2008

Na poczatek ustal zapotrzebowanie kalorczyne i zacznij od 0 bilansu. Ustal tez btw/kg masy ciala. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-22 15:06:58

2 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-02-28 14:28:55

4 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-02-29 07:01:05

przeczytaj sobie to co mam w podpisie ;] poczytasz trochę zrozumiesz ocb ;] i każda ze stron będzie zadowolona:D http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%21Wp%C5%82yw_bia%C5%82ka_na_prac%C4%99_nerek_%21-t395877.html masz gdybyś nie mógł znaleźć ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-08-04 21:07:29

Waga aktualna... mam 15 lat.. A i pytam tak z ciekawosci. Bo narazie tylko na diecie jade... Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2008-09-22 16:33:01

prawdopodobnie nie sprecyzuj pytanie - ja sprecyzuje odpowiedz Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-03 02:03:19

rzeźbić to trzeba mieć z czego. a jedyne co możesz zrobić na początku to dieta dobry trening i napisać jaki masz staż na siłce Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-07-08 12:39:07

Po cholere na wieczor ??? Absolutnie nie brac na 5-6 godzin, przed pojsciem spac. Moze to i slabe spalacze, ale kefeiny troche jest i to robi swoje. Ograniczyc, do rano i przed treningiem lub w poludnie w dzien bez treningu. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-13 18:07:48

Pewnie młody jest na bombie, aby w tym wieku mieć problemy z zaspokojeniem il. białka z diety Tak serio: nie, niepotrzebne jest ci białko z odżywek. zainwestuj drobne w dietę, lub karnet Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-04-24 15:58:00

dokladnie j/w pograj jeszcze w pilke lub gry komputerowe a silke narazie odpusc. zalezy tez co masz na mysli piszac "cwicze" Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-24 16:49:47

ja nie mowie ze susta pakitanska jest do dupy.. tylko ta pakowane po 3x.. bo o to tutaj chodzi. nie bede sie z toba klucil, bo nie ma o co. nie jestem tu zeby sie klucic.. w kazdym razie uwazam ze ta pakowana po 3 ma nizsze stezenie Zmieniony przez - patrys1989 w dniu 2008-01-23 21:01:18

Zjeść możesz, ale bez przesady bo do zdrowych to "potrawa" ta już nie należy. Ja po takim potrawach nabawiłem się bólu wątroby, po zmianie trybu odżywiania problemu ustąpiły. Po prostu jadłem prawie wszystko smażone. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 13:20:06

[...] przybierać na masie.Kombinuj sam,to najlepsze rozwiązanie,nikt nie zna Twojego ciała lepiej niż Ty sam.Są ogólne zasady ale mieszczą się w pewnych przedziałach,sam określaj dolne i górne granice.Jak powiedział mój ulubiony filozof Nietzsche"Co Cię nie zabija,czyni Cię mocniejszym" Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-03 19:26:45

O kurva jaki fachowy experyment Sog musi być Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-09-17 21:25:23

http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html tam masz wszystko o metce. a którą wybrać... szamaj obie ;D ale na pierwszy ogień lepiej pojedź ruską, bo 5mg łatwiej "roztabletkować" na pojedyncze dawki ;P Zmieniony przez - DrPajChiVo w dniu 2008-09-18 19:55:14

[...] siłce.wprawdzie ten kraj jest w unii,jak sie wjedzie do bukaresztu jest wypas.natomiast mniejsze miejscowości to hardcore.podejżewam że za dolce załatwisz wszystko,podobnie jak na ukrainie.jest więcej doyebanych kolesi w rumuni niż w pl.jak znasz tam kogoś w temacie to sie coś zkręci na bank. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-21 12:08:58

j/tomq trudno porównać te 3 produkty mouten to gainer dwa pozostałe t białka. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-08-28 09:45:02

nicjuż Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 13:42:32

odnislem się do wypowiedzi SlipBoro Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 13:56:00

[...] radziłbym jednak trening 3 dniowy. To da więcej dni wolnych od treningu masowego, na basen/bieganie/rower. Dietę oczywiście musisz lekko przyciąć, tak żeby tłuszcz nie przyrastał lub lekko spadał. Jeśli przytniesz zbyt mocno zastopujesz masę - dlatego z umiarem, lekko przycinaj i obserwuj. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-11-14 19:12:41