2008

[...] , jednak spozywany w duzej ilosci i przy dlugich wyczerpujacych treningach . HMB utwardzi Twoje miesnie , zdobedziuesz troche czystej masy , przy okazji spalisz tluszcz , jednak cykl taki musi trwac nie mniej niz 2 miesiace . Pozdro . Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-17 16:22:09 Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-17 16:24:23

Z NATURE'S BEST MASA JEST Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-17 17:04:11 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-17 17:04:21

[...] Żurawski zdecydowanie najgorsi, no i Jop Krzynówek też cień samego siebie przypomnijcie sobie co mówił Żurawski przed euro-jedziemy po mistrzostwo, ten facet ośmiesza sam siebie, dlaczego jak gra jest kapitanem, to jest dla mnie niepojęte Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-06-17 21:33:57 Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-06-17 21:36:56

Brawo Holandia a bym tego ciecia Benzeme zdjął czego? przeciez to jeden z lepszych piłkarzy francuskich na boisku edit: dzis oczywiscie edit2: 2-0 Włochy Rossi Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-06-17 22:06:55 Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-06-17 22:07:14

ok i chyba tak zrobię, jeszcze zastanawiam się nad tym xtreme stack a na przykład gdyby tak dorzucić Vaulta, dobry pomysł? ale nie to lipa 40 porcji ma Zmieniony przez - Dremor w dniu 2008-06-17 22:48:57 Zmieniony przez - Dremor w dniu 2008-06-17 22:50:50

[...] przysiad 4s wstępowanie 4s uginanie podudzi leżąc 4s wyciskanie sprzed głowy 3s unoszenie w opadzie 3s unoszenie bokiem 3s sztrugsy 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Niedziela wolne Zmieniony przez - MikX w dniu 2008-06-18 10:37:34 Zmieniony przez - MikX w dniu 2008-06-18 10:47:52

[...] jedno ćwiczenie, na partie. 4. Posiadam hantle i czy nielepiej gdybym zamiast pompek np . robił jakieś wyciskanie na stole (hantle 2x10 trochę mało) Pompki są lepsze, ale takim cężarem możesz robić rozpiętki(chodzi mi, że tymi hantlami). Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-18 13:04:14 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-18 13:05:52

[...] prostowanie nog w siadzie:12-10-8 wspiecia na palce w staniu: 3 razy max dzień przerwy i od początku spokojnie mięśnie mi sie regenurują brzuszek codziennie, przerwa pomiedzy serjami nie przekracza 65 sekund...modyfkacje mile widziane ;P Zmieniony przez - mem85 w dniu 2008-06-18 14:47:54 Zmieniony przez - mem85 w dniu 2008-06-18 14:48:21

[...] dlatego daje troche więcej, żeby je pobudzić. Co do prostowników to się niedługo zmieni. EDIT:Jak chesz dawać sogi to wystarczy, że wejdziesz tam u góry w profil->edytuj profil rozszerzony->iwypełnisz pola. Już możesz dawać sogi. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-18 15:01:58 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-18 15:05:08

Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-18 16:58:26 Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-18 16:58:49

[...] 11xmax 12xmax 13,5 x max - high pull 2x10 -sciaganie drazka wyciagu podchwytem 3 x 15-12-10 -sztangielki supinacja biceps 18x12 19x10 19,5x8 -wznosy tułowia na ławeczce +20x12 2 serie -łydki 3 serie -przedramie 3 serie -brzuch tez był Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-19 07:56:11 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-19 07:56:51

18 czerwca 2008r. Dzisiaj całkiem napalony na trening ;) Jeśli chodzi o wioslowanie i MC dzisiaj dałem dość lajtowy ciężar, żeby się do tych ćwiczeń przyzwyczaić. W dalszej części również filmik z pierwszej próby MC - przyznaję, że nigdy nie wykonywałem, bo bałem się tego ćwiczenia :) Poza tym odczuwałem jeszcze zmęczenie po wczoraj :) Siłownia: [...]

[...] ale poprzez trening prawdopodobieństwo sukcesu wzrasta, zależy od treningu i od twojej determinacji oraz szeregu innych czynników: od danych psychofizycznych zaczynając i kończąc na niuansach każdej z sytuacji ,w której możesz się znaleźć. Zmieniony przez - bodycult w dniu 2008-06-18 21:25:06 Zmieniony przez - bodycult w dniu 2008-06-18 21:25:36

[...] fosforan diwapniowy (subst. wypełniająca), ekstrakt z miłorzębu japońskiego, poliwinylopirolidon (subst. wypełniająca), kofeina, dwutlenek krzemu (subst. przeciwzbrylająca),stearynian magnezu (subst. przeciwzbrylająca). Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-06-18 21:51:26 a moze guarana ?? Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-06-18 21:57:41

[...] chwile zaczyna sie na PSE ED Ładna bramka Charisteasa edit2: Bramki zdobywane przez Hiszpanów też bardzo efektowne A więc mistrzowie europy jadą do domu bez punktu, a Hiszpanie z kompletem punktów zajmują 1 miejsce wg mnie bardzo fajny mecz Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-19 00:13:33 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-19 01:13:17

te stojaki Keltona mają na dole jakieś śruby?? mają śruby:) A co do prasy na nogi to jest ona nie tylko cholernie droga ale i cholernie niewygodna ale da się na niej ćwiczyć?? bo potrzebne mi jest coś do nóg:/ a suwnicy raczej nie kupię Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-06-19 08:35:12 Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-06-19 08:35:37

Zdrowia, kasy i dużo MASY ! Zmieniony przez - pitin w dniu 2008-06-19 08:56:37 Zmieniony przez - pitin w dniu 2008-06-19 08:56:54

[...] Credeur vs. Cale Yarbrough na TUF 7! Dwukrotny półfinalista Tim Credeur i ćwierćfinalista Cale Yabrough spotkają się w sobotę podczas finału 7-mej edycji TUF-a. Obie strony potwierdziły tą informację, walka jest oficjalnie zatwierdzona. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-19 12:26:28 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-19 12:26:51

[...] tyg. + ewentualne mecze ale to dopiero od pazdziernika łykałem sobie do tego jablk i mono ale to były poczatki , w sumie zamieszce fotki aktualne i te rok temu ,aktualnie ograniczam sie z graniem , chce nabrac masy i zrobic ładna sylwetke Zmieniony przez - robertci w dniu 2008-06-19 12:59:22 Zmieniony przez - robertci w dniu 2008-06-19 13:00:58

Ty ****a leszczu zacznij cos jesc wiecej a nie za JW chcesz sie lapac Wiem ze plany odlegle , wiec lepiej nie planuj tego teraz bo nigdy nic nie wiadomo ;) btw na **** wam to JW? Nawet nie wiecie co jest w srodku Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-19 15:07:04 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-19 15:08:58