2007

[...] to robie je 6 razy w tygodniu na czczo (raz w tygodniu gram w piłe o 7 rano wiec przed piłą nie biegam bo mam biegi jak gram) czyli stwierdzenie ze HIIT jest tak dobre ze starczy je robić 3 rzy w tygodniu będize dobre ?? albo moze inaczej czy warto robic HIIT cześciej niż 3 razy tygodniu ?? Zmieniony przez - verni w dniu 2007-02-13 21:55:01

[...] HIIT, to pikawa leżała by na bieżni Lepiej spalacze zostawić na okres typowo przedwakacyjny np maj-czerwiec, wtedy się wyciąć i wyrzeźbić Tak mi się zdaje Na mój gust jakbyś połączył któryś z wymienionych spalaczy z treningiem aero na czczo to byłby świetny efekt No ale jeśli chodzi o aero Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-14 07:17:03

dzięki Qazar. Dzisiaj próbuję pierwszy raz. Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2007-02-16 16:25:13

[...] przez miesiąc robienia aero, w dni nietreningowe, czyli 2 razy w tygodniu, po 30-40 min nie straciłem nic w pasie(treningi wieczorne). Z wagi poleciałem niecałe 2kg. Owszem, wizualnie brzuszek zszedł, ale nie w okolicy pasa Jednak ufam qazarowi i na pewno HIIT zwalczy centymetry w moim pasie Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-16 21:38:08

Sog sie nalezy qazar Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-02-22 14:44:25

[...] jako taka na poczatek, chyba ze dasz rade robic sprinty 10 lub 15 sek na przemian z truchtem powiedzmy 45 sek. Na poczatek 2 interwaly plus rozgrzewka ze 3-4 min i o HIIT trucht ze 3 min. wszytsko na poczatku z umiarem. A co do silki to bardzo dobry trening dla ciebie to FBW wiem z autopsji Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-25 20:47:13

[...] to mało, chce troche też kondycji nabrać na dłuższy dystans... więc moge tak biec jeszcze normalnie czy tylko hitt i do domu? pozdr. Pytanie glupie ale meczy mnie. Ps. Jak to jest, że sprinterzy wyglądają jak kulturyści a długodystansowcy jak patyki? Troche się to gryzie z teorią HITT'a... Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-04-03 21:44:52

[...] dalszego wysiłku Niestety, z braku możliwosci bede musial go robic po treningu bo ze wzgledow finansowych musialem zrezygnowac z 2 treningow tygodniowo, no chyba ze bede go robil na dworku wieczorkiem w dni bez treningu siłowego. Co wy na ten temat sadzicie? tyle ze pulsometr musze zpapodac Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-04-06 07:43:48

[...] chyba że organizm adaptuje się do danego wysiłku Pod twoja teorie co do hiitu w pilce noznej <nie cenie tego sportu> mozna podciagnac kazda inna "biegana" dyscypilne oczywiście że tak , hiit możesz nawet w domu pod postacią pajacyka wykonywać jak nie chce się dupska z domu ruszyć Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-09 23:25:33

[...] waży pozasezonem ponad 85kg w sezonie lekko 82-83 ponad więc sprinterzy majacy 190cm wzrostu ile mogą ważyć ? tylko nie przesyłaj mi stron z danymi że waży 60kg czy 70kg bo piłkarz Ronaldo według wielu portali internetowych też 70kg waży pozdrawiam i więcej luzu oraz uśmiechu na twarzy Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-10 00:07:13

Podpinam się pod pytanie RynioXa i ponawiam wcześniejsze - jeżeli spalacz (np. tse) spowoduje zbyt duzy wzrost tetna do HIITa, to czy jest sens brać go po interwalach? Zapomniałbym - sog dla udzielających sie Zmieniony przez - Szil w dniu 2007-04-30 22:14:21

[...] 3x 15 sekund bo ze sprintami u mnie cienko bylo, pod koniec miesiaca robilem 5-6 po 45sek i szczerze polecam co do tej wagi nie ma sie co dziwic bo taka dieta to nic dobrego dla metabolizmu i szczerze mowiac ja bym pingponga nie nazwal intensywnym treningiem ale to moze byc tylko moja mysl.. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-10-01 19:01:39

jasne, że mozna na basenie... specjaliści potrafią ćwiczyć HIITa podczas gry w szachy - odpowiednie tempo przestawiania gońca i skoczka po białych polach szachownicy doprowadza do 95% HR Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-12-11 14:12:40

[...] powoduje "rozdęcie". Ja po wywaleniu ze swojej diety sera białego znacznie lepiej sie czuje. Mam dużo mniejsze wzdęcia EDIT 1: A tak pozatym to tak jak rothen! Jeśli mu wchodzi to niech jje. EDIT 2: A raczej nie jje, jeśli nie chce. Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-23 10:43:32 Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-23 10:44:13

[...] kofeiny wypłukują magnez jakze ważny dla mięśni. Ale też jest dobrym antyutleniaczem. A i z tą aspiryną (wspomnianą przy ECA) to już nie aktualne raczej, bo więcej szkod dla scianek żołądka robi niż korzyści... Stosowac mozna jej naturalny substytut -korę wierzby bialej( white willow bark) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-12 22:42:34

tez mi pachnialo podpucha. za to ten motyw ciezko uznac za podpuche: Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-12-12 23:13:29

dzieki serdeczne, szukalem tej opcji z 2 miesiace. nie mam nic do przekazania swiatu w podpisie, ale kiedys moze sie to zmienic. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-12-12 23:25:48

[...] aaa kapuje teraz on sie pytal co ty o tym myslisz,ja mysle ze to dla szczurkow trening takie sranie w banie,jakies kurva mieszanie zawracanie dupy. 3/4 "treningu" cwiczy tak i napewno jak kozaki nie wygladaja a zwlaszcza modzi stamtad Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-13 17:52:45 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-13 17:54:18

chlopaki co jest najwazniejsze przy seksie grupowym ? nie zostac pominietym -)- Zmieniony przez - hator w dniu 2007-12-13 22:43:01 Zmieniony przez - hator w dniu 2007-12-13 22:43:28

jarusss wlasnie czuwam zeby mnie taki ktos jak Ty wlasnie nie zatakowal po ciemku pilnuje moja dzielnie przed pedalami nowy kawalek jest na rapidzie a plyta jutro wychodzi :D http://rapidshare.com/files/76125986/Sokol_feat_Pono-Teraz_Pieniadz_W_Cenie-Promomix-PL-2007-f***WGM.rar Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-14 04:00:22