2008

[...] to także życze powodzenia, żeby to się nie skończyło dla kogoś śmiercią lub kalectwem, wystarczy lekkie uderzenie w jakiś czuły punkt i człowiek może już nigdy nie wstac, wtedy dopiero zaczynają się problemy. Ale nie ukrywajmy kazdy chciałby sprawdzic swoje umiejętności na ulicy ;] Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-08-05 12:38:42

[...] pojdzie na pare treningow to szybko sie nauczy. ja chodzilem na karate myslalem ze bede wielkim fighterem i juz po tygodniu dotarlo do mnie ze jestem niczym i jaka to ciezka praca nauczylem sie pokory raz dwa, mimo to chodzilem przez 2 lata na karate 4 razy w tygodniu do dwoch roznych szkol. Zmieniony przez - szary90 w dniu 2008-08-06 23:24:11

Panowie ale ja już mam omkę i nandro i chciałbym na tych środkach zrobić cykl. Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-09-26 04:43:49

[...] do 26 lutego i zacząć MASS tyle że mój okres regeneracyjny wynosił by wtedy ponad 25 dni. Myślałem żeby ułożyć sobie na te 10 dni jakiś lekki trening późnij te 5 dni przerwy i MASS? Co O Tym sądzisz troszkę pomieszałem w swojej wypowiedzi ale chyba rozszyfrujesz w czym tkwi problem. Pozdro Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-02-12 14:51:19

http://pl.youtube.com/watch?v=zP_xDZVm6Yk Z małym poślizgiem wrzuciłem bo lekki za******l miałem w tym tyg. BTW. Rekord na klateczkę dziś poszedł w liczbie 4 powt.;];] Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-03-13 19:52:41

[...] Ramion ze sztangą/Wyciskanie na płaskiej/wiosłowanie/ Podciąganie i częściowo Wyciskanie Żołnierskie tutaj siła urosła i rośnie ale w ćw. typu: Unoszenie Ramienia w Opadzie - 0 Unoszenie Bokiem - 0 Rozpietki - 0 Czy warto się zamartwiać że w tych ćwiczeniach nie idzie tak dobrze? Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-03-19 21:26:20

[...] Podciąganie na drązku 13-14 powt. nachwytem lub raz + 12 kg Wiosłowanie Sztangielka zrobiłem 52 kg ale słabo/średnio technicznie 45kgx4powt To By Było na Tyle jak coś sobie przypomnę albo mnie najdzie napisze;] Dziękuję i Pozdrawiam;] PS. We wrześniu Piszę sie na jakąś masówke;]z Cyklu MASS;] Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-03-25 16:59:34

[...] DOBRE BIALKO , http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonexdf2a104d32a8882f270ab4b5d19b2e00&referer=&oper=8&id=1118&kategoria=25&subkat=27 DOBRY GAINER. DT-STORM RANO, SHOCK PRZED TRENINGIEM, STORM PO TRENINGU.DNT-STORM RANO, STORM PO POLUDNIU W PORZE TRENINGU. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-23 15:05:41

[...] plan A za dużo serri w poszczególnych partiach na duże partie 3s na małe po 2 gdzie masz plan B bo go nie widzie ! jeszcze pytanie do tej pory trenowałem również fbw i czy przy zmianie planu trzeba zmieniac jego typ czy tylko niektóre cwiczenia dodawac/odejmowac?? juz widze ze trzeba zmienić.. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 12:12:07

[...] raczej przysiad to bede robil bardzo malym obciazeniem zeby nie jechac tak stawow... A dlaczego tylko w nogach miałbys "zajechać stawy " ? Czy klatkę, plecy, barki, biceps i triceps również będziesz ćwiczyć "bardzo małym cięzarem", "żeby nie zajechać stawów" ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-08-02 19:14:56

[...] posiłków? Staram się pić około litr zielonej herbaty na dzień. Czy warto nadal brać Thermo Speed Extreme Olimpa, czy może lepiej odstawić i bardziej przyłożyć się do diety? Niektórzy chwalą sobie HMB, ale czy oby naprawdę pomaga? Niektórzy twierdzą, że pomaga jedynie uszczuplić portfel... Zmieniony przez - deejaymg w dniu 2008-12-14 07:16:53

bardzo dobrze w wieku 17 lat to u Ciebie jest burza hormonow Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-06 14:36:06

Ok, dzięki za pomoc Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-06-06 14:39:44

Może efektów niema bo niema zwiększenia intesywności postępu wiekszych ciężarów badz wiekszej ilości obwodów jesli takim trenujesz planem mam pytanie czy ćwiczenie prostowników wpływa znacznie na postawe ciała czy jak to jest ? Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-06-18 21:31:58

Wsztstkim : zla dieta , brakiem regeneracji , niewlasciwymi cwiczeniami , problemami ze zdrowiem. Przyczyn moze byc naprawde duzo. A co masz na mysli mowiac " rozwijac " ? Zmieniony przez - Roboute w dniu 2008-06-19 20:17:57

Regeneracja? leżysz, siedzisz odpoczywasz. Tj, min.: nie męczysz się z żeLaztwem itp. Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-19 20:28:28

Da się zrobić :P A po tym ostro do roboty ;p Ciężko będzie bez cwiczenia....ale sie wytrzyma :P A biegac tak dla relaksu, rower, pływanie? Mozna?:D Zmieniony przez - draqo w dniu 2008-06-19 20:35:25

JeżeLi Ci masa nie "idzie" to zrób ten tydzien przerwy, pomyśL nad nowym pLanem, NAD DIETA!! i zacznij znowu. Ale mam nadzieje, ze wiesz ze nie możesz ćwiczyc codziennie, tyLko musisz dawać mięsniom odpocząć? Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-19 20:36:18

[...] płaskim / unoszenie tulowia z opadu lub tzw. dzien dobry i wioslowanie Nogi: wspięcia na palce w staniu /ok po siadach uginanie nóg w leżeniu / przysiady 3s Biceps: wyciąg dolny lub modlitewnik / modlitewnik Masz plan rozpisany tak jak powinien byc nic nie trzeba laczyc. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-09 20:10:31

Forma w miare dobra, dorzuc masy i bedzie si Zmieniony przez - carire w dniu 2008-07-14 09:05:54