2008

, Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-06 15:50:52

hrhr znowu ucielo Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2008-01-06 15:56:35

[...] za podobną kwotę są 3 w tygodniu. W Grapplingu Kraków za 100 można chodzić na wszystko (6 treningow w tygodniu, 2 BJJ, 2 MMA, 2 KB). W mojej sekcji Aikido za troche wiecej, 120 zł masz możliwość chodzenia na wszystkie grupy w sekcji głównej i w filii(5 treningow, łącznie 8 godzin tygodniowo). Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-01-06 16:02:04

[...] tułowia /2 zejscia po 8 powt 2 serie Superseria /Unoszenie na tył barków + Unoszenie przodem 2 serie po 8 powt. Nogi Super seria ,Wyprosty na maszynie + przysiady/po 8 powt x5 serie Super seria ,Uginanie w lezeniu /Martwy ciag na prostych nogach 3serie x8 powt Łydki 4 serie po 25 powt., Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-01-06 16:01:18

dobra...75 dni za mną...przyjąłem dawke 1750mg z 7200mg. policzki moje piękne tak wyglądają...zostaly jeszcze tylko te gów***ne przebarwienia...macie jkiś sposób na nie?? O_o Zmieniony przez - Paweek w dniu 2008-01-06 16:06:00

3 Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-01-06 16:16:24

dextrozer dobre już nie będę Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-06 16:17:17 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-06 16:17:38

[...] 11. Wspięcia na palce w siadzie Skorzystaj z ktoregos z tych , sa bardzo skladnie ulozone wiec nie ma co kombinowac. Planem jedziesz jakies 4-6 tygodni. Tyle powinno starczyc w zupelnosci. Trening wykonujesz 3 razy w tygodniu, jest to optymalna liczba treningow dla tego planu. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-06 16:19:39

up up UP! Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-01-07 17:16:46

ja nie mam kominka więc do pieca nie dokładam moze mi ktos dac soga bo te cyfry juz stoją od dłuższego czasu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-06 16:18:53

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-01-06 16:19:25

Żeby się hartować. Tak samo kapię się co tydzien w jeziorze. Odkad ćwiczę na siłowni i hartuje się, nawet nie miałem kataru. W dodatku zawsze np. na basenie każdemu jest zimno, a mnie jest ciepło Aderos - studiowałeś ratownictwo medyczne, że miałeś praktyki w szpitalu? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-06 16:21:14

[...] żeby przybrać dobrej jakości mięśni, problem w tym ze mam troche fatu. Zastanawiam sie czy jeśli przyjąłbym dietę Low Carb z bilansem na +1000 (lub mniej) czy dałbym rade zrzucić nieco tłuszczyku przy moim masowaniu.? Mam na to jakieś 4 miesiące a nie ma tego dużo (jakieś 3-5 %bf). Pozdrawiam. Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-06 16:21:10

[...] mieli odrodzenie tego sportu. A od porównywania teraźniejszego UFC z Pride "w szczycie formy" byłbym bardzo daleki, gdyż Japończycy bili Amerykanów na głowę publicznością, spektaklami, a przede wszystkim poziomem walk, gdzie taki "superstójkowicz" Lidell przepadł w GP Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-01-06 16:31:55

[...] włoskich są tansze rzeczy np wieprzowina(przeciez moga byc tez tluste kawałki karkówka itp), słonecznik, dynia. Warzywa, owoce i tak masz pewnie w normalnej diecie. Zreszta dalem to jako ciekawostke bardziej. Choć przyznam ze na low carbie czuje sie lepiej i moja skora jest duzo ladniejsza. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-01-06 16:39:46

[...] , za mala ilosc powt. Do tego robilem np 2 cwicenia na prodz i srodek naraz, zaniedbywajac tyl . Nigdy wiecej w ****! Co do cwiczen to jak kto lubi tylko z sensem, no i jedno najistotniejsze tylko WOlNE ciezary, dla mnie wszystkie wyciagi itp na barki nie dzialaja, czuc fakt, ale nic poza tym. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-01-06 16:33:54

a w jakims markecie nie zwarza ci? albo idz do kumpla na osiedlu ktory ma wage z dokladnoscia do 0,1grama spytaj sie moze kamil taka ma hehehe joke polaco zapomniales o czyms!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-06 16:32:12 Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-06 16:32:37

[...] tak; klatka barki tric, nogi plecy bic. Drążek - przenies do A, po martwym. Barki - raczej unoszenie wzdłuż tułowia, ale moze byc i unoszenie w opadzie na boki. Jak Ci lepiej Na nogi wystarczy(jesli bedzie po 4-5 serii), na barki tez. Rozpietki w A, dwie serie. Powinno wszystko grac Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-06 16:37:42

nie mam pojęcia mąka? ja to kupuje zawsze perfumy Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-01-06 16:40:23

[...] nóg, pozatym w tym teningu wogle nie ma brzucha objętego. - mógłbyś poprawić mój, co w nim jest źle ?? z góry dzięki chciałbym aby to tak wyglądało Pon - Dzień A wtor - wolne środ - dzień B Czw - dzień A Piątek - wolne Sobota - dzień B Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2008-01-06 16:46:11 Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2008-01-06 16:50:46