2007

Gracias! Zdecydowalem sie na prdoukt firmy Sport-one. Cena zawazyla, bo szkoda mi wydawac 150zl na produkt, ktory czasem moge wyrzucic ze wzgledu na smak. Moze miedzyczasie zdobede jakas probke i wtedy kupie. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-03-12 14:18:22

[...] =6 3.Prostowanie nog masz 3-4x 10 3.Uginanie nog masz 3-4x 10 4.Wspiecia na palce 3-4x 12 Piątek - Barki 1.Wznosy ramion bokiem 3x10 stałym 2.Wyciskanie zza karku 5x12,10,8,6,4 progresja 1<2<3<4<5 3.Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x10 stały Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-03-12 14:22:03

[...] Jeśli chodzi o nerki to jest prawda że spożywając dużo białka ( zwłaszcza z odżywek) obciążamy nerki. "Z metabolizmu białka pochodzą bowiem toksyczne produkty przemiany materii" . Te właśnie toksyny usuwane są przez nerki, jeśli będzie ich za dużo może dojść do uszkodzenia nerek Zmieniony przez - fighter83 w dniu 2007-03-12 14:35:11

[...] jestem w tym mało subtelny, aczkolwiek z pewnoscią nie działam wbrew prawom logiki. co do przysłowia przytoczonego przez Ciebie odniosę się w taki sposób: Ty to powiedziałes i w kontekscie tego powiedzenia które przytoczylem dwa posty wyżej w nieciekawym swietle stawia to Twoją wypowiedź. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-12 14:45:22

nagg Ci pisałem. Skoro tak mówisz, na pewno wiadomość nie doszła Deliver, faktycznie, dzięki dzięki. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-03-12 15:09:38

podaj date - mialem urlop, bylem niedostepny wrocilem i mialem 2 paski menu we wiadomosciach GG a okazalo sie ze i tak bylo za malo; niektore nie doszly - pewnie twoja no ale tak czy owak - super robota Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-12 15:12:22

acha... następnym razem cegła, mówisz? proponuję półklinkierową na przykład . Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-12 15:17:58

no ale co z odblokiem?? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-12 15:30:16

Masz soga za temat. Najlepiej by jednak było, gdybyś udostępnił link do tego materiału, jeśli dasz radę go wrzucić na jakiś serwer. Na pewno dużo osób( np. ja ) chętnie by go obejrzało-a dyskusja wtedy będzie ciekawsza Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-03-12 15:45:45

[...] wrzucę głównego bohatera konkursu Shock Therapy i Storma I jeszcze jedno zdjęcie w Animal Style http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=2635923ca6db014b Zauważyłem, że po Animal Cuts do jet pory się pocę przy głupich czynnosciach. Odkurzałem teraz samochód i nie wiem czego spociłem się Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-12 18:36:53

ja bym trening podzielił na 3 dni, np pon: klata+triceps/biceps, sr:barki+nogi, pt: plecy +biceps/triceps rób po 4 serie 8-12 powtórzeń, jak dla mnie to troche za dużo ćwiczeń Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-03-12 16:09:55

a jak byś chciał konkretnie trenować ? spróbuj coś samemu ułożyć, juz czas zacząc poznawać tajniki treningu. Pamiętaj o swoich dolegliwościach podczas układania planu. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-12 16:18:22

teraz zaczna sie głupie gadki i wyzywanie sie nawzajem ...dajcie spokoj lepiej by wszedl jakis mod powiedzial za co od kogo ban i na ile... bo temat moze sie ciagnac długo-a bez potrzeby Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-03-12 16:24:44

tak myslalem ze nie uzyskam tu dosc normalnych odpowiedzi ps. nie przesstane mam zamiar caly czas cwiczyc ale chcem to dobrze zaplanowac Zmieniony przez - pozdrawiam w dniu 2007-03-12 16:37:24

[...] bo tak naprawde to mi mało pomogłeś. Tak myślałem zeby może najpierw jakiś spalacz tłuszczu czyli Thyrotherm i po miesiącu coś na wytrzymałość i siłe. I jeśli juz brać to kiedy? Przed WF i Basenem czy przed rowerem? Im wiecej postów z pomocą tym lepiej! Piszcie wszystko co może mi pomóc! Zmieniony przez - luxewor w dniu 2007-03-12 16:55:25

W czerwcu 16lat będzie... Charon pomóż bo naprawde potrzebuje pomocy :( Zmieniony przez - SEBA 1500 w dniu 2007-03-12 16:48:43

ja tez Zmieniony przez - marrak9ch w dniu 2007-03-12 16:44:05

[...] bym miał ćwiczyć na masę a później redukcje to bym całą masę stracił 20%bf to jest chyba duzo. Tak mi sie wydaje Jeżdżę dużo na rowerze i na rolkach oraz ćwiczę w domu na sztangielkach Ok, jedno podstawowe pytanie, które mnie dręczy czy z tej diety wyjdzie około 1370kcal dziennie czy wiecej? Zmieniony przez - SEBA 1500 w dniu 2007-03-12 16:57:30

[...] które ktos musiał zjeść (taka mała wkładka hehe). Dzisiaj też ćwiczyłem razem z kolegą który jest po pierwszym cyklu kreatynowym w swoim zyciu. Zaproponowałem mu na pierwszy cykl taki sam zestaw jaki ja testuję teraz. Później wrzucę jego zdjęcia przed i po cyklu oraz filmik z Martwego ciągu. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-12 17:17:46

Pewne ruchy mysle ze ciezko bedzie zastapic bez sztangi np przedewszystkim martwy ciąg. Jesli chodzi o wyciskanie na ławie to myśle ze poręcze i wyciskanie sztangielkami moga sie spisać (jako podtrzymanie siły). Przysiady tez mysle ze moze byc ciezko... Ogolnie po co zmieniac te ruchy? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-12 17:13:41