2007

Wiek: 29 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43.5 Obwód klatki: 119 Obwód uda: 65 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: od 2007 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3,1,2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 wino solo 10szotów ,prop solo 8tyg Opisz swój plan treningowy: 4 dni w tyg Cel cyklu: masa [...]

Sprzedam te spodnie na prawde tanio nawet jeżeli będzie to symboliczne 20zł pzdr . Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2007-08-15 13:44:08

ja sadze ze nie, bo bedziesz mial za malo miesni - co z tego ze beda widoczne, jesli w lapie bedzie <35 cm? tzw. rzezba jest fajna, ale przy malych obwodach tylko do momentu, kiedy stanie sie przy kims dobrze zbudowanym. wiec - silownia + ewentualnie capo... Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-08 20:55:49

[...] ... chyba ze zle napisali moglby ktos rzucic okiem jeszcze na moją rozpiske kreatyny? xp dymatize 925g 1 pucha i cp 1 mala 450g: dnt xp na czczo cp po poludniu (w czasie kiedy mam trening) dt cp na czczo xp przed treningiem 30min cp po zaraz po treningu trening zawsze o 18:00 pzdr. Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2007-02-25 09:24:34

chyba sobie żartujesz z tym treningiem ... dude ! zbyt intensywny .. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-13 18:02:35

Wiesz to że znaczy że łykałeś i se tam uzupełniałeś magnez w organizmie a to ile ma w ZMA mg Magnezu to 2 różne bajki i wogóle ... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-22 20:06:18

[...] 1390 mg w tym: Magnez 250 mg (83%ZDS) - Chelat aminokwasowy cynku ALBION&reg; Zinc Chelazome&reg; - 75 mg w tym: Cynk 15 mg (100%ZDS) - Witamina B6 4 mg (200%ZDS) dla porównania FILOMAG B6 1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-22 20:24:34

[...] + cebula drobno posiekana + przyprawy <- z takiego czegos lepimy kotlety, odkładamy do lodówki na ok. 1 h, pozniej wrzucamy na patelnie (najlepiej teflon - idzie mało tłuszczu wtedy) na ok. 7-8 min z każdej strony, wsadzamy do bułki grahamki, dodajemy warzywa i gotowe (no i zdrowe ;) ) pzdr. Zmieniony przez - dawidm w dniu 2007-05-15 14:08:21

Jak masz max 60 kg to poradzilbym Ci robic tak : 1 seria na rozgrzewke jakims malym ciezarem 30 kg - 12-14 powt 35 kg - 12 powt 40 kg - 10 powt 45 kg - max (nie powinno byc wiecej niz 8 powt.) pozdro, jesli bierzesz 6 dych powinienes to wykonac Zmieniony przez - Stania w dniu 2007-09-21 18:43:05

o ladowaniach masz pare postow i to dosyc szczegolowo opisane, trzymaj sie tych wytycznych Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-28 19:49:49

złapałam 2 ekspertów naraz w 1 temacie o co by sie tu Was jeszcze podpytać ellis coś otatnio pisał o adaptacji organizmu do zamieniania namiaru ww na tłuszcz, długo trwa taka adaptacja? Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-01-28 22:10:35

[...] Czyli ile tego jest potrzebne na cykl? Moze glupie pytania zadaje ale jestem zielony w tych tematach... A jeli wezme sam Clen to jest szansa ze podziała czy trzeba to z czyms łaczyc?? Profilem sie nie sugerujcie bo waze 5 kilo wiecej i w przybylo fatu w obwodach, szczególnie wlasnie w pasie Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-04-11 00:36:24

[...] hmb500mg pozniej przed treningiem 0k GODZ. 8 2 kaPsułkie AAKg i pozniej po treningu OK GODZ 10 1 g HMb i 2 kapsułki AAKG NASTEPNIE HMN CO OK 4H PO 500MG TAK ZEBY WYSZŁO 3G NA DOBE I PRZED SNEM JESZCZE AAKG.CO MOGE DODAC DO AAKG JESLI SKONCZY MI SIE HMB? GŁOIWNIE CHODZI MI O REGENERACJE Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2007-12-21 20:20:49

pzy dawkowaniu 4tab tussi, bierz 2x dziennie po 2tussi+3tse 1 dawka np pzed aero rano/ druga popołudniu pzed treningiem Zmieniony przez - thatman w dniu 2007-03-10 11:27:39

michal nie bardzo , trzeba bedzie cos dokupic bo oszedzanie na porcjach mija sie z celem Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-04 20:24:24

Czyli wystarczy mi ten storm (417g) i shock (440g) + te moje mono i będzie cykl spoko pełen? + oczywiście stała suplementacja, witaminy,o-3 itp. Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-11-04 21:08:02

Dużo osób ostatnio zwraca naszą uwagę(choć chvj w nie wbijamy-w większości) w produkty,tego dystrybutora. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-08 22:54:16

z gainerem typu gain bolic takim ktory ma duzo wegli mozesz mieszac i zaraz po treningu chlapnac zamiast carbo Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-02-23 15:31:33

[...] odzywkach A przedewszystkim na czym polega dzialanie krety i po co sie szama gainer, bo chyba nie mysleles ze do krety trzeba dodac gainera zeby byly lepsze efekty Powiedz mi, czy jak wszamasz krete i do tego woreczek ryzu to czy ta kreta lepiej bedzie dzialac? (prawie to samo jest z gainerem) Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-23 15:34:37

bierz tą krete. Po 2 tygodniach brania spodziewales sie wielkich efektów ??. A tak wogle jaka to kreatyna ? Zresztą jak przedmówcy pisali poczytaj troche o kreatynie itp. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-23 16:38:17