2008

Na wakacje ją wziąłeś? Żeby na plaży dobrze wyglądać? Bo to co gadasz to herezje roku ;] // No to Twoja dieta musiała być dosyć mizerna ;] Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-01-06 11:54:37

. Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-01-06 21:48:17

[...] jakich, ale na tłuszcze uważam). Witamin powinno być w sam raz (dość dużo warzyw, owoców, soków warzywno-owocowych). Co do samych kalorii to na prawdę trudno powiedzieć, czasem wyjdzie ponad 3000, czasem poniżej 2000, niestety mam świadomość, że większość tych kalorii pochodzi z tłuszczów i ww. Zmieniony przez - Nep w dniu 2008-02-06 21:17:41

myslę, że okolo 2g. na kg. masy ciala powinien wystarczyć- od tego w każdym razioe zacznij i obserwuj jak reaguje na to organizm. ostrowia może nie jest za rewelacyjnym białkiem jakościowo/jako odzywka/ jednakże w tej chwili chyba najtańszym. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-07 19:36:18

ankieta Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-20 13:04:59

[...] kumpla zajawke na bmx. za taka cene nie znajdziesz roweru z lepszymi komponentami (Truvativ, Avid, Tioga, Sram). poza tym ma tez dobra ramke. tu specyfikacja: http://amigo-bike.pl/sklep-produkt-leader-fox-2008-rower-dirt-parade-dragstar-1319.html za rower chce 1200 zl jesli bylbys zainteresowany, to bezproblemowo moge Ci wyslac foty pozdro!

pozwolę sobie dodać że łatwo to obliczyć dzięki tabeli, którą dodałem tak więc zapraszam do zapoznania się z nią Jedno maksymalne powtórzenie - tabela Zmieniony przez - Adrian B. w dniu 2008-12-04 17:34:43

[...] nie ma wpływu na "linię programową" modów? Gdyby miał, to już by Cię z nami nie było Tak więc, jeśli masz jakieś zarzuty (konkretne) w stosunku do Jissen-typu: "trenowałem .... lat, osiągnąłem ... stopień, moim zdaniem instruktor ..... robi źle ..." -to proszę je zamieścić. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-02-24 11:37:05

dzieki bardzo za pomoc. z tych brzuchem to mnie zaskoczyles troche ale ok :D ..a co myslisz ty lub jakis z innych uzytkownikow o pompkach z rekoma na dwoch krzeslach i nogami tez wysoko np. na lawce ? Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-11-06 21:05:09

ok. dzieki bardzo za pomoc. jest tylko maly problem . nie mam poreczy ani krzesel z wysokim oparciem w sumie tez prawda..kiedys czesto uzywalem poreczy.. pozdr. Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-11-07 01:53:44

[...] warzywa dodaj Podwieczorek (po treningu) Ryż 100g Tuńczyk 200g Oliwa z Oliwek 10ml Wywal oliwe, dodaj warzywa Kolacja Schab 70g Oliwa z oliwek 10ml Naj;epiej ser biały lub odzywka wysokobiałkowa plus oliwa 6 posiłków wystarczy, tą kolacje zjedz przed snem. Popraw, wylicz BWT Pozdrawiam Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-11-15 22:51:08

[...] chodzi o tłuszcz napisałem. O warzywach po treningu nie słyszałem, jak układałem diete w tym dziale to gdy podałem z warzywami potreningowy nikt nie miał przeciwskazan. Szkoda ze wtedy nikt mi tego nie powiedział Imo o ile wiem odzywka lub ser z oliwą to na noc najlepsze rozwiązanie. Pozdro. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-11-16 12:53:03

ile masz BTW?? warzywa w kazdym posioku oprzocz po treningowego!! 5-6posilkow w zupelnosci starczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-16 12:54:05

[...] ja osobiście mam Danikeny i (jak pisałam to już z milion razy) nie zamieniłabym ich na żadne inne można też pomyśleć, czy nie dobrze by było zainwestować w te z atestem centrali (np Windy mają atest PZMT), bo wtedy na zawodach czujesz sie w zasadzie jak w swoich EDIT: Tyrion mnie ubiegł Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-16 23:21:20

[...] je zatwierdzi - w tych espady kiedyś walczyłam i nie było problemu, na zawodach rangi mistrzostwa europy czy świata walczy się w sprzęcie konkretnej firmy, ale wtedy organizator zapewnia sprzęt. Zresztą zawsze organizator zapewnia sprzęt - ubranie własnych rękawic to kwestia wygody i higieny Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-07-17 18:07:57

a takie mam pytanie - prał ktoś z Was te skarpetowate ochraniacze? bo ja sie przymierzam do takiego zabiegu, ale boje sie ich w pralke wrzucać, żebym nie wyjęła potem bezkształtnej masy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-21 22:11:15

sa tam tez szmaty ktore byly od nowosci Na poczatku byl za lekki, latal za bardzo wiec pomyslalem aby wyrzucic troche szmat i dosypac piachu po czym zmieszac;)...ale okazalo to sie niezbyt dobrym sposobem I nie zdrowo poje*** tylko czlowiek uczy sie na bledach Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-07-23 23:47:47

[...] że po kilku tygodniach zauważę już lekkie efekty. Jeszcze raz dzięki ;) a Co do leku na stawy... wybrałem ten drugi z tych które poleciłeś:) A na marginesie. Czy ćwiczenia wykonywać codziennie czy co drugi dzień, by zbytnio stawów nie obciążyć ponieważ w tygodniu mam jeszcze kilka treningów? Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-11 16:54:50

[...] obciąża kolana. Jaką wysokość Skrzyni powinienem dobrać waszym zdaniem i w jakiej odległości od siebie mam je rozstawić?? i ile serii po ile powtórzeń wypadało by zrobić? (1 tydz, 2 3 itd)?? Przepraszam za małą wiedzę, ale oczekuje odpowiedzi od kogoś doświadczonego i cierpliwego:) Pozdrawiam Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-12 15:01:23

Fedor Emelianenko ($300,000/no win bonus) wtf! myślalem że chciał dwa melony za walke Arlovski sie za***iście obłowił no i oczywiście Tim Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-07-22 09:42:38