to jaki powinien byc odblok?z clenem chce sie wstrzymac i zaczac go w jakies 4 tyg po odbloku na redukcji.Co o tym myslicie?czy mozna zrobic odblok bez hcg? ponawiam prosbe o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-19 22:23:46 Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-20 21:14:28
pewnie zalalbym sie jak sam s****...... Ale jaki cykl polecacie bo juz zbaranialem a chce wyciagnac z tego jak najwiecej prosze o porade ponawiam prosbe Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-23 23:08:25 Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-25 17:19:40
btw. do 1. strony:P ekscentryczna praca miesnia to jest taka kiedy oddalaja sie od siebie przyczepy ów miesnia/miesni to tak tylko z kapelusza:P sorx za zasmiecanie. nie doczytalem:) pozno juz... Zmieniony przez - Ramius w dniu 2007-05-29 23:28:32
[...] dokrwienie powoduje że regeneracja nastepuje szybciej- jednak b. latwo jest w takiej sytuacji "przedobrzyć"- ból jest pewnym sygnałem, jednak nie jest to albsolutny wykładnik tego co dzieje sie w mięśniach- to ostatnie zdanie ma nawet wiecej zastosowanie do jego chwilowego braku. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 18:52:47
[...] znaczy - przy dlugich mozemy po porstu lepiej kontrolowac stezenie i mamy zapewnione przedluzone dzialanie, bez koniecznosci klucia dupy co 2 dni...dlatego najpewniej lepsza opcja jest jechanie 10-12 tyg enana i pozniej zmiana na propa Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-09-29 11:23:51 Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-09-29 11:25:04
daj koniecznie zdjecie plecow tylem i bicka oddzielnie Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-26 23:43:41 Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-26 23:44:09
[...] przysiadow i martwego ciagu..martwy zaczelem robic po wzmocnieniu plecow..to kontuzjogenne cwiczenie trzeba uwazać..Ale mysle ze mozesz cwiczyc nie wykonujac cwiczen obciazajacych kregoslup takich jak martwy ciag i przysiady. Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2007-01-07 00:48:12 Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2007-01-07 00:49:11
[...] i co osiągneliście. Ja myślę jak Greg albo jedno albo drugie, może to zależy od organizmu, ja np po małej libacji mam spadki które odrabiam kilka dni, dlatego nie pije i nie cpam Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-03-28 09:37:37 Edit Zyp jakbyś nie palił to już dwa lata temu byłbyś na trzecim Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-03-28 09:43:01
[...] 387g- węglowodany Czy godzinie jest to dobrze rozłożone...?? PS. Mogę zastosować jakieś suple, tylko nie wiem jakie... Jak sprawdzać czy dana dieta jest "optymalna" dla naszego organizmu, żeby żaden tłuszczyk się nie osiadał... Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-03 18:00:42 Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-03 18:15:16
[...] Czy na osobę z moim stażem i możliwościami nie jest to za dużo i nie wystarczyłoby 9 serii na duże i 6 na małe taj jak jest w planie FBW Georga?(poza plecami i nogami ale to sa bardziej złożone partie więc trzeba na nie więcej cwiczeń) Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2007-12-29 12:12:35 Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2007-12-29 12:13:11
hyhy, dobry filmik i rozwiewający myślę wątpliwości niedowiarkom :) sog Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-07-20 13:12:14 edit: za przedramię :) Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-07-20 13:12:47
[...] gadałem z kumplem, mówił mi,żebym trochę inaczej robił na płaskiej tzn. łopatki do siebie starał się przyciągnąć do siebie i wypiąć klatkę - wcześniej po prostu leżałem na ławeczce.. może przez to zakwasy również na p. aktonach barków? Zmieniony przez - Luszynsky w dniu 2007-05-11 19:33:17 Zmieniony przez - Luszynsky w dniu 2007-05-11 20:57:19
[...] a po drugie szkoda mi pieniedzy. Moja rada - "jedz wszystko co popadnie " . Unikam tylko tłustego mięsa bo zamula mnie a tak to ciagle ruszam gębą ;]A co do wzrostu to sie nie przejmuj ja roslem do 18stki. I chyba nadal rosne :P Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-08-09 18:59:04 Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-08-09 19:00:05
[...] bezsensu, próbowałem z 50 to nie widziałem zadnej róznicy w zmęczeniu, takze to wszystko co mam wezmę spokojnie. Myślisz zeby wziąść wiecej za cięzar bazowy?? Też mi sie tak wydaje bo gdybym miał wyciskać wąsko zaledwie 30 pare kilo to bezsensu. Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-05 16:30:26 Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-05 16:34:56
[...] Wszysto starałem sie wykonywać poprawnie i w każdym powtórzeniu (zarówno zejsciu jak wstaniu robiłem przystanki) Muszę przyznać ze wcześniej tak nisko nie siadałem i różnice w trudnosci przysiadu zauważam od razu. Wystarczył niewielki ciężar. Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-09 19:29:40 Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-10 11:01:35
[...] czasowstrzymywacze! Wedlug danych ktore z wlasciwa sobie skrupulatnoscia zgromadzilem, miedzy innymi z blogoslawienstwiem www.mma-tv.org, gala odbywa sie: (tu cytat) "2007-02-03 03:00 UTC (live) UFC 67: All or Nothing" Czyli o 3:00 w sobote, 3 lutego czasu UTC, u n i w e r s a l n e g o (=GMT) ! Daje to 4:00 w sobote, 3 [...]
[...] Ryz bialy Salatka jarzynowa Na kolacje Tunczyk Slonecznik cos by sie przydalo dodac do kolacji ale co? Jakie jeszcze produkty byscie dodali? Zapotrzebowanie kaloryczne: 3020 bialko: 2,0/kg 140 tluszcze: 1,5/kg 105 Weglowodany: 5,4/kg 379 Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-03 22:41:19 Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 14:59:43
[...] 200g Ryz bialy 150g Salatka jarzynowa z kukurydza 100g Kolacja Tunczyk swiezy 100g Slonecznik nasiona 100g Ser twarogowy poltlusty 100g Lacznie: 3052 kalorie Bialko: 214-3,1g/kg za duzo mi wyszlo Weglowodany 319-4,6/kg Tluszcze 102-1,5/kg Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 16:47:41 Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 17:08:54
[...] zmieniac czy co trening(poniedizalek A, czwartek B, sobota A, poniedizalek B itd..)? No i ile robić powtorzen w kazdej serii? Co do ciezarow to nie robic takimi samymi, tylko np jak mam 2 serie to najpierw mniejszy a potem wiekszy? Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-27 22:23:15 Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-28 10:02:30
Zakwasy, ból mięśni ...
