2008

[...] i rybe to bym sie chyba porzygal, ale moze ty dasz rade wiec rob jak ci lepiej. @edit w III posilku brakuje ci wegli,daj zamiast dzemu jakis makaron durum/ryz/kasze do tego twarogu i bedzie git, gruszke zastap warzywami i zjedz ja do sniadania Zmieniony przez - Sepon w dniu 2008-08-31 12:58:55 Zmieniony przez - Sepon w dniu 2008-08-31 13:00:08

[...] podchywtem 3s Wyprosty tulowia 2s >Nogi Wyprosty nog na maszynie2 s przysiady 3s Uginanie nog w lezeniu 2s 3s >Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie mlotkowym 3 s 2s zestaw a i b zaczynaj od największej do najmniejszej Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-31 13:38:45 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-31 13:39:18

z pompą Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-31 13:50:42 Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-31 13:51:22

Mhm . Ok dzięki. Więcej pytań na razie nie mam. Jak coś mi przyjdzie do głowy zajrzę Miętek jak podstawiam ławkę to mnie skurcz łapiePrzy zgiętych nogach) w łydki i 2-głowy.. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-08-31 15:13:22 wobec tego podstaw ją z przodu, oprzj się o nią piętami o jazda. Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-31 15:24:51

to jest białko więc stosuj według braków w diecie Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-08-31 18:24:07 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-08-31 18:24:30

heheh dobra ... widze ze temat sie sprowadzil do tego ile mam w bicu..nie wazne... . TEMAT ZAMKNIETY. nie dzieki za porade najsmieszniejsze jest to ze to zawsze malutcy krzycza kto ile ma w bicu... Zmieniony przez - PajakUK w dniu 2008-08-31 20:00:33 Zmieniony przez - PajakUK w dniu 2008-08-31 20:01:18

Międzyzdroje zachód słoneczka Lipiec 2008 Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-31 22:42:44

[...] Bawarii Mężczyźni III 2 miejsce - 2006 IFBB Międzynarodowe Mistrzostwa Niemiec Mężczyźni III 1 miejsce i 1 w OPEN - 2007 IFBB Międzynarodowe Mistrzostwa Bawarii 1 w open - 2008 Heavy Weight CUP 3 miejsce Pare Filmików : http://video.google.de/videoplay?docid=-2697820581578324648&ei=vkC5SPb8MIuOigK5qLD_DA&q=manuel+bauer&vt=lf [...]

[...] nie rozumiesz. Przykro mi, ale brak Ci podstaw, aby osiągnąć cokolwiek. Chyba, że ma genetykę jak Ron, czy Dennis. W co jednak szczerze wątpię. Przeczytaj podstawowe tematy i zagadnienia, a zobaczysz różnicę jeśli zasady te wprowadzisz. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-01 07:44:40 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-01 09:02:53

[...] można kupować, brałem kilka razy i było ok. Pamiętaj, że nie można wstawiać linków z allegro. Ten Activity ok, ale tak jak mówię UP Your Mass składowo, smakowo najlepszy. Ten Up Your Mass to akurat z tanie_suple, ale to też pewna firma. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-01 08:06:32 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-01 08:08:33

1.09.2008 REGENERACJA DZIEŃ 5, PONIEDZIAŁEK Dziś wracam powoli do aerobów, nareszcie bo jakoś tak człowiek przyzwyczaił się do biegania i cięzko jest np. zasnąć wieczorem jak w ciągu dnia nie ma żadnego wysiłku fizycznego. Siłownie przyśpieszam o jeden dzień, zaczynam w środę dieta już dziś wraca na normalny wcześniejszy poziom. Troche rozkład [...]

w klasie znajdzie sie pare laseczek mam emo w szkole Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-01 14:15:18 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-01 14:17:08

Poczytaj w postach podwieszonych o zasadach zrdrowego zywienia. Zdr. Tu masz link : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Produkty tez dostaniesz w wiekszosci w duzych sklepach. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-01 15:05:44 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-01 15:06:07

[...] PS2: King Odin Clouta też jadłem ale dorzuciłem go do suplementacji po miesiącu jazdy na samym estrze i efekty nie były tak spektakularne choć robiłem ciągły progres przez około 3 miesiące(miesiąc na CEE a potem 2 miechy na Cloutach) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-01 15:39:59 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-01 15:41:14

[...] Kaszę ugotuję i zjem bardzo chętnie - bardzo ją lubię. Boję się, że pojawi się bardzo szybko zbyt dużo węgli, a po diecie bez węgli mam tendencje do ich wycinania, bo są "złe i się od nich tyje" ;) Dzięki dzięki za pierwsze rady! Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-09-01 16:13:19 Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-09-01 16:16:05

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3.Wznosy hantelek bokiem w opadzie brzuch, przedramiona Piątek - + nogi . przysiady ze sztanga na barkach 5-6x 8 prostowanie na maszynie uginanie na maszynie wspięcia na palce stojąc osle wspięcia Zmieniony przez - Murnauer w dniu 2008-09-01 18:06:35 Zmieniony przez - Murnauer w dniu 2008-09-01 18:07:14

Przed nami II kolejka: GR A 3.09.2008 RedPradnik-Junior Szarlejka Warszawa United-FC Nierminy GR B 3.09.2008 .:Lech Poznań:.-fafarafy FC Explosion Poznań-północ Życzę powodzenie!

[...] Ostatnio czytalem w Fitness Authority o wchlanianiu kreatyny, ponoc jej najwieksze stezenie w krwiobiegu wystepuje po 90 minutach, z tego wynika, ze najlepszym czasem do spozycia carbo/gainera jest czas okolo 50-60minut po kreatynie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 14:57:40 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 14:58:07

[...] w piszczel - ciężko trafic "czysto", przy nieczystym kopnięciu skutecznośc raczej niewielka. W pewnym momencie to teoretycznie wszystkie techniki mogą być nieskuteczne. I tu zgoda - powinno to byc konkluzją naszych wywodów. Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2008-09-02 17:16:07 Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2008-09-02 17:24:19

[...] Jak znajdziecie tam cos, to dajcie jakis link, bo moze mi juz wzrok oslabl od tego calego koksu edit: wlasnie sprawdzilem jeszcze raz, nie ma edit 2: trip, a gdzie to bedzie? bo o ile sie nie myle, to ma to byc spirit na abbey street Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-09-02 17:49:21 Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-09-02 17:50:47