2008

24/04/2008 Dzisaj zrobilem bary nogi Bary wyciskanie na suwnicy 3 serie po 15 wyciskanie hanli 4x 15,12,10,8 ubok barkow na wyciogu jednoracz 4x 15,12,10,8 wznosy hantli bok 4x 15,12,10,8 miedzy seriami kaptury 4 serie maxy wznosy hantli w opadzie 4x 15,12,10,8 tyl barkow na maszynie typu buterfly 4x 15,12,10,8 Nogi Przysiady 4x 15,12,10,8 [...]

Zmarł Luis Aragones. Był m.in. trenerem Barcelony (87/88), Atletico Madryt (1974-1980, 1982-1987, 1991-1993, 2001-2003) oraz reprezentacji Hiszpanii (2004-2008). Ostatnim klubem, który prowadził, był Fenerbahce Stambuł. Z Barceloną zdobył Puchar Hiszpanii w 1988, z Atletico mistrzostwo Hiszpanii 1977, wicemistrzostwo Hiszpanii 1985, Puchar [...]

Mam Problem Mam 10 Ampulek Decki Greckiej 8 z nich jest do 2009 a 2 z nich do 2008 te do 2009 maja inny kolor cieczy jasny a tamte z 2008 maja kolor bardziej zulty ampulki tez troszke sie ruznia i na zdjeciu widac ze tej zultej jest troche wiecej czy moga byc podrabiane albo ktura moze byc fake ?? Koleszka mowil ze dal by sobie glowe urwac ze sa [...]

Vinny Del Negro! Nie wiem skąd ty go wytrzasnąłeś AK-47 ;] Андрей Кириленко Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-01-18 18:50:21 Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-01-18 18:50:47

No dobra ale jaki najlepjej przeprowadzić trening do tej propozycji? Koledzy wypowiedzcie się Zmieniony przez - MikX w dniu 2008-06-18 23:31:40

Muszę przyznać że do końca niewiem na czym się opierać w poniedziałek mam zamiar ruszyć z redukcją, diete mam ustawioną ale tródniej jest z treningiem siłowym i aerobowym przez weekend muszę się na jakiś trening zdecydować z waszą pomocą Zmieniony przez - MikX w dniu 2008-06-19 22:46:32

Procentów nigdy nie wyliczam - wolę bazować na ilości powtórzeń. Ja preferuję regres w zakresie powtórzeń 8-18. Rowerek zacznij od 30, z czasem możesz spróbować 45 - jak będzie gorzej to odstawisz. Przed rowerkiem rano warto wziąć aminokwasy/glutaminę. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-21 23:52:16

Jeśli chodzi o bieganie, to mogę za przykład podać: Damian Stoy - Ultramaratończyk Od 2000 roku wegetarianin, od 2008 roku weganin. Pisze „od czasu, gdy zdecydowałem się na przejście na weganizm, wzrósł mój poziom energii, wyniki poprawiły się, a rekonwalescencja po biegach była dużo szybsza. Nigdy wcześniej nie czułem się zdrowszy… Bieganie bez [...]

[...] czyścić EGR i cieszyć się dieslem. O nowszych konstrukcjach to wogóle strach myśleć. Porównanie cen gdzie Vectry CDTi mają porównywalny poziom do Passata w rocznikach 2006/2008 mówi samo za siebie, VW leci już tylko na dawnej renomie, bo opadające i rozszczelniające się głowice to już wyższa szkoła lecenia w h**a :-) francuskie silniki diesla [...]

nie ma to jak temat sprzed 6 lat ktos kiedys napisal ze wino jest bezpieczne i wszyscy powielaja cisnienie , watroba , cholesterol , łysienie , kłopoty ze stawami- rozne niespodzianki sa mozliwe co do gino to bym sie nie obawial Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2008-02-17 23:20:12 Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2008-02-17 23:22:29

[...] OGC Nice - Olympique Lyon SM Caen - Stade Rennais Olympique Marsylia - Girondins Bordeaux RC Lens - AS Monaco AS Saint-Etienne - Lille OSC FC Sochaux - FC Metz Toulouse FC - Paris Saint Germain AS Nancy - RC Strasbourg Lorient - Le Mans Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-28 13:45:00 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-28 13:46:13

[...] na klate dochodze tylko do 100kg w seri, ale ostatnio wole uzywac hantli. Helssing- diete caly czas staram sie modyfikowac... walcze z obwodem pasa, poprawiajac nieznacznie wymiary nie mam rozpisanej dokladnie diety tylko wypelniam ogolne zalozenia Zmieniony przez - Wysu w dniu 2008-09-13 12:59:32 Zmieniony przez - Wysu w dniu 2008-09-13 12:59:53

[...] podrzutu siłowego, to może lepiej z 60-70. Tzn. właściwie chodzi o zarzut siłowy - power clean. Po krótkiej praktyce spokojnie zarzucisz wystarczający ciężar, zwłaszcza, że przysiady ze sztangą z przodu robi się z mniejszym niż klasyczne. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-11-20 02:23:58 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-11-20 02:28:42

[...] z przodu? Postaw czlowieka nigdy nic nie trenujacego i poproś by podniósł gardę. Naturalnie zawsze silniejsza ręka i noga będzie z tyłu. WIec po co w ramach tradycyjnych reguł zmieniac coś co jest najbardziej naturalne dla człowieka? Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-10-13 16:38:49 Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-10-13 16:39:51

[...] do ewolucji FMA, to uczone sa dokladnie tak samo jak przed tysiacami lat. Poniewaz sa to skostniale style, ktore pochadza z danych rodzin. np rodzina Canete. Nie ulegly modyfikacji? Jesli tak to podaj przyklady takowych? Pozdrawiam, Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-10-24 02:41:34 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-10-24 04:10:15

Było kilka razy np tu: http://www.sfd.pl/S%C5%82owniczek-t43477.html - z 2002 roku Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-04 15:04:51

[...] Edit One more thing. I am Apprentice Instructor in PFS, and I am not an instructor under Rick, only his student. I trained with Rick 4 times during one year (November 2007-November 2008). Two times he was in Poland and two times I was in his academy in Scotland. So I have nothing to hide ;) Zmieniony przez - Kenjiro w dniu 2008-11-12 22:24:27

[...] movement without a guard is extremly difficult, especially when Your opponent is better and faster than me. I prefer try to block punches with high guard than pray to avoid those punches only with body moves. Are my answers satisfying? Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-11-27 16:32:50 Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-11-27 16:33:53

[...] dni. Swiadomosc wlasnego JA czyni wlasnie ludzi wielkimi. Jeśli chodzi o pozycję walki to oczywiście każdy ma swoje zdanie i je szanuję. Zgadzam się, że najlepiej jest być "dwustronnym", jednak wymaga to sporo wysiłku i lat treningu Zmieniony przez - buczah w dniu 2008-12-21 12:41:08 Zmieniony przez - buczah w dniu 2008-12-21 12:44:41

[...] JKD trainings in Brodnica Here is a hint for you: Read the Tao of JKD once more and then You will find how Bruce percieved grappling... And I am not talking about those notes on Jiu-Jitsu etc. But those notes which reffers to JKD. Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-12-23 19:40:06 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-12-23 19:50:14