2008

****a chłopku jesteś na forum kulturystycznym , a prosisz o testy i opinie na temat treningu siłowego na redukcji, ogarnij sie , rusz mózgiem i znajdź taki dział "trening" u początkujących zawsze spada tłuszcz, a rosną mięśnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-07 19:04:58

ostatnio w sylwestra wynieslismy chlopaka z klubu caly zolty byl nie dalo sie go uratowc nerki siadly i umarl tak pogotowie mowilo ... silowni na oczy pewnie nie widzial ale z dragowany byl niezle no i ankieta Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 19:07:32

beda duze miesiste karpie z polskich rzek na wigilie '08 a tu mozemy obejzec omawiany program (dez)informacyjny: http://www.itvp.pl/event/teleexpress/ Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2008-01-07 19:22:33

Picia222 Twój plan jest kiepski Iverson podał link do planu który powienien wykonywac autor postu ponadto dac sobie spokój z suplementami na początku swojej drogi z siłownią bo to strata kasy . Ułóż porządna diete i jej sie trzymaj o postepy bedziesz widział pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-07 19:09:49

[...] po treningu 5 g mono + 50 g carbo 300 kcal 19.00 100g ryż biały 7/76/0 100g pierś z kuraka 22/0/2 29/76/2 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/5/6 15 g oliwy z oliwek 0/0/15 20/5/21 280kcal Razem 3320 kcal 156/380/64 Jesli jestes ekto to mozesz dac wegle na poziomie 5g/kgmc Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-01-07 19:12:49

wiem :) ale tam gotowa rozpiska to mu podałem hehehe zeby se obadał bo podal a/b/w/w/a/b/w/w to juz mu gotowca rzucilem pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-07 19:26:24

[...] i powaznego zeby biegac po lekarzach po drugie byc moze ktos przeczyta kto mial cos podobnego i wypowie sie na ww temat po 3 nie mam dobrych doswiadczen z dermatologami wydaja jak chca diagnozy ledwie spojrza i juz nie przekonasz ze to moze byc z innych przyczyn jak sami twierdza pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-07 19:23:01

a poza tym jak mam ci zważyć ile czego jem? Nie mam elektronicznej wagi wiec pomyśl troche zanim cos napiszesz Zmieniony przez - klama90 w dniu 2008-01-07 19:22:02

heh pytam poniewarz moje zalozenia moga byc bledne co do tego planu a tak na marginesie jak te powiadomienia uruchomic bo jestem nowy na tym forum i mam jakby to powiedziec na bakier z kompami i netem a i w tmacie masz ze do harda ;) pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-07 19:25:50

Klikasz na czyjś avatar. I otwiera Ci się okienko. U góry po prawej stronie jest opcja "wyślij e - mail". Sekundę za późno. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-01-07 19:27:10

to tez dam :D , słabe plecki , ale powoli do przodu;]druga dla porownania sprzed ok roku Zmieniony przez - bart-j w dniu 2008-01-07 19:51:18

staz 1,5 roku mialem trenowac innym planem ale zachorowalem i przegladajac forum trafilem na ten plan i jestem ciekaw opinni chodzi o czywiscie o mase (zaczne i tak lzej poniewaz choroba troche trwa wiec przerwa od silki jest niestety ). Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-01-08 10:34:57

Idź do lekarza by stwierdzić czy to lipp czy gino i ewentualnie jeśli gino zapytaj jaki rodzaj i czy przejdzie samo. A diete sam musisz ułożyć. Jesteś młody i potrzebujesz nadwyżki kalorycznej dlatego polecałbym nie wielki deficyt jeśli jesteś zdecydowany na to. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-07 19:37:20

ogolnie to nie widac ale na prawym jest kula jak napne ofc a na lewym taka sztaba :< siła taka sama wytrzymałosc tez i tego nie kumam Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-01-07 19:33:17

[...] ) .Czy mogę jeszcze dodać po treningu ?po treningu np 30 min.Ćwicze o 21 -22. Co mi daradzicie ?Brać sobie od jutra 3 razy po 2 kapsułki ?Codziennie ćwicze brzuchy (a6w) ,3 razy w tyg siłka. :) Acha tak na marginesie.Jak moge dodać swój awatar ??bo nie widze takiej opcji w profilu ... dzięki Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-01-07 19:32:14

Tak jak Sagan gada: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ps. Ciekawe te arty co poleciliscie , warto zerknac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-07 19:34:50

[...] ale teraz jest wg planu. POMOZECIE ROZPISAC WW SPECYFIKI. Sogi beda. PS jezeli basen na 7ma rano to naczczo i po bialeczko?? I jak z zsauna-zaleca sie ja po areobach. TZN ze o 8mej rano mam chodzic na saune?? jest sens?? napiszcie cos jezeli orientujecie sie w tym lub powyzszym tmacie.Pozdro Zmieniony przez - Gralu w dniu 2008-01-07 21:29:09

sorki za 350zł. http://www.igtk.pl/gielda/telefon_szczegoly.php?srt=0&il=25&mr=17&all=97&no=4 Zmieniony przez - patryk12 w dniu 2008-01-07 19:35:33

trol je kozy z nosa wszyskim w dopingu i sie pasie bo te kozy sa skoksowane Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 19:33:10

800zlotych drugi 1200 zlotych....yyyyyy....szczerze odradzam rower stacjonarny a szczerze polecam (jak nie masz) to kup sobie rower i jezdz na swiezym powietrzu... Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-01-07 19:34:26