2008

Jak na moj gust moze byc. Tylko bym dal nogi przed barkami i przysiady na poczatku. A wyciskanie na barki tez blizej poczatku,przed lub po rozchylaniu na boki. A na plecy robilbym po 4 serie i dodalbym podciaganie konca sztangi (tak ja bym zrobil) a dzwigaczy nie trenujesz ? Zmieniony przez - Dudek88 w dniu 2008-02-08 23:09:31

wiecej to jest walow susty niz omy Ptysiu wez omo i badz patriota i zasilaj polski a nie ruski underground z siostra to tez mozesz do mnie na pw pstryknac Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2008-02-08 23:00:05

[...] wydatnie wzmocni dzialanie kreatyny nie potrzebujesz... moznaby teoretyzowac ze tauryne, glutamine czy tez hmb i suplementacja dodatkowa magnezem... ale tak naprawde nic w znaczacym i zauwazalnym stopniu nie wspomoze dzialania kreatyny jedz, trenuj i dobrze spij...bierz kreatyne i bedzie dobrze Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-02-08 23:17:22

Kupa żeś Pan wyjaśnił, Panie. Po prostu brak Ci wiedzy i argumentów, by rozmawiać tu w temacie. A moje przygotowania do zawodów? Nie to jest tu tematem, załóż nowy... Moje na pewno nie zawierały w sobie zbędnego utwardzania. Przygotowania do pokazów łamania twardych przedmiotów też. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-02-08 23:21:09

dawkowanie: DT: 5g rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo i bialko wedlug brakow zgadza sie?? jaka powinna byc przerwa pomiedzy wypiciem kreatyny a pierwszym posilkiem?? i jeszcze jedno czy bialko BSN Syntha-6 1320g jest dobre bo znalazlem je chyba w dobrej cenie 90zl za opakowanie. Zmieniony przez - peps90 w dniu 2008-02-08 23:23:27

ok mozesz jeszcze polecic jakies z apteki najlepeij. Zmieniony przez - peps90 w dniu 2008-02-08 23:31:25

9????? 10?????????? qrva ale nuda Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-08 23:31:34

[...] 1 seria po 10x 28,5kg - 2 seria po 10x 31kg - 3 seria po 10x 34kg . Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę - 1 seria po 10x 6kg - 2 seria po 10x 6kg - 3 seria po 10x 6kg . Unoszenie ramion ze sztangą w przód - 1 seria po 10x 21kg - 2 seria po 10x 21kg pozdro Aha i gdzie nogi? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-02-08 23:33:43

to idzie według listy ( nazwiskami) czy według kolejki ( kto pierwszy itd) ? dobra spadam się regenerować pa edit jakie koksy siedzą na tym zdjęcia hahaha Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-02-08 23:35:31

shield a to co ?? kiepska jakosc fotek niestety ale ten bold cos nieteges chyba :/ Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-08 23:39:44

[...] diabeł straszny jak go malują ale wiadomo jak to jest za pierwszym razem. Ogólnie to myślałem zrobić tak 4 tyg po 4iu, 5 tyg off i akurat do pct 3-4 po 4iu. A i jeszcze jedno tak z praktycznego punktu widzenia jakie ilości glukozy we krwi można uznać za niebezpieczne i lepiej przystopować ? Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-02-08 23:46:22

Czekam cierpliwie, ale przyznasz ze szybki skok 2cm a pozniej 1,5 miesiaca w ktorych nie ruszylo nawet 0,5 cm to chyba jest cos nie tak ? Tymbardziej ze inne partie rozwijaja sie bez zarzutu. Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-02-08 23:49:26

[...] serii.dodaj martwy na prostowniki. Na trica podobnie jak na bica 2x4 lub 3x3 ja bym wywalil 4 cw. bo juz w 1 cwiczysz na te same partie. rozumiem ze hatlami to jednoracz za glowe ? a 1 na trica ze siedzac? MagickY - nie gadaj ze nie wiesz co to kaptury?? to tzw. szrugsy czyli fachowo dzwigacze. Zmieniony przez - Dudek88 w dniu 2008-02-08 23:51:38

[...] wypisala skierowanie do laryngologa :/ Co qwa...do laryngologa? chyba kogos pochrzanilo... idz prywatnie do chirurga, albo jak masz poradnie onkologiczna bez skierowania jest... w poradni onkologicznej przyjmuja na biezaco... przychodzisz rano, po godzinie cie przyjmuja. Tak jest w Poznaniu Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2008-02-13 16:18:15

dawaj fote heheh :D ide spac rano o 6:20 pobudka kur^^ :D Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-02-09 00:20:28

http://pl.youtube.com/watch?v=4JSegy8GErI SŁUCHHAHAHAJCIE JAKIE ONI WYMIARY PODAJĄ AHAHAHA musicie to zobaczyć Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2008-02-09 00:24:53

rok temu apex rzadzil teraz rzadza waly apexa moze kopac moze nie loteria ja bym bez pudelka nie tknal Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-09 00:21:31

Kupiłes ławke i nie wiesz do czego służy ? To nie pierwszy twój taki temat z beznadziejnym pytaniem. A nikt ciężarów za ciebie nie dobierze Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-02-09 00:31:46

co tam lole nawet z ankiety nie ma jak poszydzic Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-09 00:34:52

a;d Zmieniony przez - rexmix w dniu 2008-02-09 00:39:16