2008

[...] tran też z tej firmy polecam. Trzymaj się zdrowo aha zapomniałem napisać, że jest bezzapachowy i dobrze trawiony. Bo po zjedzeniu zwykłego czosnku ja staję się czosnkiem xD niemiłosiernie wali mi z ust czosnkiem i poce się czosnkiem, raczej przykre skutki uboczne a tu tego nie odczujesz. Zmieniony przez - khark w dniu 2008-12-30 17:10:06

vinceanity BRAK ABONAMENTU - ankieta skasowana Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-10 16:43:26

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-19 21:40:07

[...] z kolanami. (reszta na bieżąco aktualizowana w profilu) Suplementacja: Od konca marca lub poczatku kwietnia zaczynam cykl na: Shock, Storm, HMB, BCAA, Tribuactiv B6, MZB, TSE, Mono, Tauryna, Bialko, Profi Whey Mass, Carbo + dodatki Waga i wymiary: -> profil (na bieżąco aktualizowane) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-02-16 23:12:40

[...] nie zwracam wiekszej uwagi, poza tym nie rekordy silowe sa wyznacznikiem. DIETA: 5 posilkow, rozpisana indywidualnie przez dietetyka - mowiac najogolniej JEST i to nie byle jaka TRENING: w ostacznim czasie: najpierw systemem doriana, obecnie zmiana na arnolda - miesni antagonistycznych. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-02-17 14:55:26

[...] kralkalyn, glutamine 1400MC, bialko - on100%whey, hmb 1000MC, omega3, witamin multiple sport , ZMA, glucosamine, dextroza.gainer MCT,gainer Top mass, TSE, magnez, Pozostałe info: Mam na swoim koncie test: http://www.sfd.pl/Test_-_masa-sila%2C_krealkalyn%2Chmb_pods.str%2C11-t366746.html Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-17 15:58:42

[...] TRENING HST lub Split ( w zaleznosci od potrzeby testu ) oprocz tego 2x w tygodniu Muay Thai *REKORDY WL-105kg, Przysiad i MC- maxy nie mierzone *SUPLEMENTACJA Pierwszy cykl na kreatynie mono vitalmaxa skonczony w polowie Grudnia. Od tej pory jedynie gainer/bialko do brakow w diecie oraz Arginina. Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-02-18 21:17:01

[...] zbilansowana 2g białka , 1,5-2g tłuszczu ,8-10g węgli ,5-6 posiłków trening: HST lub split rekordy : WL 120kgx2, MC 180kg, przysiad 170kg ( duzy zapas ) suple: pro zdrowotnie witaminki , lecytyna,minerały,mzb,omega-3 foty: aktualne wymiary w profilu prosze o usuniecie ankiety ze strony 13 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-04-19 18:18:14

[...] 2,5g,tłuszcze 0,5g//kg masy planowany trening zgodny z celem-split 4 razy/tydzień,bądz hst-3 razy w tyg. znane rekordy-płaska 100*2,MC-130kg*6powt ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja-białko,witaminy,cm3,carbo,omega3,bcaa i glutamina. proszę o usunięcie ankiety ze strony 11 Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2008-05-11 12:48:16

[...] zbytniego zatluszczania sie dieta - bialko - 2.5 gram wegle 5/6 gram tluszcz 1 gram na kg masy ciala trening - trenuje systemem mass wg wskazowek michaila rekordy - lawa 150 martwy 195 przysiad 180 - dawno i za plytko suplemetacja jaka stosowalem ostatnio - w czerwcu xpand + bialko z mrm Zmieniony przez - szpiderman w dniu 2008-10-09 22:49:38

FOTKA Z GRUDNIA 2008 WIEK: 19 WAGA: +/- 77 WZROST: 178cm STAŻ TRENINGOWY: od grudnia 2007 CEL TRENINGOWY: masa miesniowa dobrej jakosci DIETA: Nie mam wyliczonych bwt, jem zdrowo, duzo i wychodzi to niezle:) TRENING: FBW 3x w tyg + 1x w tyg SW SUPLEMENTACJA: 2x dawno temu kreatyna WYMIARY: na oko - ramie: 38, udo, 60, lydka 40, pas 80. Zmieniony [...]

- wiek, waga 14.02.'91 71 kg - staż treningowy na poważnie 01.11.2008 - najbliższy cel sportowy masa (docelowo 90 kg) + siła - planowana dieta zgodna z celem masowa - 2g białka, 1g tłuszczu, 5-6g ww - planowany trening zgodny z celem treningi ulegają korektom, niemniej jednak treningi siłowo-masowe (raz split, raz FBW) - jeśli są znane to Rekordy [...]

[...] murka i nagle hop na niego i stoisz na tylnym kole na krawedzi murka :D bajka normalnie :)...a co do tego skakania na przednim kole to według mnie lepiej sie skacze własnie na sztywnym widelcu bo jak masz amora to praktycznie sie od podłoza nie odbijasz tylko "bujasz" na samym amorze Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-02-24 12:10:13

[...] do tytułów Hariego to: 2014: GFC Fight Series - 1. miejsce w turnieju wagi ciężkiej 2009-2010: Mistrz It's Showtime w wadze ciężkiej 2009: Wicemistrzostwo K-1 World GP 2007-2008: Mistrz K-1 w wadze ciężkiej 2002: Mistrz Holandii WPKL Muay Thai uwazasz ze to jest malo tak???? Glownie mam na mysli ze czy to z racji bycia idiotami czy z racji nie [...]

[...] do jogurtu - polecam osbom cierpiącym na zaparcia, odchudzającym się - to naturalne zioła w przeciwieństwie do reklamowanych parafarmaceutyków pozdrawiam p.s. jesli chodzi o diete tłuszczowo-białkową - to mozesz mi polecic jakiś link (podejrzewam, że niestety grill w sezonie letnim odpada :P Zmieniony przez - dziku-k w dniu 2008-07-24 16:14:56

po treningu to nie bardzo, ponieważ dwa trenigi mam o godz. 20, a tylko jeden o 9 rano (a z posiłkami staram się "uwinąć" do 18 kazdego dnia - potem tylko woda) czyli karkóweczka i kurak czasami może być (czy dym z gilla węglowego jest niekorzystny?) dzieki za link pozdrawiam Zmieniony przez - dziku-k w dniu 2008-07-24 17:26:22

w takim razie czy bialko serwatkowe (ACTIVITA WHEY PROTEIN) przed i po treningu moze być? POZDARAWam p.s. sylwetka bez miesni zalana tłuszczem - dobre :) Zmieniony przez - dziku-k w dniu 2008-07-24 18:05:30

dziennik uważam za otwarty!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-10 20:17:52

jak bedziesz dobrze trenował klate to 160-170 na klate jest jak najbardziej możliwe do 18 bede wpadał do dziennika Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-02-10 20:49:15

[...] bo musiałem przenieść z ulicy do domu ponad 900kg drutów metali itp dystans około 20 metrów i zajęło mi to kolo godziny tak jak na siłowni czy można powiedzieć ze dziś trochę popakowałem a tu fotki z dzisiejszego jedzonka kluski z surówką 500 gram jogurtu i kawalek kotleta z serem szynka Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-20 19:18:34