

. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-09 23:19:37