2007

No dobra np. http://www.youtube.com/watch?v=YLFwf6ixIkY - przeciez to na wioslowanie nie wyglada. Jak mozna wioslowac jesli, ktos jest pochylon 20 stopni? Tak to ma wygladac, bo z twojego opisu wynika,ze trzeba sie pochylic 45 stopni.. Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-05 15:36:18

[...] nie zauważyłeś. W diecie jest 140g wegli tylko. Dodaj do przedtreningowego jeszcze carbo i potem już wlasciwy potreningowy to sie nazbiera juz troche... Saib, nie chce przekraczać 2,2g białka /kg ( a szejk który piłem tak na godzine przed zaśnięciem poszedł do carbo zaraz po treningu) !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-05 15:22:44

Dla mnie za duzo je..ania zeby zjesc przepis na niedzielna diete z twarogiem jak sie ma czas hehe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-02-05 15:23:53

źródło: paulbuceta.com Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-02-05 15:27:26

odpowiedz jest taka masa i bezposrednio robiona redukcja jest mozliwa : 1 na samym początku zabawy z cwiczeniami kiedy organizm ze stagnaccji przechodzi w działanie (cwiczenia) 2 mając bardzo dobrą genetyke 3 w sytuacji gdy bardzo dobrze znasz swoj organizm :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-02-05 15:30:35

[...] taki ze poezja dopiero teraz zobaczylem co to znaczy zakwes jeszcze dzis ledwo chodze az zyg*c sie chce chyba zaraz sobie nogi obetne lol .ale nie wiem czemu nie moge doczekac sie soboty .wtedy znow je zaatakuje bo w sumie fajne to jest. milego dnia wszystkim i przyjemnosci z treningu Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-05 15:30:54

odnowiles stary temat ale fajnie poczytac wypowiedzi w ktorych ludzie sie mylili fajnie rampage rzucal mistrzem olimpijskim dominacji ze strony matta nie bylo a temat do zamkniecia pewnie Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-02-05 15:31:33

fotki z treningu: Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-05 15:40:56

[...] WODYN Rows Preferuje jednak wioslowania z glebokim rozciagnieciem lopatki, a tu najlepsza opcja jest wioslowanie jednoracz.. nie na sztangielce o ile to moziwe gdyz gdybym mial uzywac hantla 120-150 kg to zawadzalby o nogi , wychylal z rak itd.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 15:39:09 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 15:40:43

[...] 18,5 albo 20,5gr?Pzdr. turowski-Dokladnie byly by dotacje to nawet murzyni ze swoja genetyka bysie chowali A co do kreatyny u Malysza>>>>>>>>>>>>>> Jego kreatyna to bulka i banan haha. Zaraz wszamansko,ide sie polozyc i pozniej PAKERNIA. PozdRo Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-05 15:40:50

ojej... spojrz w moj profil, zobacz ilę ważę i nie generalizuj... Nie chciałbym wiecej rozmawiać o tym ile wegli mam w przedtreningowym... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-05 15:41:43

ze sztangą to z colemanem poszukaj sobie filmiku i tam widać jak się wiosłuje... Wodyn: ja też tak robie jak mówisz, ale reszte robił dobrze... ale szeroki s****iel Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-05 20:57:21

Po prostu żywie się zdrowo. Nacisk kłada na ilość spożywanego białka. Zmieniony przez - Deca_ban w dniu 2007-02-05 15:45:54

To lepszym wyjściem niż glukoza będą zmiksowane płatki kukurydziane. To zależy od przygotowania, ja robiłem z ok 100g zmiksowanych płatków, z 400ml mleka i porcji odżywki białkowej. Jedynie to co na dnie zostało trzeba było zjeść widelcem. Też kwestia gustu. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-05 15:48:54

Idzie bo zaniedbywales te miesnie W barach dodaj regresje na 80% i 60% najwiekszego ciezaru treningowego Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 15:52:54

Prosze Zmieniony przez - Coleman 18 w dniu 2007-02-05 15:55:46

Na 1-szej stronie jest dokladnie wszsytko rozpisane. Nie wiem czego tu mozna nie rozumieć... Rodic... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-05 15:57:24

[...] choroba, chyba że lekarz tego nie opisał. Zobaczmy co w marcu powie ortopeda. Mógłby mi ktoś zinterpretować te wyniki? Czy jest to bardzo poważne? Co można z tym zrobić i w jaki sposób? Jak to wyleczyć, a jak sobie nie szkodzić? Moge dalej trenować? Jakich ćwiczeń nie moge wykonywać? pozdro Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2007-02-05 17:07:51

tutaj taka moja bonusowa napinka dla Was Moje Drogie Fanki a tak na powaznie albo mam dobre samopoczucie albo moj cent oszukuje bo pokazuje 0,8cm w lapce wiecej Zip jak to jestem ? gdzie ja jestem Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-05 16:00:33

Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-02-05 16:02:47