2008

tak z 14% Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-02 15:21:18

0% Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-02 15:22:58

[...] nie są szkodliwe i czy w wieku 15 lat nie zaszkodzą w czym pomagają a co tracę jak nie jem a ćwiczę czy raczej zażywam. piszcie pozdro i z góry dzięki. Mam 170 cm wzrostu i ok 60 kg wagi chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu może ułożylibyście mi jakąś fajną dietę bo sam nie wiem co i jak. Prosze Zmieniony przez - lastninja w dniu 2008-04-02 15:29:24

dzisiaj zaczolem cykl, rano poszla porcja mono maxymalna pompa i pobudzenie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-02 15:34:31

[...] i suple dla początkujących http://www.sfd.pl/Jak_bardzo_szkodz%C4%85_te_od%C5%BCywki_i_suplementy__-t241757.html - jak bardzo szkodzą odżywki i suplementy heh można tak godzinami... ale myślę że jak to przeczytasz ze zrozumieniem to będziesz czaił co i jak ;) pozdro p.s. wyszukiwarka czyni cuda Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-04-02 15:35:08

rozstepy pojawiaja sie tez od straty wagi poważnie czy sie śmiejesz ? no jeżeli to możliwe to chyba tak Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-02 15:37:56

jestem mały chudy i mam anoreksje Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-02 15:44:38

Dobrze zbilansowana dieta to podstawa redukcji. Po ACT j/w pare minut na biezni Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-02 15:45:42

[...] : wspiecia stojąc / wspiecia siedząc 4x 10 0000000 uda; przysiady 3x10-4 wyprosty siedząc 3x 10-6 uginanie lezac na maszynie 4x 10 plecy: podciaganie na drazku 3xmax wioslowanie sztangą 3x MC 2-3x szrugsy 2x 15 bicepsy: uginanie ze sztanga 2x 10-4 mlotkowo 2x 10 przedramiona wedle uznania Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-02 15:51:03

%_) :P ;pPD: D:d psD Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-02 15:58:15

[...] to znaczy musiec golic sie codziennie chetnie sie zamienie w dodatku gole też głowę jak chce wyglądać jak człowiek,to godzine dziennie z życia se wykreślam ciesz sie ze mlodo wyglądasz-ja wyglądam 5 lat starzej niz mam... ;( a jak to cie nie przekonało to jak wyzej-cykl na tesciu Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-04-02 16:02:07

Pepsko myslałem ze inaczej go trzeba będzie zinterpretować Myślałem ze będzie chodziło o historie danych miejsc .. Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-02 16:05:41

Zapraszam na gg;] Zmieniony przez - pawel00s w dniu 2008-04-02 16:32:50

[...] stopniowo z kolejnymi mikrocyklami zwiekszal intensywnosc ale 10 pow tez z zapasem 1-2 powt nie na max FBW to tak jak pisalem obwodowy. Ale max 2 tyg bo wkorza mnie a po za tym pozniej jak sie zwiekszy intensywnosc to ciezko dodupczycz dobrze wszystkie partie. Zawsze cos jest zaniedbane Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-04-02 16:24:29

ciacho my wiemy o Tobie też dziewczyna i ciąza to tylko przykrywka gejowcu dzis ostatni trening w domu Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-02 16:15:13

Nie przejmuj sie ze w szkole zle patrza. To sa ludzie ktorzy zyja aby jesc , a My jemy aby zyć No nie wiem, czy jemy żeby żyć Ja tam wpierdzielam co by bykiem być, bo tak to bym pewnie żarł co reszta Aha, ile ma b/ww/t/kcal ten serek wiejski na 100 g? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-02 16:44:37

[...] więc max 1000 zł mogę dać (ta moja uwaga była do madu, mnie tam asfalt nie kręci . Jeśli chodzi o MTB to mój rekord Wielka Sowa (1015 m.n.p.m.) - zjazd do Glinna poezja . Co do ustawki, to zobaczymy, im bliżej lata, tym częściej w górach w weekendy bywam. A w tygodniu może być ciężko. Pzdr. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-02 16:21:06

[...] 100x1 2 dzien -Barki -Wyciskanie sztangą (stojac z przodu) 1xGx20 1x_x15 1x_x10 1x_x20 -wzniosy barkow 3x_x20 -biceps 1x_x15 3x_x10 Modlitewnik 2x_x10 Triceps Kratownica? 1x_x15 3x_x10 Brzuch 200x1 Prosze o jak najszybsza pomoc . Zmieniony przez - Creativea w dniu 2008-04-03 21:01:21 Zmieniony przez - Creativea w dniu 2008-04-03 21:06:26

[...] mnóstwo kalorii, nie czuję się ospały, ociężały więc chyba jest ok. Nie wiem tylko co dać w drugi obiad żeby było dobrze. No i nie uciąłem wszystkiego od razu, bo bananów ostatnimi czasy(chyba z miesiąc) nie jadłem w ogóle, czułem się pełny po pozostałych posiłkach i nie wchodziły mi już Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-02 16:41:31

Środa 02.04.2008 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. PSG - Strasbourg 1 2. Legia - Lechia Gdańsk 1 3. Zagłębie Lubin - Polonia Warszawa 1 4. Arsenal - Liverpool 1 5. Fenerbahce - Chelsea X