2007

na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, poczekaj przynajmniej do 16-17 lat jezeli zalezy ci na odzywce mozesz kupic sobie carbo, wpc, gainera i popijac pomiedzy posilkami zacznij czytac, zbierac info o sportach silowych , wkrec sie w to i wroc za rok pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-01-23 11:35:07

nie ripus! znajomy przywiózł troche supli z USA jezeli łamie regulamin to prosze skasuj tego posta Zmieniony przez - salix w dniu 2007-06-30 17:38:14

3x siłownia, 2x basen. I masę robie. To ile muszę zjeść kcal żeby urosnąć? Współczynnik aktywności dałem 1,2 Zmieniony przez - wikweb w dniu 2007-10-30 20:18:11

2,7 do 3 tysięcy starczy myślę. Pamiętaj, że z tych wzorów wychodzi tylko orientacyjny wynik. Najważniejsza rada: obserwuj co się dzieje, jak nie rośniesz (około 1,5 kg na miesiąc) to dorzuć koło 50 g białka, jak to nic nie da, to zwiększ kaloryczność węglowodanami/tłuszczem. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-10-30 20:52:34

Proponuje jakiś produkt Olimp/Biogenix do 161 pkt. A i daj jakąś fote albo napisz czy to obciążenie jest rozkręcane. Zmieniony przez - mfd2hdmfd2 w dniu 2007-09-03 17:41:15

[...] a następnie położyć na płasko do wyschnięcia.Prawie zawsze po takim delikatnym praniu,koszulka się lekko skurcza.Niestety już po pierwszych próbach zaczyna być coraz lużniejsza,ale na trening jest. Za jakiś czas możesz ją sprzedać komuś większemu od Ciebie a wtedy ,sam kupisz coś dla siebie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-07-31 18:37:55

Tylko zapytałem co o tym myslicie Co myslisz o takim menu: 10 kg kurczaka 10 kg ryzu 1 kg salaty Jeden zrobi z tego uzytek i zje w 20 dni a dla drugiego bedzie to menu przez najblizsze 3 miesiace... Widzisz roznice? Bez dawek,tygodni a przede wszystkim wypelnionej ankiety to mozemy sobie myslec... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-09-02 13:22:37

około 8 miesiecy, ale chyba przeskakuje na ta diete: http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje%2E_Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_i_popraw%C4%99%2E%2E%2E%2E-t364176.html Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 14:53:14

Test Prop odpada, Metan też bym odstawił osobiście. Z SAA najlepszym wyborem byłby Anavar, ale nie ma takiej konieczności użycia. Po cyklu kreatyna, ewentualnie do tego Clen. =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-04-27 17:33:44

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-05 15:48:35

[...] brałem na przełomie marca- lutego geinera Hi-tec 4800 g. W domu mam parę hantelek i sztange z niewielkim nakładem a w sumie na siłke nie mam daleko(rzut beretem(100 metrów) ) Wzrost 182 cm, wiek 18, waga 76,5. A i jeszcze jedno... ćwicze pokolei systemem Weidera. Bardzo dobrze sie sprawdza Zmieniony przez - Piasek88 w dniu 2007-12-18 22:29:52

Białko + Dextroza czy tam Glukoza i masz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-10 22:53:00

heh w nastepnym numerze : "Do Qoory! Jak rozpisac 100 mety i 10 omy? " heh nie no spoko gazeta byla za mlodu sie gralo qoora moze doradzisz x360 czy ps3? Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-06-10 21:14:54

To nie gazeta, to miesiecznik Edit: IMO ps3 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-06-10 21:17:12

ja se lubie pyknac w GT4 :) bruuum bruuuuuummmmmmmmmmmmmm Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-12 19:19:35

Stworzmy kącik konsolowy w dopingu Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-06-12 19:24:37

[...] wydaje PS; kas 18 serii robic na plecyNiemozliwe.Wiem ze sa to miesnie ogromne, a wlasciwie to najwieksze chyba z calego ciala ale kas tyle cwiczen. jak mi napisales wioslowanie, i w kacie to albo w kacie albo zwykle. Oba te cwiczenia angazuje te same partie i po co je robic obydwie:] pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-02 19:01:23

rzeczywiscie podal zestaw dla koksa podaj cos o sobie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-02 19:13:00

a co do testosteronu to tez nie wiem nawet nie wiem jak to mam znalesc niewiesz jak znalezc? to gdzies to chłopie schował hahaha Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2007-11-23 19:21:56

Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-05-21 19:09:19