2008

Tydzień 9 Sobota 05.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Arsenal - Liverpool 1 2. Manchester City - Chelsea 2 3. Blackburn - Tottenham x 4. Rennes - Bordeaux 2 5. Strasbourg - Monaco 1 6. Nice - Lille 1 7. Osasuna - Recreativo Huelva 1 8. Mallorca - Real Madryt 2 9. Hertha - Werder 2 10. VfB Stuttgart - Hamburger SV 1 11. Wolfsburg - [...]

Czwartek 03.04.2008 (typujemy do czwartku do godz. 18.30) 1. Club America - River Plate 2 2. Leverkusen - Zenit St Petersburg 1 3. Bayern - Getafe 1 4. Fiorentina - PSV 1 5. Rangers - Sporting Lizbona 1 Piątek 04.04.2008 (typujemy do piątku do godz. 20.00) 1. Gent - St. Truiden 1 2. Roda - NEC Nijmegen 1 3. Duisburg - Energie Cottbus 2 [...]

Tydzień 9 Sobota 05.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Arsenal - Liverpool 1 2. Manchester City - Chelsea 2 3. Blackburn - Tottenham 2 4. Rennes - Bordeaux 2 5. Strasbourg - Monaco 2 6. Nice - Lille x 7. Osasuna - Recreativo Huelva 1 8. Mallorca - Real Madryt 2 9. Hertha - Werder 2 10. VfB Stuttgart - Hamburger SV 1 11. Wolfsburg - [...]

[...] opuszczlem to cwiczenie -Podciaganie sztangielki do boku w opadzie tlowia 10/10/5/5 22kg/22kg/27/27 Superserie 4 -Ściaganie drazka do karku -8pow 50kg -Podciaganie –max 2 razy dzisiejszy dzien troche dziwny w stresie jestem troche haha Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-02 21:02:02 Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-02 21:10:11

Tydzień 9 Sobota 05.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Arsenal - Liverpool 1 2. Manchester City - Chelsea 2 3. Blackburn - Tottenham 1 4. Rennes - Bordeaux 2 5. Strasbourg - Monaco 1 6. Nice - Lille 1 7. Osasuna - Recreativo Huelva 1 8. Mallorca - Real Madryt 2 9. Hertha - Werder 2 10. VfB Stuttgart - Hamburger SV x 11. Wolfsburg - [...]

Pion cywilny który składał się z: Delegatury Rządu na Kraj, ----to Kierownictwa Walki Cywilnej, ---- to Delegatur Terenowych Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-02 22:00:12 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-02 22:00:55

Nie pozostaje powiedzieć Tobie nic innego jak.. jedziesz z tym jedziesz!! Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-03 08:27:24 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-03 08:27:39

[...] taka dieta to praktycznie glodowka, i wymagala od niej duzo samozaparcia, caly dzien na marchewce i pomidorze masakra, i myslala, ze po msc jej zmieni, a on ze dopoki nie schudnie tyle ile chce caly czas je tak jak jej napisal. pozdrowionka Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-03 11:13:48 Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-03 11:16:06

[...] SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA KARTUZ 1. CEL: Popularyzacja w wyciskaniu sztangi leżąc, jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. Wyłonienie mistrzów Kartuz na rok 2008 w kategorii mężczyzn młodzików, juniorów, seniorów i kobiet. 2. ORGANIZATORZY: Klub Sportowy GKS "Cartusia" ul. 3 Maja 34, 83-300 Kartuzy, Urząd Miasta i [...]

[...] - tu wliczasz też omega3 z suplementacji Węglowodany to reszta czyli 2000kcla-600-576=824 kcal czyli 206 gram i w przypadku późniejszego ucinania tniesz właśnie z węglowodanów. W tym co napisałas wyżej niestety tak nie jest Poprawisz? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 13:32:18 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 13:33:08

[...] – 185 W- 136,5 T – 83 Kcla – 1908 A jak myślicie taka dieta była by lepsza? Później postaram się obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne i dać do sprawdzenia bo wczoraj wyszło mi strasznie wysoki ok. 3100 kcla Zmieniony przez - pajakos w dniu 2008-04-03 13:40:39 Zmieniony przez - pajakos w dniu 2008-04-03 13:41:58

A najlepiej to banana wg mojego męża choć on na gainerze (nie z tych tańszych) od zawsze po treningu biegowym lub rowerowym i sobie chwali (7%bf) Bolek, ze też wcześniej taki mundry nie byłeś Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 17:18:45 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 17:21:24

[...] w ciągu miesiąca danej partii? 4 razy! łydki możesz dodać, na barki rób wyciskanie w staniu,angażuje ono całą obręcz barkową, może i w mniejszym stopniu tylni akton, ale jest to najlepsze ćwiczenie do rozwoju barków! Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-03 17:56:41 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-03 17:59:05

wogole byc na takiej fotce-> hehe Kurde dzis specjalnie wstałem o 4 rano na gale,włączam mma tv a tam cała impreza się kończyła właśnie. Chyba godziny emisji pozmieniali Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-03 18:10:44 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-03 18:11:01

[...] się nie myliłam,po prostu Ty uprościłeś w jednym miejscu popełniając błąd. Można kalafiory też ściągać strzykawką lub nakłuwać i "wyciskać krew". Długo trwa,ale potem się kalafy nie odnawiają. Niedawno tak kolegom ściągałam kalafiory. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-03 20:29:49 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-03 20:30:39

[...] 70kg - 15 powt 12 powt 10 powt Hanteleki - 16 kg - 30 powt - dobra pompa Szalona ósemka na koniec treningu barkow na wyciągu i pompa byla dobra Fotki robione w domu po treningu Komentujcie cos bo sie podsumiowanie zbliza a tu smutno Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-03 20:41:41 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-03 20:42:49

Temat założyłem w złym dziale, proszę o przeniesienie do Gier zespołowych Zmieniony przez - Gr. w dniu 2008-04-03 21:10:55 Zmieniony przez - Gr. w dniu 2008-04-03 21:18:47

[...] i coraz częściej rozmyślam, żeby go wywalić, ale przyjemna pompka w bicepsie, która mi po nim zostaje, każe jednak robić to ćwiczenie . Spociłem się na treningu jak mała świnka. Może to Jetfuel, a może kiepska wentylacja. Nie wiem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-04 09:19:35 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-04 09:20:35

http://pl.youtube.com/watch?v=KBiUDSa0sPA&e HEADBAAAAANGING Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-04 13:29:16 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-04 13:36:13

Tydzień 9 Sobota 05.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Arsenal - Liverpool 1 2. Manchester City - Chelsea 2 3. Blackburn - Tottenham x 4. Rennes - Bordeaux 2 5. Strasbourg - Monaco 1 6. Nice - Lille x 7. Osasuna - Recreativo Huelva 1 8. Mallorca - Real Madryt 2 9. Hertha - Werder 2 10. VfB Stuttgart - Hamburger SV 2 11. Wolfsburg - [...]