2008

[...] 12,10,8,8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 12,10,8,8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY")12,10,8,8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 12,10,8,8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 12,10,8,8 Odpowie ktoś? Zmieniony przez - tanze w dniu 2008-03-14 11:09:15

gratuluje widac progres wymiary rowniez extra skoczyly Zazdroszcze Ci ramion ja niestety mam je bardzo oporne test ladnie wyszedl cel rowniez osiagniety nic tylko gratulowac pozdrawiam 9krysianh2 - dobrze ci tak Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-13 21:15:36

dubel Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-03-13 21:16:37

banan dawaj kur** fote i nie wstydz sie bo sami swoi Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-13 21:19:34

[...] mam trening to ok 13 Jajeczko twaróg 4 Jeżeli nie mam treningu 14-16 (zależy kiedy wracam do domu) Pierś z kurczaka lub ryba lub ewentualnie jakieś inne mięsko + ryż + sałatka warzywna. 5 posiłek 18-19 (ostatni posiłek) Ser Biały jakiś owoc ewentualnie z dwa plasterki szynki + warzywa Zmieniony przez - G.Fistash w dniu 2008-03-13 21:24:23

Tydzień 6 Sobota 15.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Portsmouth - Aston Villa x 2. West Ham - Blackburn x 3. Sunderland - Chelsea 2 4. Monaco - Lyon 2 5. Lorient - Auxerre 1 6. Sochaux - Nancy x 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Betis - Athletic Bilbao 1 9. Valencia - Sevilla x 10. Bochum - VfB Stuttgart 2 11. Hamburger SV - [...]

mozliwe jak najbardziej,ja po 2 pierwszych miesiacach mialem +5cm w lapie i zmiana byla konkretna.Pamietajcie o tym ze niektorzy w koncu zaczynaja jesc gdy startuja z silownia i na poczatku wszystko szybko rosnie. toporek89 bardzo dobrze-ale nie pomijaj nog i plecow co wielu poczatkujacych czyni Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-13 21:29:12

Gratki nowy Grubasie!! A tak myslalem ostatnio o tobie jako doradcy.. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-13 21:31:16

Mianowicie chodzi mi czy mam jakos połaczyć te stacki Kaizena, czy najpierw jeden puzniej drogi, nie wiem może mi ktoś doradzi, prosze o pomoc w rozpisaniu tego sensownie... Pozdro Dawid Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2008-03-13 21:48:41

Bardzo ladny postep 10 kg wiecej na klate w 6 tygodni to wynik do pozazdroszczenia. Wlasnie zauwazylem ze trenowales tym treningiem, ktorym ja zamierzam trenowac w naszym cyklu w maju Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-13 21:39:55

zagladnij doping zdjecia temat axio labs zdjecia opinie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-13 21:36:58

maciek1993 - ale niekoniecznie musisz opuszczać az do klatki- opuszczaj do brody. neku86 możesz biegać- jednakże nie mozesz przesadzac ani z jednym ani drugim -inaczej wyniki będą slabe w obydwu tych dziedzinach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-13 21:38:33 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-13 21:38:58

ja jem z serkiem wiejskim ,ładnie buduje, ale osobom z wyrafinowanym gustem smakowym nie polecam Zmieniony przez - mjoza w dniu 2008-03-13 21:46:53

jedz regularnie i nie fastfoody tylko w miare zdrowe zarcie,z rana napinaj miesnie solidnie tak jakbys cwiczyl tylko bez ciezarow w dloniach.Ja tak robilem i po 3 miesiacach ciezkiej pracy we Wloszech schudlem ledwie 2kg. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-13 21:50:22

Ps. Pisząc, że ty się jeszcze techniki nauczysz na 2-6 powtórzeniach to ty mnie w tej chwili śmieszysz. Sory, ale co za d**** ... aż się nie chce tego czytac ... a autor tego cytatu wczesniej jeszcze pisał, że wszystko przeczytał ... Czekam na filmiki Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-03-13 21:50:05

j/w nie szukaj sobie na siłe problemów Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-13 21:52:10

no jak już jesteśmy przy angielskim to taki łatwy test wyboru I'm too tired to go shopping today. Why don't you____? a) Matt have go b) have go Matt c) Matt have gone d) have Matt go Mary had her roof ___ off by the tornado. a) blown b) blows c) blow d)blew Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-13 22:17:43

Inni proponuja vitala zielonego, bralem go i nie wszedl Jest duzo firm do wyboru, dlaczego nie chcesz olimpu ? Z witamin daily formula wystarczy, duzo talarow nie masz wiec nie zaszalejesz ;/ Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-03-13 21:58:04

[...] to jest w szkole. Wiem, że wiele osób już pisało, że nieprzejmuj się tylko wyciągaj ryż z kurakiem z plecaka , ale ja mam taki charakter i szkołe że to nie da rady. A i jeszcze zapomniałem co do mleka na kolacje to musze w czyms rozpuscic to białko. Zjade najwyżej na 100ml i będe dolewał wody Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-03-13 22:05:38

Panowie tylko ze juz mam scana i winko, kolega byl mi winien pieniądze i tak mi spłacił dług pomózcie cos z tego ułożyć? czekam na wasze rady i propozycje. Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-03-13 22:23:52