2008

Mam pytanie a jak bym robił brzuszki i później abgimnica zakładał czy to spaliło by mój tłuszczyk bo czuję pod tą małą warstwą tłuszczu kaloryferek:) Zmieniony przez - bolik2802 w dniu 2008-03-02 12:56:48

[...] to na schemacie: Białko ostrowia o smaku niczym xxx pachnie niczym xxx, jednak ani trochę nie smakuje jak xxx. W miejsce xxx wstaw sobie smak (truskawka, banan etc.) a zdanie i tak zawsze wyjdzie prawdziwe. Jedyny wyjątek to smak naturalny, który smakuje jak naturalny - najlepiej im się udał Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2008-03-02 12:58:04

[...] bo mam wiedze, geny, wysoki prog bulu, serce i dusze w to wkladam dodatkowo,bede 2-gim arnoldemniedlugo, na silce mam ksywe wariat,nikt z was nigdy nie cwiczyl tak intensywnie jak ja to wam gwarantuje! Edit: Jakbym przeczytał od razu do końca nawet bym nie odpisywał na tą głupią prowokacje Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-02 13:09:35

Nie da się określić, jedni mają tak że zrobią z X kg 10 razy, a z X+40 kg zrobią 1 raz, drudzy natomiast z X+80kg zrobią 1 raz. Stawiam że około 160-70 powinieneś zrobić. Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-03-02 13:08:48

[...] w opadzie 2x8 1x8+5 spęcia na Ławce skosnej z obciązeniem 3x10 unoszenie nog w zwisie 3x20 IV Dzien Nogi przysiady ze sztanga1x15 1x5 3x8 prostowanie siedzac 3x8 zginanie lezac 3x8 wspiecia na palce 3x8 Bo już bedzie 5 tyg jak nim jade, wiec na test chyba wypada zmienic czy co Pan sądzi Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-02 13:10:23

Tydzień 5 Poniedziałek 03.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sigma Ołomuniec - Sparta Praga 2 2. Troyes - Le Havre 1 3. Freiburg - FSV Mainz 1 4. Pacos Ferreira - Belenenses X 5. Vasas Budapeszt - REAC 1 Wtorek 04.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Wolves - Southampton 1 2. AC Milan - Arsenal 2 3. Barcelona - [...]

L. wysłanych artykułów 234 Data rejestracji 2008-02-13 won

[...] niż wyciskanie siedząc. Nie schodzę za nisko za głowę, a wiec wydaje mi sie, że jest ok. Siła idzie, a ja kontuzji czy kręgosłupa nie czuję . Acha, a co do tego czy 100 peknie to nie chcę zapeszać, ale realnie patrząc raczej nie. Dla mnie ogromnym postępem byłoby przekroczenie 90 kg. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-02 13:11:48

[...] po 1 tygodniu "15" i aktualnych i troche napisze o treningu z czego jestem zadowolony a co musze zmienic. BTW jak kolegom mowilem jaki plan robie to sie smieli ze mnie (splitowcy) a w piatek 1 przyznal mi ze ladnie sila skoczyla i ze jak bede mial wolny czas zebym mu podeslal plan :) Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-03-02 13:16:01

J.w. w temacie sprzedam punkty olimpa moja cena to 50gr/1pkt Ogółem jest ich 180. Mozliwa jest sprzedaz poprzez allegro Moja cena to 90zl + kw = wychodzi po 50gr za punkt Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-03-02 13:15:48

Tydzień 5 Poniedziałek 03.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sigma Ołomuniec - Sparta Praga 2 2. Troyes - Le Havre 1 3. Freiburg - FSV Mainz x 4. Pacos Ferreira - Belenenses 2 5. Vasas Budapeszt - REAC 1 Wtorek 04.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Wolves - Southampton 1 2. AC Milan - Arsenal 1 3. Barcelona - Celtic 1 [...]

[...] 2,5 godziny, dosyć karkołomne, ale jak widać rezultaty dało, co do reszty planu to Ci nie powiem bo stosuje inny ;) Żeby to miało ręce i nogi, najpierw przydałaby się redukcja, ja jeszcze chce stracić trochę masy i dopiero zmienić dietę, żeby przybrać na masie, ale już innej niż do tej pory ;) Zmieniony przez - RaczQ w dniu 2008-03-02 13:22:47

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html po co taki temat jak tutaj masz wszystko (w linku powyzej) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-02 13:21:02

[...] latach... prawda jest taka ze 90% uzytkownikow wyglądało tak samo..a ze teraz jestescie "kims" to wielce cwaniakujecie jaki to on niedoskonały jest zal mi was. Kolega dobrze wyglada ale jeszcze duzo pracy przed toba ale najwazniejsze jest to ze idziesz w dobrym kierunku Pozdrawiam Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-03-02 13:23:08

Taka duza znowu nie jest Zmieniony przez - Domis w dniu 2008-03-02 13:25:10

dodaj więcej kcal, zmień tą chemie na jedzenie i czekaj Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-02 13:31:30

Dobrą dietę i ewentualnie odżywki na jej uzupełnienie. Faftaq Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-02 13:32:19

Ja wiem co to jest Steryd Chyba Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-03-02 13:37:01

[...] i o wiele wiecej. Kai rowniez wygladal super, ale przy tych dodatkowych kilogramach nie udalo mu sie osiagnac takiej formy jak na Colorado Pro. Ale teraz najlepsze . Phil ma 28 lat i czy wam sie to podoba, czy nie, bedzie w przyszlosci wygrywal takie zawody jak AC i Mr. Olympia. Dziekuje, dobranoc Zmieniony przez - scR w dniu 2008-03-02 13:37:56

[...] kromek chleba* lub płatki owsiane z mlekiem i staram sie dorzuci twaróg *Chleb koniecznie razowy? Wzrost 185 Waga ~74 Jak juz wspominalem nie mam kasy zeby dziennie ukladac diete za 30ziko ;/ Jak na start z silką taka dietka obleci? za ok. 3 miechy bedzie jakis gainerek systematycznie. Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-03-02 13:57:24