2008

na jednej z dzielnic nie chcialbys tam zawitac bo bys z tamtad nie wyszedl ... ja sie nie kloce na necie z ludzi jedynie w realu sa argumenty za i przeciw zawsze tak bedzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-11 19:45:28

własnie trening skończyłem wpis juz jest w dzienniku Ja też , tak się skatowałem że nie mogłem włożyć łyżeczki z kretyną po treningu do japyZaraz obdadam Twój dzinniczek Siemano FoD Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-11 19:44:53

[...] jeszcze raz coś wyrwiesz z kontekstu, bo wiem co napisałem i niby jakich rad mam mu nie dawać bo, nie bardzo rozumiem. EDIT:Co do mojego pytania o trening splitem, to musze to sprostować - sorry,mój bład, ale pomyliłem tylko pojęcia. Jeśli chodzi o reszte to zdania nie zmieniam. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-12 13:58:35

Sobota 12.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Portsmouth - Newcastle X 2. Sunderland - Manchester City X 3. Lille - Nancy 1 4. Monaco - Toulouse 1 5. Lorient - Lens X 6. Valencia - Racing Santander 1 7. Recreativo Huelva - Barcelona 2 8. Bochum - Hertha 2 9. Werder - Schalke 1 10. Hannover - Eintracht 1 11. Legia - Lech 2 12. Cracovia [...]

j/w zwykle po redukcji jak damy dodatni bilans to bardzo duża większość wędruje do mięśni (o ile ćwiczymy na siłowni i nasza dieta nie jest pseudodietą zarówno na redukcji jak i po zwiększeniu kcal) zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-11 19:52:07

BCAA w dni treningowe przed i po treningu - 1g/10kg masy . co do BCAA dymatize - łykało się dobrze i problemów z brzuchem przy bieganiu nie było, jak to ma miejsce przy mega caps olimpu, ale język na niebiesko się mazał. pzdr/ ] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-11 19:54:55

Tydzień 10 Sobota 12.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Portsmouth - Newcastle 1 2. Sunderland - Manchester City 1 3. Lille - Nancy 1 4. Monaco - Toulouse 1 5. Lorient - Lens 1 6. Valencia - Racing Santander 1 7. Recreativo Huelva - Barcelona 2 8. Bochum - Hertha x 9. Werder - Schalke 1 10. Hannover - Eintracht 1 11. Legia [...]

[...] aby w kolejnych dniach nastepowało ćwiczenie patrii antagonistycznych względem siebie. Aczkolwiek jest to tylko jedena z wielu możliwości układania treningu. Poczytaj posty podiweszone. Oraz jak było wcześnieji wspomniane o FBW . pzdr. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-11 19:59:47 Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-11 20:00:09

[...] wyzej wymienione cwiczenia poszły dzisiaj sprawnie , dokłądnie itp:P z treningu na trening mam coraz wiecej ochoty zeby trenowac ciezej , jest super :D Mam cel , 3 Maja 2008 jest wyjazd z siłowni na zawody w wyciskaniu na płaskiej , w tym roku niestety nie dam rady ale zaczne sie przygotowywac na przyszly ! Musze zrzucic pare kilogramów i [...]

[...] to skomentuję. Dzięki. Pozdr. PS Skoro jesteście tak święcie przekonani że kreatyna jest w wieku 16 lat zła, wymieńcie mi choć 3 uboczne skutki jej stosowania. Bo jakoś regularnie się badam, ciśnienie mi nie skacze, nie mówiąc już o wzdęciach czy bólach żołądka, którego w ogóle nie odczuwam . Zmieniony przez - aistelonn w dniu 2008-04-11 19:59:23

[...] też od wzrostu potwierdzaja to wyniki na któych chrzaska w kolanie wyszła zdrowiutka ,a boli od ponad roku. Czyli myślicie ,ze to wzrostowe? czy w ogóle bywają takie przypadki jak mój? kradam muszę chodzic na fizjoterapie i wtedy myslisz ,ze przejda takie bóle przyjmując ,ze są wzrostowe? Zmieniony przez - Sprychuś w dniu 2008-04-11 20:27:58

[...] zgadza się w 100% jest to górna granica, choć powiem Ci szczerze że od czasu do czasu robie, szczególnie gdy ustalam priorytety na dany mięsień robie taką 16 seryjna masakre. Dobre na pobudzenie jeżeli komuś doskwiera brak zakwasów Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-11 20:14:42 Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-11 20:15:56

Obadałem Twój temat Helss przed chwilą Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-11 20:13:57

Domer, nie podważam Twojego autorytetu, ale wg mnie dieta redukcyjna w jego przypadku nie ma uzasadnienia - On ma dopiero 13 lat. W jego wieku takie redukcje nie są wskazane, a pozatym jak patrzę na jego foty, to jemu by się trochę masy przydało Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-11 20:15:10

na jeden gram kreatyny- 1,2 dextrozy 2 x 5 g. dziennie- chodzi o kreatynę. rownanie możesz zakończyc juz samodzielnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-11 20:15:27

Czy ty jestes slepy? Tam był znak zapytania. To było pytanie a nie stwierdzenie!! Ps. To jak z tą kretą TREC Creatine micronized 200 mesh, dobra ona? Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-04-11 20:17:05

[...] mowia tak jak ty, ale najciekawsze wiedza to wie kazdy z nas wynika wlasnie z dyskusji i sprzeczek na forum, a ty nie chcesz sie z nikim wdawac w dyskusje bo masz wyje.bane na teoretykow i tu jest doopa. ps- nie zrozumialem o co ci chodzilo z ta dzielnica co by ktos nie wyszedl jakbym zawitał Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-04-11 20:18:34

Czy ktos sie z tym spotkal moze kiedys?? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e37551d276639421.html Tabletkli wygladaja jak metka, nie ma na nich nic sa gladkie Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2008-04-11 20:18:43 Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2008-04-11 20:20:17

Polaco masz może jakiś sprawdzony plan na siłę ?? pod kątem klatki ?? mam tu artykuł z jakimiś planami ale mnie zabardzo nie przekonują :p http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-11 20:20:53

hahahahah ps- b50 zeby nie bylo bo chyba nie wyrazilem sie jasno- np ja wiem ze twoja wiedza jest praktyczna przez co cenna i chchcailbym na niej miedzy innymi skorzystac, a trace przez to ze masz nas w doopie biednych robaczkow z lapami ponizej 45 Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-04-11 20:24:12