2008

nie uda mi sie gifa zrobić to wam zrobie obrazek lipny ale sie nudził nie będę Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-12 14:25:40

nie mam jeszcze Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-12 14:27:34

od pierwszego do pierwszego chyba to wyspiewaj nam twoj problem slowiku Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-12 14:28:49

[...] pokuty ja wszystkich ładnie słucham :) mam nadzieje ze jakos sobie to poukładam dobra no wiec od ilu kcal proponujecie mi zaczac ile mam podwyzszać 50kcal na tydz 100 ?? i do ilu docelowo mam dobic ??bo nie wiem jak sie do tego zabrac jak juz bylo to dajcie mi linka co bym upierdem nie byla:) Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-12 14:37:02

[...] zeby się nie przypaliło i po 15 minutach mam pulchniutki omlecik. Nie przekładam go na druga stronę, pod przykryciem się ładnie zetnie do tego kawusia i smacznego. Ja cykorii nie parzę, i tak dostanie ciepła podczas pieczenia. A, czasem zamiast jabłka sypię słodzik, al wtedy Skalar krzyczy Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-12 14:37:20

bardzo śmieszne za tyle to idz do biedronki i twixa kup Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-03-12 14:47:52

moim zdaniem brakuje ćwiczęń nóg no i brzucha powinienaś ułożć sobie trening ACT i trenować całe ciało na każdym treningu zaczynając od jednego max dwóch obwodów, aby prawidłowo się rozwijać. Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-12 14:50:55

do tego może być jakieś logo bad boy'a etc. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-12 14:48:55

[...] stoi do jedz i zmień ćwiczenia. Ta zasada się u mnie chyba sprawdziła. I mogę ją polecić innym, kiedy zatrzymają się im wymiary.. Btw: nie wiem jak sprawdzić def mięśnia. Ale tłuszczu chyba tam nie ma, bo po teningu nie moge nawet skóry w 2 palce złapać. Jeszcze z miesiąc masówki i rzeźbimy... Zmieniony przez - avic w dniu 2008-03-12 15:03:19

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-12 14:53:11

ale na***alista tego spamu swoje chlopy siema oxy Edit: i strefa Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-03-12 14:54:36

jak to twoja praca to nie dziwne ja tam dla zabicia czasu moge cos porobić przeważnie ****owego bo sie na niczym sensownym nie znam Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-12 14:58:38

[...] Ja jak zaczalem brac kure i ryz do szkoly i jadlem na przerwie wszyscy patrzeli jak na idiote, pokazywali palcami, ale wg mnie to on sa smieszni, bo wg nich „on ma miesnie bo je odzywki itd.”,a to glownie zasluga diety. A po około tygodniu wszyscy i tak się przyzwyczaili Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-12 15:01:42

[...] zza głowy 2x13/zmienił bym na sztangielki tu ćwiczenie na tricepsa wsadź dodaj MC 5.Podciąganie na drążku 3x max 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x15 6.przysiady ja bym dał 3x15 8.Wspięcia na łydkach ze sztangą 3x 15 7.Brzuszki na ławce skośnej 3xmax ?/ zmień na spięcia są lepsze Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-12 15:14:39

Mam wyciąg z tej firmy i jestem bardzo zadowolony Co do stojaków to jeśli już z tej firmy kupować to jedynie bramę bo dwa oddzielne są kiepskiej jakości, nie stabilne ale zależy to również od stopnia zaawansowania ćwiczącego Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-03-12 15:20:58

[...] CREATINE MEGA CAPS x 300 A czy te sumplementyy beda dobre na pierwszy cykl ? a co do diety to staram sie jesc jak najwiecej tak jak pisalem do gainera juz posiadam terraz bym potrzebowal cos na pierwszy cykl kreatynowy tylko nie wiem Jaką kreatyna wmiare dobra i tania i co do tego dokupic. ? Zmieniony przez - nooise w dniu 2008-03-12 16:53:04

[...] nie umiesz korzystać z wyszukiwarki. Tu masz wykazy klubów Kyoka(IKO1) i Oyamy w Krakowie: http://www.karate.org.pl/kyokushin/mapapl_focus.php?w=malopolskie http://www.oyama-krakow.pl/treningi.php?dst=trening_dorpocz#A Sprawdź sobie, gdzie masz najbliższy klub i przestań zawracać ludziom głowe. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-03-12 15:28:56

[...] treningi boksu u Z.Soczewińskiego 1996 kurs wspinaczki skałkowej od 2002 treningi krav maga 03.08.2005 kurs instruktora rekreacji ruchowej-samoobrona nr 15851/I/R/2005 21.08.2005 kurs instruktorski krav maga w Krakowie Nic więcej na stronie o nim nie piszę. tu masz o nim. Zmieniony przez - Losiek91 w dniu 2008-03-12 15:31:02

z tego bym miał śniadanie obiad i kolacje i moze by zostało jeszcze Elo Time Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-12 15:41:55

Z młodej piersi Przejdzie jak ręką odjął Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-03-12 15:41:57