[...] hantli bokiem, stojąc: 10x25, 10x25 Triceps: Grube linki, wyciąganie w przód z nad głowy: 12x22.5, 12x30, 12x32.5 Grube linki, ściąganie z góry: 10x20, 10x20, 10x22.5 Wąskie wyciskanie: 10x50, 10x55, 9x57 Od następnego tygodnia zamiana miejscami treningu plecowego z barkowo-tricepsowym. Zmieniony przez - grissley w dniu 2007-11-29 10:05:36
[...] klatke spadki sily byly az tak bardzo drastyczne. wymiary, łapa ok.5cm w dol - to chyba taki wyznacznik spadkow ;] dodam ze przez ten rok przerwy nie mialem calkowicie doczynienia z treningami ani dieta. trzeba placic za bledy mlodosci ;) Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-01-27 21:35:06 Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-01-27 21:35:46
[...] tez myslalem o stalej suplementacji kreta i ciesze sie ze ktos to popiera. zawsze raźniej. wapn musialbym podliczyc, bo nabialu w diecie mam sporo. mam ambiwalentne zdanie nt dodatkowego zjadania metali. zdr edit - literowki i bledy Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2007-01-27 20:19:31 Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2007-01-27 20:19:59
[...] sie na stala suplemacje. co do mono, to nie wiem czy retencja wody na redukcji jest czymś kompletnie niedopuszczalnym, czy jednak można sobie pozwolić? dodam, że walczę przede wszystkim z tym co w pasie zebrałem. pozdr edit-literówki Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2007-01-29 16:08:41 Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2007-01-29 16:09:01
cos nie tak z porzednią ... Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2007-09-01 22:54:40 nie wiem co jest wiec wrzucam inaczej : http://img407.imageshack.us/my.php?image=s6002332jm7.jpg http://img263.imageshack.us/my.php?image=s6002333ge2.jpg http://img239.imageshack.us/my.php?image=s6002334vn9.jpg [...]
no chyba ktoc ci nie moze napisać o ktorej masz jesc sniadanie ///... bez przesady .. Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-07-18 13:27:29 nik nie kaze ci jesc tak zebys stiwy walił po posiłku duzo nie znaczy az sie zespawasz Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-07-18 13:29:09
[...] mój styl metek tylko nie ma materiał ma naprawde rewelacyjny (nie taki śliski jak tych koszulek wszystkich piłkarskich z bazaru) tylko taka bawełna. Bardziej mi to przypomina zwykłą polówkę Zaproponuj coś Moja oferta to połowe taniej. Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-10-04 20:29:13 Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-10-04 20:31:20
[...] tak czy siak, na 100% nie ma takiej drugiej w polsce. UNITEDSTYLE rozmiar M MOGLBY JAKIS MODERATOR DOPISAC W TEMACIE, ZE RZECZY SA TEZ NA INNYCH STRONACH? Z GORY DZIEKUJE. PS. bedzie tego jeszcze troche, ale nie mam na codzien aparatu. Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-10-13 14:36:41 Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-10-13 14:37:46
[...] Na allegro polówki ecko chodzą od 99zł-139zł, więc proponuję 80zł. Dorzucam zdjęcie z wymiarami (52/63cm) oraz zdjęcia koszulki na mnie - 184cm, 76kg. Przypominam, że to są zdjęcia robione telefonem i nie oddają nawet w 10% urody ciuchów Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-10-16 18:36:17 Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-10-16 18:37:53
[...] motywacja tez kiedys normalnie zarlem tylko to co w domu i 180 wy***alem na sustanonie smazone wszystko jadlem jak szlo w domu wiec to nie fenomen duzo jest takich osob trenuj 2 razy ciezej jedz 2 razy wiecej i go przegonisz wbijajac 2razy mniej Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-07 20:25:13 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-07 20:25:43
[...] Zdjęcia: http://priv.ckp.pl/enecki/muaithai/muaithay1.htm Na deser wrzucam krótki klip, który był wyświetlany przed wyjściem Simiego na ring. Widać na nim kilka akcji z walk w Tajlandii :). http://www.simonides.pl/video/simi_spot_60sec.avi Zmieniony przez - mnino w dniu 2007-01-14 22:25:02 Zmieniony przez - mnino w dniu 2007-01-15 00:22:32
[...] oraz tokotrienoli - niewystępujących w innych pospolitych olejach, fitosterole oraz unikalny składnik, jakim jest skwalen." źródło: "Optymalnik", kwiecień 2007 1 g oleju z amarantusa zawiera aż 63000 ug skwalenu. Na drugim miejscu jest oliwa z oliwek - 6855 ug skwalenu. O skwalenie i amarantusie jest więcej w dalszej części ww. [...]
[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Zastanawiam sie czy nei jest to za malo? czytajac artykuły o FBW znalazlem trening taki jak ten: http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/5x5-program-rega-parka-z-1950-roku/ albo http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ i sa one zdecydowanie ciezsze. Trzymac sie [...]
[...] ale naprawdę hipnotyzują Mimo tego jest nawet ... melodyjnie. Przykładem jest "Dunwich" z albumu "Witchcult Today" wydanego całkiem niedawno, bo w 2007 roku. Dunwich http://www.youtube.com/watch?v=RdW8lt6u4RY Dunwich child, of whispered past now they'll learn high on the hill black clouds gather, now they'll burn bay at [...]
Coś takiego o czym wspomniał MaGor:http://im226.blogspot.com/2007/10/wyznaczanie-zakresw-w-bieganiu.html?m=1 Sam muszę zrobić test na strefy rowerowe ;)
@ dobrykoks 2007 w styczniu zaczalem cwiczyc, tak ze, jakos 3,5 roku. Waga byla cos z 92 teraz 85, wymiarow nie wiem, jakos nie mialem ochoty wtedy sie mierzyc ale pas pewnie z 95 byl, mialem w sumie tu wrzucic wlasnie progrsywnie fotki fajnie to w sumie widac jak z biegiem czasu to sie zmienia, co wakacje robilem "redukcje" i mozna [...]
nrw dziex stary pomogles mi.(brales to moze?) Apropo prohormonu to nie prohormon a nhibitor aromatazy nie trzeba po tym robic odbloku tak przeczytalem . Najwazniejsze ze po tym libido nie spada wiec chyba sobie to kupie Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2007-09-25 19:11:43 Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2007-09-25 19:20:53
ladnym "kozakiem" trzeba byc zeby stosowac aminki.. albo samobojca tak z ciekawosci: prosi jak laduja amino to dorzucaja choc minimum korty? Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-07-25 23:19:52
NaSzA SiŁoWniA %-)
