2008

[...] 5s. 3 Dzien Piatek Barki 1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GLOWY 5s. 2. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 4s. 3. ARNOLDKI 4s Nogi 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5s. Brzuch 1. 1. SKLONY W LEZENIU GLOWA W DÓL 5s. max To jest program ktory bede stosowal do 19 grudnia 2008 napewno cos bede zmienial w czasie cyklu jak zawsze Pozdrawiam

[...] na treningach panuje bardzo dobra atmosfera, Marta (jego podopieczna) mówiła że na sekcji też tak żartuje, Mi sambo jakoś nie spasowało... po prostu nie dla mnie ale wg mnie dla dziewczyny to najlepszy wybór PS nie męcz chłopaka tylko od razu na sekcje, z chłopakiem to najwyżej dodadkowo Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-10-25 15:01:14

[...] ladnie wyrzezbione cialko Czy to chodzi o zakres powtorzen? Czy ci ludzie rzezbili cialo, czy samo im sie tak zrobilo jak masowali? Chodzi mi o MNIEJ WIECEJ takie porownanie fotek jak wyzej. Oczywiscie mniej wiecej bo ten czarny to juz widac ze po rzezbie Ale nie wiem, moze mnie zrozumiecie. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-25 15:03:09

[...] w rzucie moneta mamy los... zalezy kto jak mocno obroci moneta i ile ruchow zrobi, czy bedzie to liczba parzysta czy nie. A w pociagu masz rozkladowke i moze byc tak ze w ciagu godziny przejada 2 pociagi w jedna strone a w druga 3. Ale to tak na moj leb, nie umiem tego wytlumaczyc inaczej. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-25 15:01:46

takie sobie upichciłem:) jedynke mam ps btw skecz z pudzianem: http://kabarety.tworzymyhistorie.pl/1407_ksm_nasza_klasa.php Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-25 14:55:32

[...] zerznac, obadajcie http://www.fotka.pl/profil/PlayboyGirL18/Fotki/88263041.html?z=ffa774db1f8327332e6cdbd0aa9d2677 Albo ta, juz na autostradzie stoi na jednym zdjeciu, ale sie dupy teraz kvrwia http://www.fotka.pl/profil/mlaigpdsak/Fotki/88319564.html?z=8799ae635731402be7d9bf0378e776bd Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-10-25 14:55:45

[...] na sterydziarzy, których po splicie roz******la w miesiąc i potem mowią ze to zasługa treningu.... a o czymś takim jak HST nawet nie słyszeli, ja to wiem z autosji.... także patrz się na siebie, licz na siebie, ćwicz dla siebie, jedz dla siebie i rośnij dla siebie, PIEERDOLIĆ INNYCH !! ogieńń ! Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-25 14:50:36

[...] progres ale tak czy inaczej propa masz za malo 20 x 100mg minimum 1-6 prop 100mg c2d 1-6 wino 30mg dziennie cykl dla ciebie a deke zostaw sobie na pozniej hehe flex faktycznie niedoczytalem sam 100 na klate 100 na przysiad 10lat treningu ponad to on jest lepszy ode mnie AS AS AS AS ! ! ! ! Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-25 14:47:44

[...] Horbatiuka.To najlepszy chyba w Polsce instruktor od Sambo.Nie miałem przyjemności niestety ćwiczyć u niego,ale od bardzo dobrego instruktora u którego "Sasza" robił staże słyszałem same pochlebne opinie. Mad Rabbit-Jeśli miałabyś u tego pana ćwiczyć,to nic tylko zazdrościć... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-25 14:53:19

hee ale kobiety to to sa wredne biedny chłopak bedzie załował hee pati niech wie jakie ciacho straciłe nie Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-25 14:46:38

Jej juz dawno nie mam, to tylko wspomnienie A kolezanke z Wąsem poznalem w mieszkaniu jak kolezanka przyprowadzila kolezanki Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-10-25 14:46:54

no właśnie też się zastanawiałem chyba po prostu "Attila" carire - trzymana tak, to ten film: http://www.filmweb.pl/f98555/Attyla,2001 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-25 14:50:31

policz najpierw ile zjadasz dziennie bialka i sprawdz czy ta ilosc przekracza twoje zapotrzebowanie na ten makroskladnik wtedy bedziesz mial pewnosc czy nie za duzo dostarczasz bialka a od nadmiaru m.in obciazasz nerki, watrobe mozesz dostac wysypu pryszczy, problemy z metabolizmem Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-10-25 14:45:58

ale odpowiedz Zmieniony przez - paulie76 w dniu 2008-10-25 14:44:37

[...] inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Narazie brak ale staram się jeśc sery białe mleko itp. Przeciwskaznania medyczne: Lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy: Brak ale chęc kreatyna/gainery Zmieniony przez - Fokusek w dniu 2008-10-25 14:43:40

zizunho ile urosłeś przez 3 miechy tych ćwiczeń mozesz napisac swoje wymiary przed i po?????? Zmieniony przez - Metiu521 w dniu 2008-10-25 14:40:00

[...] 12,10,10,8 Kaptury Sztrugsy sztangą 4x max (tyl i przod) Brzuch co drugi dzien (ABS II ) dobre i pomocne wypowiedzi bede nagradzal sogami ps. ogolne dane na moj temat: staz: 3 lata dieta: 4000kcal dziennie bic jakies 42 pas 80 waga 85 Zmieniony przez - marcelion w dniu 2008-10-25 20:22:25 Zmieniony przez - marcelion w dniu 2008-10-25 20:24:18

ładnie, widzę że wszystko dopracowane:) Masz bardzo podobny plan do mojego. bd zaglądał. powodzenia Zmieniony przez - kowalkrk w dniu 2008-10-25 14:36:56

dokup do Horse powera pojedyńczą formę kreatyny mono lub jabłczan i wtedy dawkowanie Dzień treningowy 5 g kreatyny rano 1 porjca HP przed treningiem Dzień nietreningowy 5 g kreatyny rano na czczo Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-10-25 14:35:36

jak o młodej porze? na 18 jest impreza....trzeba już powoli zaraz zacząć sie szykować impreza u kolegi,. ale bedzie były facet, trzeba wyglądać wyjątkowo ladnie Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-10-25 14:34:29