2008

[...] Godzina ciaglego biegu moze okazac sie zbyt ciezka - i to do tego 3x w tyg. 15minu to jest tyle co nic. Biegnij nawet troche wolniej lecz troche dłużej. Co tydzien zwiekszaj czas oraz intensywnosc biegu - wszystko wedlug wlasnych odczuc. Gdy osiagniesz juz przyzwoity poziom dodasz interwały. Zmieniony przez - marcin_vb w dniu 2008-11-24 22:23:10

no i wychodzi na to że B-50 na samym początku dał prawidłową odp. za płytko wibłeś i podczas ucisku wchłaniały Ci się małe testosteroniki czyli poszczególne estry gdyby nie była to oma, tylko jeden teść wtedy śpiewka byłaby zupełnie inna Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-11-24 22:22:26

drogo, teraz przy dobrym wietrze zlapiesz k800 za 230-250 ~~ ( po tym jak w play dali ta promo ) No a za k750 150 to moim zdaniem drogo ale powodzenia. Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-11-24 22:20:52

Twaróg półtłust+papryka+cebula+łyżeczka przecieru pomidorowego+"mix pikantny" całkiem smaczne edit: coś kuwa ucieło Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-24 22:24:02

czy wasze zma od hi-teca też tak śmierdźi??? Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-24 22:17:17

Wtorek 25.11.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Zenit - Juventus 1 2. BATE Borisov - Real 2 3. Fenerbahce - Porto 1 4. Fiorentina - Lyon X 5. Villareal - Manchester Utd X Środa 26.11.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Anorthosis - Werder X 2. Bordeaux - Chelsea 2 3. Cluj - Roma 2 4. Liverpool - Marseille 1 5. Sporting - Barcelona [...]

[...] to go nie zauwazylem , ale zastoj byl :D.Aha a jesli chodzi o regeneracje to w tygodniu tak z 7h byla moze czasem z 6,5h a w weekendy to kolo 8-9h snu i raczej siedzacy tryb zycia czesciej. Byc moze zalosne te posty ale trapi mnie to ciagle. Zmieniony przez - madan91 w dniu 2008-11-24 22:16:48 Zmieniony przez - Madan91 w dniu 2008-11-24 22:18:30

[...] tu by się wszystko zgadzało. Ale, gdy wyliczyłem zapotrzebowanie kcal wyszło 3015 kcal.( z moich posiłków wyszło, że dostarczam 2639,7 kcal) Co o tym myślicie patrzeć na ilość b/w/t czy na ilość kcal i od nowa bawić się w układanie diety? Jutro jeszcze się zważę bo to różnie z tą wagą jest Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-24 22:15:14

[...] ? pamietaj ze wraca sie wmiare szybko nawet na suplach. Jesli jestes juz przekonany na 100% do czegos wiecej to zaraz sie pomysli. co do PH, nie polecal bym, juz bym wolal SAA zdecydowanie, tak jak kolega wyzej, po PH sa problemy z bebehami i slyszalem juz takie opinie od niejednej osoby. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-24 22:09:40

[...] zdarzenia U nas jak zwykle śpią. Zresztą odwieczny konflikt o stoki w Szczyrku jest tego najlepszym przykładem W tym roku wpradzie się wszyscy pogodzili i przeprosili, ale zobaczymy na jak długo Jako geograf napiszę, że moja dusza cierpi jak widzę te połacia gołej ziemi Biznes is biznes. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2008-11-24 22:03:44

[...] będziesz słaby w tej dziedzinie. robiąc masę NIE LICZą SIę KILOGRAMY, KTóRE DźWIGASZ, ALE KILOGRAMY KTóRE WAżYSZ!!!! treningiem można śmiało jechać 6 - 7 tyg. w zapasie zostawiasz jedno powt. ciężar dodajesz ok 2,5kg co tydzień zachowując poprawną technikę. temat uważam za zamkniętypowodzenia Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-24 22:04:20

Kup a sam sie przekonasz.... Najlepiej w malych dawkach 2-2,5g, kilka razy dziennie DNT. Max 10g/24 (w zaleznosci oczywiscie tez od wagi) DT ja osobiscie stosowalem 2gz rana i przed trenigiem oraz 5g-6g po i mi stylko. Osobiscie bylem zadowolony Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-11-24 21:59:13

[...] zaciszne miejsce w szkole to kibel, do tego smierdzący:/ A co do warzyw to jakie mają być gotowane czy surowe?Może surową marchewkę wziąść i wystarczy będzie wygodniej? Czy ta dieta poprawiona przez koles08 jest jzu ok czy jeszcze coś trzeba poprawić? Aha no i gdzie mam wcisnąć gainera?? Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2008-11-24 21:58:54

jestem Ja Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-11-24 21:55:30

Kiedyś jakiś typek rospisał dietkę (beznadziejną zresztą ) , w jego poście było coś takiego "chciałbym spalić trochę ginekomastii" Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-24 21:54:53

Wtorek 25.11.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Zenit - Juventus 1 2. BATE Borisov - Real 2 3. Fenerbahce - Porto 1 4. Fiorentina - Lyon x 5. Villareal - Manchester Utd 2

24.11.2008.r Rozgrzewka 30x30 50x8 Bench Press 5x5 75kg x5 80kg x5 85kg x5 90kg x5 95kg x5 Wycisk hantlami na plaskiej 28kg x 12 30kg x 10 32kg x 8 Rozpiętki 14kg x 12 16kg x 10 18kg x 8 Triceratops wycisk wąsko 65kg x 10 70kg x 8 72,5kg x 6 75kg x6 Prostowanie ramion na wyciągu 25kg x 10 27,5kg x 10 30kg x 8 32,5 x 8 Paski są dla leszczy [...]

Wtorek 25.11.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Zenit - Juventus 1 2. BATE Borisov - Real 2 3. Fenerbahce - Porto 1 4. Fiorentina - Lyon x 5. Villareal - Manchester Utd 2

Stpierre, wal do Dęblina. Dzięki, domieniek. Czasem mam przerwę między posiłkami 4-5 godzin. Często piję czerwone wino (innego alko nie lubię). Czasem nie prześpię dobrze nocy. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2008-11-24 21:58:31

[...] z moich przeliczeń 20 kg provitu o ile dobrze pamiętam kosztuje ok 80 zł co starcza dla 20 prosiaków na miesiac wiec na takim prowicie nasz cykl wyglądał by 1-68 provit (tylko dla ostrych wieprzów lubiących hardcor) 1-10 = brak wontroby Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-11-24 21:52:57 Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-11-24 21:55:17