2008

no tylko powklejaj co chcesz napisz kolejnosc , kolor napisu jezeli ma byc tez sorry chcialem marcinowi odpisac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-07 20:00:21

.. a trzeci niech to bedzie czrny napis SFD na bialym tle Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-07 20:01:12

tak,dietetyk pzdr Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-04-07 20:02:57

Ja zawsze trzymam dłużej, ale jutro spróbuje trzymać te 10 min.A jakiej grubosci ta kostka, 2x2cm?? Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-04-07 20:05:46

Nie uwazasz, ze moze sie przygotowuja na przyszly rok, chca doszlifowac forme, a nie wychodzic w formir byle jakiej. 11 zawodniczek to duzo, popatrz Dziewcze drogie na kategorie +163 byly 4 ZAWODNICZKI. Zmieniony przez - Rroobert w dniu 2008-04-07 20:05:41

Takie male pytanko: dlaczego robisz wyciskanie na sztandze i hantlami skos ? 14 serii na bicka dobrze licze ? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-07 20:15:19

pasuje ? marcin dawaj dawaj niestety druga faze rozgiagło bo takie zdjecie jakies nieforemne Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-07 20:14:10

ŻORY 5.4.2008

[...] sie nie smiejcie prosze. kolor czerwony to obciazenie,szczałeczka w góre przy obciążeniu znaczy ze musze podniesc ciezar na nastepnej sesji, niestety na maszynach nie ma ciezaru tylko nr bloczków wiec wagi nie podaje Cykl 2 treningu - trening w/g Mass do tego 20 min biegu 10km/h pozdrawiam Zmieniony przez - dawid2233 w dniu 2008-04-07 21:30:09

[...] sie zrobilem wyciskanie na skosie i ch** K***a zero powera, i zalamka. Jak sie tak zastanowilem to nic nie robie tylko cwicze dlatego taki odpoczynek napewno mi dobrze zrobi Ej a mozna w tym tescie majowym z innym celem wystartowac ? Bo na ch** mi sila klatki jak wygladam jakbym nie cwiczyl ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-07 20:19:09

[...] na przedramionach mam straszny problem z rozstepami :/ opinia o testowanym Xtreme Stacku: towar masakra. obrzydliwy jak g**** ale mocny jak cholera. do konca cyklu jechalem na 3/4 miarki na porcje. jesli ktos lubi hardkor polecam ale ja juz wiecej sie na niego nie zdecyduje. pozdrawiam Zmieniony przez - Rastamaran w dniu 2008-04-07 20:29:50

. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-07 20:42:44

Nie polecam cwiczen silowych w tym wieku. Mozesz prowadzic aktywny tryb zycia, plywanie, pilka nozna, jakis spotr walki. Ale z ciezarami i dietami daj sobie spokoj. Aktywnosc fizyczna wystarczy. Czytaj tez sporo, wiedzy nigdy za duzo. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-07 20:41:40

proszę . sogami nie pogardze a ten pasi ?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-07 20:45:59

http://www.youtube.com/watch?v=W_zfhyhfq3o Zawodowy boks kobiet - cięzkie ko Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-08 10:59:47

http://img502.imageshack.us/img502/8158/lalalalalatb4.gif masz link jakby sie nie chcialo na forum zaladowac wielki to bede Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-07 20:57:57

Jestem ciekawy co z tego wyjdzie. Chociaz mysle ,ze za duzo soku miales dlugi off ale chyba wiesz co robisz. Sam jestem zwolennikiem dlugich cykli. Jeden cykl ale konkret a nie jakies 6 tygodniowki, miesien musi miec czas na rozrost. Powodzenia Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-07 21:00:36

Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie Godzille '26 lutego 2008' "A więc dla wszystkich zainteresowanych tym, jak poszerzyć swoje bary na tyle by zajmować 2 miejsca w autobusie: Kwestia jest złożona, poszerzenie obręczy barkowej zależy od dwóch czynników: A) Od poszerzenia samej obręczy jako takiej - czyli kwestia szkieletowa. B) Od [...]

Syrius dodaj na dwa dni 500kcal a nastepnie powroc do stanu wyjsciowego. W.w. kcal pochodzic powinny z ryzu lub platek. mam to rozlozyc na wszystkie posilki weglowodanowe czy tylko do 1 i 5? prosze odebrac meila pozdrawiam. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-04-07 21:07:34

[...] jest nim rozwoj miesnia , nawet nie wiemy jak ona w tej chwili wyglada. Generalnie nie wyglada ten plan strasznie, choc nogi i jeszcze pare rzeczy mi sie nie podobaja, ale czasami zwalam to na swoje zboczenie . usiluje jeszcze zaglebic cel supreserii i serii laczonych u ciebie w tej rozpisce Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-07 21:02:32