2008

widzialem wyniki, ale bardzo mi zależy konkretnie na protokolu :) jest jakis blad z wysylaniem maili :/ tutaj napisze: ziewiecki małpa o2.pl z góry dzieki :) Zmieniony przez - brzyt w dniu 2008-07-01 10:53:31

Chudo ale zarysy sa! Cwicz dalej, powodzenia! Zmieniony przez - carire w dniu 2008-06-02 15:44:43

bo szkoda na nie kasy a dzialanie jest bardzo watpliwe, zreszta czego oczekujesz od HMB> Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-25 19:53:03

w temacie napisałem a zapomniałem niżej wymienic: OLIMP ANABOLIC AMINO.... to sie może przydac czy też nie? słyszałem że warto to przed posiłkami brac ewentualnie potraficie przebic moje zestawienie czymś co da lesze efekty masowe przedewszystkim? Zmieniony przez - wtkr w dniu 2008-09-25 19:58:34

[...] samoróbka, więc to są optymalne cwiczenia jak na mój sprzęt, ale jesli coś jest nie tak, to prosiłbym o poprawienie ;) EDIT: Może byście mi polecili jakiegoś supla na szybsze spalanie tego mojego tłuszczyku - wiem, że powinienem napisac w dziale suplementy, ale moze i tu mi coś poradzicie ;) Zmieniony przez - Malolat123 w dniu 2008-07-21 09:19:24

[...] plan. Z samej bazy ale jest okej. Twoj co prawda tez spoko tylko okreciles kolejnosc cwiczen. Uloz w kolejnosci : nogi-plecy-klata-barki-ramiona-brzuch/lydki. Co do supla na redukcje to HIIT'a dieta na zero badz na minus i wtedy ten odsetek pomocy w postaci spalacza jest zbedny. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-07-21 09:36:33

[...] sztangą - 3x12-6p 3. Wiosłowanie z hantelką - 3x12-6p 4. Martwy ciąg ze sztanga - 3x12-6p 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x12-6p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-6p 3. Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax Sobota, Niedziela - wolne Ktory lepszy?? z gory wszystkim dziekuje:) Zmieniony przez - lordone w dniu 2008-11-02 20:11:33

Oblicz pierwsze zapotrzebowanie na b/ww/t i kcal i do tego układaj dietę Masz to obliczone? P.S. Napisz coś o sobie Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-01-06 05:39:42

[...] pytania to ładuj majonezu. I mam jeszce takie pytanie co z taki przegryzkami pomiędzy posiłkami? i Czy dokupić do tej diety jakiś gainer? o czywiście jak trzeba. Jeśli bedziesz miał dobra diete to gainer zbędny on jest jako uzupełnienie diety ew zastepuje posiłek ale nie jest niezbędny pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-16 22:18:40

Sprawa neurologiczna / kardiologiczna... Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-09-07 14:41:21

no a Ty mowisz o tlenkach. ktore zma ma w skladzie tlenki? zarowno mzb jak i zma opiera sie na chelatach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-26 23:38:33

tlenek magnezu jest uzywany w suplementach, ale jest to forma nieorganiczna. sprawdz sobie sklad ZMA, a zobaczysz ze kazde ZMA (w koncu to opatentowana mieszanka) jes w formie chealtow. podobnie MZB. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-27 00:55:35

Venoma nie warto w takich celach jeść, szkoda zdrowia. polecam sposób Rothena : Kawa + imbir + cynamon. mnie pozamiatało ładnie. a jak chcesz kosę, że nie będziesz spal 2 noce - Stacker 2, jak gdzieś dostaniesz, choć wątpię. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-04 12:10:32

http://www.sfd.pl/Kosa_na_t%C5%82uszcz_%25%2D_-t395716.html pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-04 14:43:42

[...] dzięki za rade - da sie... własnie tak jak ktos napsiał chociazby na sztangielki a jezeli dalej Cie boli z hantelkami tez to poprostu zrób przymusowy okres regeneracji (jak dawno nie robiłes to Ci jeszcze na plus wyjdzie) i zaobserwuj czy ból mija czy nie .. jak nie no to --> lekarz... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-23 15:08:15

BCAA, jak i inne aminokwasy, bierze sie glownie okolotreningowo, wiec porcje mozesz podzielic na 2, i jedna wziasc przed, druga po treningu. W innych porach nie jest konieczne. nOwYs BCAA przed snem? zdecydowanie lepiej sie sprawdzi okolotreningowo. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 18:53:38

[...] VIP Jeśli nie dysponujesz takimi środkami pienięźnymi to proponuję (sam stosuję) przed treningiem - 10-15gram ( w zależnościi czy mam glutaminę lub NAG) Jeśłi jest NAG to BCAA tylko 10gram. Podobnie po treningu po treningu - 10-15gram BCAA nie musisz stosować cyklicznie, można cały czas. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-11 09:06:11

Przy 97kg wagi to około 10gram przed i 10gram po treningu wystarczy. Również testuję BCAA G force (odskocznia od BCAA mega caps) Stosuj tylko w dni treningowe Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-11 09:34:48

SWRK00-to ten koles z posta nad Twoim Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-02-22 23:22:44

tutaj foto z 2008 z lipca dla porównania