2007

fajne.. ale troche za krotkie lubie czytac dluzsze arty.. techno_boy - ale ja zrobilem 10 kg przez rok.. Niechce sie chwalic ale ja zrobilem od stycznia 2007 - 18 kg. 2 cykle na mono.

[...] 2006 na poczatek powoli wrzuce czesc 1 jesli ktos bedzie chciec wrzuce kolejne 2 <ksiazka jest podzielona na 3 czesci> a ze sporo tego nie bede wrzucac jak nikt nie bedzie sciagac pozdro pierwsza czesc wrzuce za ok 20minut juz nie wspomne ze 3 czescto prawie w calosci fotki ;) legit/fake Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-03 18:39:43

trudno się połapać w tych Wż etc. , ale zdecydowanie nie jest to plan oparty tylko o ćwiczenia podstawowe nie podoba mi się jakoś szczególnie. no i serie i połączenia "nie po mojemu" Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-03 18:31:00

juz konczymy ten spam. A do karola mam tylko jedno bo ja wiem co zrobilem a co nie Zmieniony przez - speedi2 w dniu 2007-12-03 18:27:35

Zmieniony przez - Kujak w dniu 2007-12-03 18:33:11

[...] podejrzenia?? Czemu ma niby blokowac?? moze jakies uzasadnienie bo nie rozumiem tego stwierdzenia na temat test a boost bez kitu....... Cos tam na forum poszukalem ale opinie sa mocno podzielone i niegdzi enei ma dowowdu zadnych ze jest tam zawarta jakas substancja niedozwolona ze tak to ujme Zmieniony przez - szadiber w dniu 2007-12-03 18:27:25

Będe o 20:00 z dwoma całkiem ciekawymi promocjami, jestem zawsze punktualny Ps. cyber sprzedaje coś czego nie ma i potem czekasz kilka miesięcy i dostaniesz lub tez nie ... Nasze promocje są wysyłane zawsze z dnia na dzień . Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-12-03 18:25:02

odpuść sobie te suple robisz teraz redukcję z zachowaniem masy,że bcaa chcesz łykać? z tym stażem to podstawa, czyli witaminy, minerały, omega-3, ew. białko/gainer jako uzupełnienie diety. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-03 18:23:22

[...] 30kg po 10 razy) - leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach (3 serie 12kg po 7 razy) - Martwy ciąg (3 serie 63kg po 7 razy) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w średnim uchwycie (3 serie 63kg po 5 razy) (codziennie to samo i każda partia mięśni) Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-12-03 18:25:24

[...] sztangą Odrazu mówię że wspięcia,unoszenie w opadzie i unoszenie ramion ze sztangą traktuje jako ćwiczenia pomocnicze wspięcia i unoszenie ramion ze sztangą w ostatnim cyklu robiłem lajtowo i teraz chciałbym je trochę pomęczyć a unoszenie w opadzie żeby lepiej pobudzić barki (tylni akton). Zmieniony przez - Dominator. w dniu 2007-12-05 20:32:33

Wiem z enei wyglada ale za to jak smakuje Ja tam gdzyby uwielbiam, a tym bardziej slone zarcie. I mowim duzymmm minusem jest to ze uzywam kupe soli... Pozdrooo Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-03 18:06:45

AAKG najlepiej brac tylko przed treningiem ... Zmieniony przez - rafciop w dniu 2007-12-03 18:04:33

góra, tak szczerze to pierwszy raz po Twojej fotorelacji z kuchni nie mam ochoty jeśc Twoich tworów jak dla mnie paskudnie to wygląda, ale to kwestia gustu, a jak wiadomo o gustach sie nie dyskutuje bleee... dobra jajecznica ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-12-03 18:03:33

do wisienkaa:juz wole zeby bylo "tlusto" jak to nazwales,niz wygladac jak jakis wieszak no a co do treningow to nie wrocilem bo nie mam jak cwiczyc bo raczej trudno jest sobie wyobrazic cwiczyc klatke bez dzialajacej reki... Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2007-12-03 17:59:16

cicho cos panowie.. przydaloby sie jakos rozkrecic ten dzial <mysli> wiem, wiem myslenie nie jest moja najlepsza strona Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-12-03 17:56:16

[...] bialko sojowe to albo wszytsko co do tej pory przeczytalem i sie dowiedzialem jest nic nie warte albo ktos mi probuje wciskac kit , tyle PS apokalipsa wiesz nawet bym tego tematu nie odnawial ale nie lubie jak juz pisalem powyzej jak sie wciska ludziom kit , szkoda ze Ty tez w tym uczestniczysz Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-12-03 17:55:39

92 kg. Dzięki tym co odpiszą mi, a nie będą pisać tutaj głupich postów Ci co chcą się nabijać, niech sobie darują. Zmieniony przez - Mathev_88 w dniu 2007-12-03 17:53:57

[...] o kozakowaniu nie kozacze i treningi, dazenie do celu sa dla mnie najlepszym sposobem na wyldowanie proste. Mysle ze tyle bylo by w temacie naprawde was rozumiem a na codzien jestm raczej rozsadny Owna- znowu nie zdazylem edytowac hehehehe, dlatego jeszce raz aby bylo przejzycie PzdR! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-03 17:59:53

1:0 dla UNITED Ronaldo mecz bardzo ladny jak narazie Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-12-03 21:13:51

ok dietka rozpoczeta. To normalne jest ze ciagle glodny jestem ? ps. kalorii nie zmniejszalem jest tak jak bylo Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-03 17:36:27