2007

[...] -w pierwszym okresie należy położyć akcent na: siłe (trening obwodowy) i wytrzymałość ogólną (bieg ciągły) -w drugim ma wytrzymałość specjalną (biegi interwałowe) -w trzecim na szybkość (metoda powtórzeniowa) ale pamiętajcie codziennie "bawcie" sie piłką, tego nigdy za wiele. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-03 12:00:46

w irlandi moga nie produkowac 2ml. w polsce tez tylko 50mg/amp kupisz. sam kiedyś na cykl kupowałem w grecji kupe czasu temu. deke i proviron. dostalem normalnie paragon od sprzedawcy z kasy fiskalnej. Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-04 10:16:34

jakub :D na allegro chodza juz po 350 zl :D wiec nie pyli mi sie to :D co do butow : [http://www.allegro.pl/item219029348_adidas_world_cup_hit_hurtownia_011040_r_42.htm sa b.dobre : ) ale wkrety to mnie noga potem boli :d Zmieniony przez - rabandzia w dniu 2007-08-05 21:41:38

[...] Klatka dociskanie z desek 7cm 210 x 2 215 x 2 220 x 1 Klatka buterfly-maszyna X x 6 X x 6 X x 6 X x 6 Triceps wyciąg z góry X x 4 X x 4 X x 4 X x 4 filmik http://video.google.pl/videoplay?docid=-6156207712889051154 Brzuch ..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-06 17:34:10

[...] końcowej wyciskania,najważniejszy jest ruch od połowy w dół.Pełny ruch przy zablokowanych łokciach,jest raczej dla celów wyglądowych.A mój cel jest całkiem inny. Zawsze mówię że : przyrost masy mięśniowej u mnie ,to skutek uboczny ćwiczeń siłowych olczi Nie mierz wszystkich swoją miarą Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-07 20:52:18

A co mi tam... też wrzucę... http://img107.imageshack.us/img107/5879/s7300344fy1.jpg Nie bijcie za mocno... :D Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-08-08 22:54:07

[...] suwnica/tragicznie szło po wczorajszej klacie 130 x 4 130 x 4 130 x 4 130 x 4 Barki bok na maszynie siedząc X x 6 X x 6 X x 6 X x 6 Barki tył-maszyna odwrotny buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Biceps w staniu hantlami młotek-naprzemian 25 x 25 25 x 25 25 x 25 Brzuch... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-08 23:57:05

[...] x 10 140 x 8 160 x 6 180 x 4 a potem 205 x 3 205 x 3 205 x 3 205 x 3 poszło spokojnie,a zatem w poniedziałek dołożę 2,5kg Klatka -buterfly X x 6 X x 6 X x 6 X x 6 Dzisiaj zrezygnowałem z tricepsa,ponieważ w tym tygodniu już i tak mocno go zmęczyłem podczas wyciskania. Brzuch..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-09 14:49:20

Koniu151 Nie mów tego głośno, bo się dowie że mu konkurencja rośnie Poza tym z masą u mnie zawsze było krucho, teraz wakacje są, ale postaram, się w zimie nadrobić :D A włosy tak wyglądają bo dopiero zapuszczam... drugi raz :D Długie kudły obciąłem rok temu, wracam do starego stylu Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-08-10 23:52:43

ok 80 g owsianych, 10 g rodzynow, 15 g oliwy, 3 jaja i smazyc 3 minuty Poprawiony przez - Rusedski w dniu 2045-06-18 04:20:39 Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2007-08-12 00:24:46

[...] czułem naprężenie podczas opuszczania w dół. Jestem jednak pewnien że rozpiętki pomagają w pierwszej fazie wyciskania. Teraz zastąpiłem je buterfly-em ponieważ jest łagodniejszy ruch ,bez szarpnięć.Tylko że mój buterfly jest z potężnym obciążeniem,i dlatego mogłem sobie na to pozwolić. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-13 20:51:42

[...] rozgrzewka.... Barki przenoszenie hantli bokiem stojąc 26 x 6 26 x 6 26 x 6 26 x 6 Barki tył-maszyna odwrotny buterfly X x 6 X x 6 X x 6 X x 6 Triceps wyciąg z góry X x 4 X x 4 X x 4 X x 4 X x 4 Jak widać odpuściłem już wyciskanie na barki,a trening tricepsu robię teraz we wtorki. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-14 15:22:44

o to mi chodzilo SOG ! (duchowy ) a takie kupywane w sklepach w saszetkach itp. odpadaja tak ? Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-15 21:37:42

Ankajanka, nikt tu nie szuka dziury w calym, porostu kazdy kto trenuje odwyzia sie zdrowo(kazdy kumaty) i powinien wiedziec ze mzoe sobie od zcasu do zcasu powzolic nawet na ta tabliczke czekolady czy pizze raz na jakis czas, bo wolne posilki sa rownie wazne jak cala dieta Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-08-16 15:45:47

TEN-SHIN Odpowiedż znajdziesz na samym początku tematu ps. moja aktualna waga rano po obudzeniu 108kg,czyli jak na kategorię 110kg to trochę za mało.Powinienem teraz ważyć około 112kg,ale coż... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-16 18:39:51

tylko mi nie mówcie, że PVL czy chociażby Six Star lecą w kulki... bo mały zapas mam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-16 18:47:02

straszne wały jednak dobrze,że mam zapasy ostrowii i prolo a nie amerykancow.. Odin, rob lepiej badania na wlasna reke i sprzedawaj za wczasu bo jak wyjdzie ze walek, nikt od Ciebie nie kupi Chociaz nie porownywalbym Sports One do PVL'a.. pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-08-16 18:57:12

nie ważne Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2007-08-17 00:39:41

[...] podejść do sprawy i uzyskać konkretną odpowiedź od producenta Sports One. Narazie nie mamy do tego żadnych podstaw, a sama nazwa produktu, bez numeru partii nie wystarczy. Jak już pisałem, to laboratorium nie może udzielić mi żadnych informacji, nawet o tym, że to badanie jest autentyczne. Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2007-08-17 10:02:40

"serek wiejski + czosnek + koperek lub zioła prowansalskie - wszystko dokładnie zmiksować, wychodzi taki gęsty, idealny do mięcha z grilla." raczej mi chodzilo o taki sos ktory by nie zawieral bialka Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-17 10:20:00