2008

jakie wogule BTW?? na redukcji unikaj wegli prostych i o wysokim IG oraz przetworzonych produktow,brak warzyw!! wegle na redukcji na sniadanie i potreningu,w dzien bez silki w 2 pierwszych posilkach! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-21 16:03:05

sticv dupa... wal e2d lub ed Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-11-21 16:00:25

"Zapraszamy wszystkich na kolejną imprezę z cyklu IFMA-WMC Series 13 grudnia 2008 w Krakowie. Tym razem będzie to Turniej Pierwszych Walk oraz walki Pro-Am. Rejestracja od godz.10.00." PS.Dzień później odbędzie się kurs sędziowski

redukcja tk. tłuszczowej do minimum Guru7 - może coś w tym racji jest, lecz bądź co bądź gdy masz wszystko powyliczane jest wieksza motywacja ze działa... kiełbasy raczej je sie okazjonalnie tak to czyste mięso z pewnego pochodzenia Zmieniony przez - Topo100 w dniu 2008-11-21 16:08:32

Minelo juz pół cyklu . Zaraz zapodam nowe fotki . Na klatke juz 120 kg ;] Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-11-21 15:54:24

wsc po co carbo ? zamiast carbo i zma aptecznego lepiej kupic mzb pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-11-21 15:54:41

raczej nie wał Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-11-21 15:53:55

[...] to ciebie nie moze dotrzec to ze nikt za lenia diety ukladac nie bedzie a bierzesz sie za odradzanie komus cwiczen. ogarnij sie gamoniu __ a co do diety w postach podwieszonych jest ukazane z czego maja sie skladac posilki . wystarczy posklejac badz posklejac i policzyc jesli chcesz zbilansowana Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-11-21 15:53:14

[...] tym Dzisiaj szykuje samochód potem przychodzę do domu i uszczęśliwiony oznajmiam żonie że jutro jedziemy na "wycieczke" a ona mi przypomina że jutro mam kurs instruktorski,szkołe i do tego dwa zaliczenia Normalnie zastanawiałem sie czy nie palnąć sobie w łeb Krótko reasumując-NIE Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-11-21 15:49:52

tez mam 14 lat 172cm okoo waże 6* chodzę na silkę też nie nawet sprintem 300m nie przebiegnę nie wiem czemu może coś z pikawą nie tak? Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-11-21 15:47:01

[...] jutro sie nie liczy, a za rok jakis naukowiec ustali, ze zabija POZA TYM, PODSTAWOWA SPRAWA w dzisiejszych czasach gdy z 1kg szynki robi sie 10 kg kieblasy wasze obliczenia co do milimetra nie maja sensa bo nie sposob uniknac bledu proponuje zdrowe podejscie do diety a nie ksiazkowe wyuczenia Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2008-11-21 15:52:03

[...] 5x8 Coś na biceps 3x ? kark(dowolne ćwiczenie) 5x20 unoszenie nóg w leżeniu 5-6x 15-20 -drążek mam w domu więc plan A bd wykonywał na dworze,B w domu -Inverted Hamstring Stretch to ćwiczenie wygląda tak (zdjęcie) -Spróbuje zrobić sobie sandbag (worek z piaskiem) to bd miał coś na barki Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2008-11-21 15:46:03

[...] wczoraj bylem u lekarza prywatnego, 5 min wypisal skierowanie na zdjecie, zwinal 100zl, powiedzial, ze nic powaznego raczej nie jest ale trzeba poczekac na zdjecie. Zalecil basen i jak sie upre to ramiona moge lekko przeczwiczyc. Czekam do pon bo zdjecie juz mam i sie zobaczy co dalej w pon. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-21 15:40:48

Piątek 14.11.2008 (typujemy do piątku do godz. 17.45) 1. Volendam - Roda Kerkrade x 2. Karlsruher - Dortmund 2 3. Polonia Bytom - ŁKS 1 4. Ruch - Legia 2 5. Piacenza - Avellino 1

2008-11-20 23:55:12 ukrywa sie

chlopie jezeli nie zmienisz wszystkiego o 180 stopni to zawal Cie czeka przed dwudziestka... Az ciezko mi w to uwierzyc ze mozna do takiego stanu sie doprowadzic Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-21 15:28:15 Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-21 15:28:26

[...] serii 5. Podnoszenie sztangielki w opadzie 6. Nadgarstki 7. Uginanie ramion ze sztangielka w siadzie z supinacją 8. Szrugsy Jak narazie nie pisze co jak po ile serii i z jakim ciezarem, to bede pisal po treningach. Jak narazie, bo mam nadzieje ze bedzie lepiej, ciezary nie sa szokujace.. :P Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-11-21 16:02:55

[...] dozywotnie? podoba ci sie to ze wywalili werduma bez powodu? jasne ufc ma zarabiac a im wieksza sile przebicia beda mieli tym bardziej popularne bedzie mma. super. kumam. ale nie trzeba chyba dążyc do sukcesu traktujac ludzi jak przedmioty? Zmieniony przez - RainSong w dniu 2008-11-21 15:23:09 Zmieniony przez - RainSong w dniu 2008-11-21 15:24:42

aha ,czaje już:) tzn.że sie troche pośpieszyłem z zakupem dextrozy,ale to wtedy wykorzystam ją właśnie w trakcjie treningu... po co ma sie zmarnować .dzieki wsc,ghost Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-11-21 15:20:23

[...] wymówić 'r' A Jasio na to : Spi.errrdalaj starrra ku.rrrwo !!! A ty Lowelku jedź . _______________________________________ Szczyt recyklingu: odzyskać żyda z mydła ________________________________________ Tylko Chuck potrafi skoczyć z wieży Eifla i w ostatniej chwili złapać się krawężnika Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-11-21 15:20:23