[...] 51g/wielonienasycone 37g Myślę, że nie jest źle z proporcjami tłuszczy A co do picia oliwy to daje sie radę Tylko czasem jadę klina ale miesam oliwe z woda lub popijam ja woda. Poza tym dodaje surowa, to tuny, warzyw, sałatek. Mozna zniesc Choć myslalem ze bedzie lepiej smakowac Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-15 11:15:01
Przegląd Sportowy z dnia 15-02-07 http://s002.wyslijto.pl/download.php?file_id=49913291305355035200&t=4991329130535503520046249 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-02-15 14:51:07
hahah nie widzicie daty a pozatym autor tematu juz tu nie zaglada ps.POLKOW nie odswiezaj starych tematow bo bana wkoncu dostaniesz...bo to nie pierwszy temat ktory odswiezasz!!!! Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-02-15 15:58:09
[...] na niego to się moge W dodatku wszystko wygrał przez balache a woli walczyć w stójce A co do kurzajek to mam mieć odmrażane 3 razy co miesiąc. Ale za***** tyle nie wytrzymam przez coś takiego Najwyżej sobie wezme jakieś bandarze na łapy i będę dalej trenował, a później bandarze w kibel. Zmieniony przez - Radziollo w dniu 2007-02-15 19:42:30
[...] trening dzudo czekałem 4 tyg. po 4 tyg została ze wszystkich 8 tylko 1, szczątkowa. dziś już i tej nie ma. a nie robiłem aboslutnie nic zeby je wyleczyć (lenistwo), choć się parę razy do tego zabierałem. ot, co znaczy autosugestia przy odpowiednio silnej motywacji. kolanom też pomogła wyzdrowieć. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-15 22:45:44
ty miales maks 18% nie wiecej, tu jest grubo ponad 20%... po co efka przy takim poziomie bf? Skoro tak czy siak poleci tłuszcz, bo taki stan, nie jest normalny dla organizmu i jeżeli stworzymy mu odpowiednie warunki to będzie się gładko pozbywał tłuszczu, aż do pewnej granicy... tych 15-16% bf. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-15 22:55:57
[...] dostalem buteleczke Redburn-niedlugo bedzie dostepne w sprzedazy narazie rozdawali przez 4 dni za free sklad:1844mg citruline malate-jesli dobrze pamietam to 1500mg zingerone(extract of ginger) caffeine-125mg geranamine(1,3 dimethylamylamine,constituent of geranium oil) 2 porcje w butelce jest Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-02-16 06:12:52
[...] jesli nie zaszkodzi tzn ze moze byc:-] Co do wczorajszego trneingu, barki poszly calkiem ok, poszedlem bardziej w cwiczenia izolowane. Nog nie zdazylem czasowo zrobic:/ jutro i pojutrze po 2 egzaminy:/ ale dzis postartam sie je zrobic z bicem i tricem btw jyz mam neta wiec filmika zrobic moge Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-16 10:02:18
ogolnie maltodextry sa takie same, oczywiscie tylko ogolnie, bo moga miec rozna dlugosc co prowadzi do zroznicowania i/g Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-16 10:41:12
Za to kraul najszybszy (tak mnie kiedyś przynajmniej uczono) Aha, i jak będziesz pływał kraulem to oczywiście staraj się brać jak najmniej oddechów (np. ze 3 na 25 m), to znacznie przyspieszysz, ale to pewnie wiesz. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-16 13:41:27
Czarnuchok macie tam w grajewie horse powera i green bulge ? jesli tak to w jakiej cenie?, bo mozliwe ze byl bym zainteresowany Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-16 14:27:11
poprsotu wynika z tego iz banan+brzoskwinia+twaróg chudy po treningu jest najlepsztm rozwiazaniem ????? chyba ze za duzo fruktozty <lol> ps owoce podalem przykladowo takie :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-02-16 20:11:18
[...] żeby ciężarek leżał na ziemi, a sznurek był luźny a nie napięty. I po prostu nawijamy ten sznurek na rurkę aż ciężarek dojdzie do rurki. Dla niektórych może się wydawać ono dziwne, ale przynosi dobre rezultaty. Jest ono dość popularne u trójboistów, gdyż tam chwyt gra niebanalne znaczenie. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-16 23:59:57
[...] czy waszym zdaniem to, że np szejk carb+białko ma tą przewagę nad jedzieniem, ale odrazu po treningu siłowym, że jest płynne i szybciej wywoła zamierzony efekt? Czy nie jest to w ogole istotne i ten aspekt nie jest tak wazny i przegrywa ta opcja, mimo wszytko, z np z kaszą+owoc+bialko? !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-17 09:20:20
nie no Bul, pełna profeska po prostu to zdanie śmiesznie zabrzmiało ale prowadzisz ziomków wzorowo, jak mi się zdaje. Bez tabu, na zasadzie "widziały gały co brały". edit:wrzucam wczorajszą fotkę w ramach ciekawostki. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-17 10:29:47
[...] caly brzuch i klate a na klaciepryszcze sa gdzies tak w obrebie 13cm kwadratowych i nigdzie wiecej nie ma sladu.Teraz nabraly i maja biale glowki:( nie wiem czy wyciskac czy co,jeden wycisnalem tosie zrobil wieksz i bola zdecydoawanie bardziej niz na twarzy.chyba sie zdecyduje na dermatologa Zmieniony przez - Carter1988 w dniu 2007-02-22 15:00:21
sostar - no to graty MarKuz - polecane jest nei zaczynanie treningu od mięśni brzucha, więc lepiej po, aleczemu akurat godzine po treningu? kondi ja bym wolał jedno albo drugie, po co to i to Po A6W brzuch musi miec czas na regeneracje, po co meczyc je odrazu ABSem czy A6W ? Zmieniony przez - Raskus w dniu 2007-02-17 14:08:18
[...] apetytu i mdłości to nie jedyny mój problem), ale boję się gastroskopii. Słyszałem, że w niektórych państwach stosuje się nowy rodzaj tego badania i rurkę wprowadza się przez nos (dzięki temu nie pojawiają się odruchy wymiotne). Zaczekam, aż wprowadzą to na szeroką skalę również w Polsce. ;) Zmieniony przez - BagOfBones w dniu 2007-02-17 17:27:34
a jedzenie 100g wegli z carbo + białko bedzie grzechem dla ektomorfika? oraz czy w posiłku zawiejacym zalozmy 40g tluszczu dodanie 10g weglowodanow bedzie powodowac wydzielanie insuliny i jesli tak to w jakim stopniu ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-17 18:49:19
Co zamiast oliwy z oliwek? moj 1 mały art.:)
