2007

kalorie na styk lub ujemnie + siłka w normalnym trybie + spalacz i dasz radę się zredukować bez aerobów ! kalorie na styk + siłka i spalacz i jak spalisz chociaz kilogram to stawiam piwo kalorie obowiazkowo w dół i hiit albo aero obowiazkowe nie ma innej opcji Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-02 22:16:31

[...] co do jedzenia po treningu to nie ukrywam ze po prostu juz mi sie wieczorem nie chce robic kolejnego "obiadu" i dlatego ide na łatwizne i jem jajecznice. Co do banana i jogurtu przed spaniem macie sporo racji, jutro na spokojnie to przemyślę i na pewno tu trzeba coś zmienić. Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-04-02 22:20:22

dzieki strongu aha dzis grałem w piłkę godzinę a jutro idę na basen ok 1,5h zamowilem 5kg orzechow wloskich łuskanych z allegro po 15zl za kilogram, nie wiem czy pisałem juz o tym:) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-04-02 22:23:12

[...] za mojej kadencji! ode mnie ban dozywotni na to konto koniec tematu - kazda nastepna osoba , ktora ma problemy z czytaniem ze zrozumieniem tez dostanie bana inaczej z wami nie mozna postepowac! poprsotu nie mozna i koniec dyskusji DOPIERO WROCILEM DO DOMU - wiec wyniki beda za ok.1h sorry Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-02 22:38:22

okey Wielkie dzieki, czuje sie jak bym mete mial wp*****lac Sog juz nie wejdzie ;-( Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-02 22:38:53

ok dzięki Jacku na czczo nie robię a po południu ma sens dodanie kilka interwałów przed aero? Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-02 22:40:17

przed treningiem białko - koniecznie a szynka wiejska to sama chemia a nie białko Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-02 22:42:32

[...] - gdzie ty kupujesz ciuchy, że na M się kończą ? Nie chodź do gejowskich sklepów, to może coś znajdziesz Ja mam 190 cm wzrostu,kawał cielska i nie mam zbytnich kłopotów ze znalezieniem ubrań, no może poza supermarketami... fightfear - jak tam, miałeś koszmary senne z Picassowatymi klimatami ? Zmieniony przez - delly w dniu 2007-04-02 22:59:33

[...] wyciskanie na suwnicy na ławce skośnej chwytem młotkowym to po prostu wyciskanie na barki tylko na takiej hardcorowej suwnicy jaka mamy u siebie na siłowni. pawson w swoim tescie kiedys wrzucał jej zdjecie, ale i ja wrzucę bo chyba nie wszyscy widzieli. Na zdjeciu to ta maszynka po prawo. Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-04-02 22:52:49

Ja tam mogę surowo ocenić tylko filmik Operator kamery zasłużył na kopa. Nie dość, że światło do kitu i nic nie widać-to jeszcze zawodnicy co chwilę wypadają mu z kadru. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-02 23:03:40

Właśnie myslałem o wprowadzeniu nastepnego posiłku który byłby pomiędzy 1 i 2. Tam mogłbym dodać tłuszcze. Najlepiej w postaci orzechów włoskich. A oprocz nich co innego bylo by dobre? Tran mógłby być? Zmieniony przez - ble1988 w dniu 2007-04-02 23:11:59

no tak pisze co poradze podam mu co wy na to w Waszym imieniu Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-02 23:18:06

delly - nie, ale mam koszmary po wlasnie (wczoraj) obejrzanym "mulholland drive" - loo koorfa - david lynch to ma ladnie zryty beret Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-04-02 23:23:08

QRWA CO SIE Z WAMI DZIEJE. TAKIE TEMATY FUJ FUJ FUJ Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-02 23:28:49

problem w tym ze amator sięga po doping chcąc sięgnąć poziomu zarezerwowanego wyłącznie dla zawodowców.... Grałem 10 lat wyczynowo i byłem świadkiem niejednego "aktu wspomagającego" przed meczem. amator nic nie przyszło Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-04-02 23:29:59

Barca bez Ronaldinho jest jak człowiek bez głowy, on Barcelonie większość meczy wygrywa , a jak go nie ma to zaczynają się problemy.... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-02 23:44:26

mówisz masz a moze odrazu powiesz ze sie we mnie podkoch**esz Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-02 23:52:27

wysyłka we wtorek najpóźniej pod koniec tygodnia Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-04-03 00:05:19

Marian- mocno watpie Romek wysoko lapki trzyma mysle ze walka by raczej wygladala jak CC vs Randleman pt I Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-04-02 23:58:47

ja to juz spadam, bo jutro...tzn. dzis mam na 8 do szkoly, ale cos czuje ze pojde na 11 albo 12 pa:* Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-03 01:27:23