2008

Witam mala przerwa sie zrobila w blogowaniu ale juz nadrabiam ----- 5-ty trening 10 (czwartek 27.03.2008) ciezary wedlug planu, z tym ze na skosie w gore w drugiej serii nie dalem rady i to calkiem mocno nie wiem czemu, zrobilem 6x91, 20 sekund przerwy i 3x91 z tym ze 3 raz to z pomoca w sumie 9 powtorzen ale strasznie mnie zmeczly, potem juz [...]

Masz 16 lat i juz cykle ? od razu zacznij od sterydow jak Arni ;) Na poczatku na sucho, dodatkowo zwazywszy na Twoja ULTRA niska wage, czyli pewnie brak mulow ;) A za 200zl proponuje slownik ortograficzny jezyka polskiego. Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-17 01:00:05 Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-17 01:06:26

L. wysłanych artykułów 10 L. przecz. artykułów 34 Ostatnio aktywny 2009-03-30 19:43:39 Abonament 2008-08-31 Data rejestracji 2008-08-31 W ***A NIE ROB ZIOMEK ;)

juz nie wazne Zmieniony przez - wysek10 w dniu 2008-06-11 23:50:12 Zmieniony przez - wysek10 w dniu 2008-06-25 20:01:21

16.09.2008 Sprostowanie do artykułu Super Expressu z dnia 16.09.2008 W związku z pojawieniem się w dniu dzisiejszym artykułu na łamach Super Expressu, Mariusz Pudzianowski pragnie uspokoić i poinformować wszystkich swoich przyjaciół, fanów oraz sympatyków, iż na chwilę obecną nie zamierza kończyć kariery sportowej. "Informacja pojawiająca się [...]

[...] indywidualna kwestia, byc moze jego organizm jest bardziej tolerancyjny na wieksze ilosci ww. PS. Jeszcze jedna rada dla autora. Poziomy cukru we krwi byly jeszcze lepsze gdy zwiekszalem podaz jedno- i wielonienasyconych kwasow tluszczowych :) Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-01-24 21:47:02 Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-01-24 21:57:22

[...] 15min - 96 20min - 90 25min - 85 30min - 68 35min - 71 40min - 59 45min - 48 + 4x miarka gainera (moglem wziasc kolo 30-40 i by nie bylo spadku) 50min - 54 55min - 66 1h - 76 1h20min - 81 1h30min - 90 1h45min - 85 2h - 111 2h30min - 93 Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2008-01-24 22:10:54 Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2008-01-24 22:12:35

20) HDT Wellements CREATINE MICRONIZED 500g, Data ważności 10,2008. Cena : 73 zł Cena na promocji : 32 zl no tak była taka promocja ale bylo to z "Największa wyprzedaż w historii SKLEPU SFD ! " a wiec wiadomo. a pozatym jak widzimy po dacie 10, 2008 wiec jeszcze 2 miesiace pzdr.

[...] to zauważyłem ale obawiam się, że to może być też lekka lordoza więc planuję do końca tygodnia udać się do lekarza. Po ćwiczeniach często jak leżę prosto to właśnie odczuwam lekki ból i czuję, jakby odcinek lędźwiowy był za bardzo wypchnięty do góry. Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-12-16 12:24:34 Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-12-16 12:25:39

[...] w 3-boju. Pudzian faktycznie jak się zmęczy, to robi na etapy - i niektóre naprawdę ryzykuje zdrowiem (wyginając się maksymalnie do tyłu). Ale regulamin SM na to pozwala i dlatego. MC PUDZIANA W SM 2008 http://www.youtube.com/watch?v=pa2GLR9bog8 (od 5:01; najbardziej od 5-tego powtórzenia) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-13 12:04:13

Qazar ma wakacje Ostatnio aktywny 2008-01-08 16:38:20 Odpowiedział przecież na twoje pytanie (i shearerrr'a) Wysłana - 4 marzec 2007 22:56 ww traktuje instrumentalnie i dobral bym je recznie jesli celem jest redukcja porponuje maxymalnie 20% kcal ustalic z ww , 2-2,2g bialka na kg i reszte kcal niech stanowi tluszcz 20% to 115g i [...]

[...] młotkowym -naprzemienne uginanie ramion sztangielkami w chwycie mlotkowym 3s to są tylko moje luźne propozycje. Najwięcej uwag miałem do klatki i pleców, bo w ten sposób co napisałeś to by ci pewnie zajęło grubo ponad 2h (za długo). Pozdrawiam Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-08 10:19:38 Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-08 10:22:07

nieee, cos Ty zrobil. mialem 28 listopada 2008 roku sie zglosic, a tak to krzykacz mi znowu karze rok czekac. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-07-17 22:43:19

On wlasnie przez problemy z plecami sie wycofal ze startow, po 2008 roku chcial jeszcze startowac. :-) Teraz ponoc wszystko oki.

a co powiecie o tych ?? ^^ ;dd

[...] do klatki w szerokim uchwycie 3 serie po 10-8 razyunoszenie bokiem w opadzie 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 w koncowej fazie mc do plecow wklej jeszcze raz z poprawkami to sie zobaczy czy czegos nie przeoczylem.Chyba ze poprawki ci nie potrzebne. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-31 18:27:48 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-31 18:29:23

[...] nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Moim zdaniem, jest za dużo, kreatyny w jednej porcji, ilościach zamian tego dałbym więcej glutaminy bądź BCCA, dla lepszej regeneracji. Poprawił bym również smak Życze powodzenia innym i nie sciągać ode mnie Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-22 19:00:53

[...] bym sobą Kreatyna jak i no-boostery oraz wszelkiego rodzaju suplementy to tylko skromne dopełnienie odpowiedniego odżywiania. Przy dopracowanym treningu i DIECIE da tak naprawdę maksymalny długotrwały efekt! Jest to dyskusja, tak że zapraszam do komentowania/podważania mojej skromnej opinii Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-22 19:28:50

[...] Kofeina, Beta-Alanina oraz Geranamina Witamina Cw formie chelatu, który będzie lepszy niż formy nieorganiczne. Będzie cieszyła się popytem szczególnie w okresie jesienno-zimowym jako dodatek do cyklu, pełniący role zabezpieczającą poprzez podnoszenie odporności organizmu oraz antyoksydacyjną. Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-22 20:34:02

[...] sa duze wiec dlatego, trudno jest wyprodukowac produkt, który będzie odpowiadal wszystkim osoba. Tak wiec trzeba jeszcze troche się napracowac by wyprodukowac w pelni zadawalający stack, ponieważ co do innych produktow na ryku i tak znajda się osoby które maja do nich zastrzezenia. pozdrawiam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-22 21:12:17