2007

[...] babrze sie cokolwiek sie stanie, dlugoo zostaja slady po ranach/syfach to wszystko co wymienilem jest raczej nie dobre przy tattoo? Ci ktorzy stosuja izo raczej wiedza opiera sie od strony praktycznej/przynajmniej ja/, wiec ciezko jest powiedziec dlaczego tak sie dzieje albo tak musi byc Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-12-23 20:32:43

zwykle Wyskoki ze sztanga to dobre cwiczenie, robi sie z malym ciezarem i mala ilosc powtorzen wiec nie ma sie co specjalnie martwic. Shock Jumps i glebokie skoki odpusc , do tego trzeba miec solidna sile zeby kolana zachowac cale i wykorzystac optymalnie. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-12-23 20:35:18

Dzięki Muszę dodać, że Przemek to bardzo miły i porządny gość Wywiad został przeprowadzony specjalnie dla użytkowników www.sfd.pl Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2007-12-24 14:30:59

Kopia z Fitness Authority 08-09 2007 W jaki sposób źle przeprowadzony trening siłowy negatywnie wpływa na stabilizację kręgosłupa - „Ale bolą mnie plecy! Siedziałem cały dzień w pracy i czuję, jakby kręgosłup chciał mi wyskoczyć." - „No, to jest wina mięśni pleców. Zacznij wzmacniać prostownik, to plecy przestaną cię boleć." Ile razy będąc na [...]

no taki zeby był troszke bardziej widoczny i zeby miesnie były bardziej wypukłe. A ten trening A6W co by mi dał jakie efekty?? Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-23 20:55:45

[...] Akademii Sztuk Walki,też nie syszałem by były takie zajecia na stale prowadzone gdzieś poza ośrodkiem w Pszczynie. Natomiast o tej szkole z reguły mówiło się dobrze. Chociaż ostatnio pojawiła sie tam sistiema ze swoimi dziwnymi sztuczkami... PS: Głosuje na Tsunami bo nie jest systemem Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-23 20:51:23

[...] ciebie to mozliwe ze okazał by sie troche wiekszy... No cóż, zobaczymy ;] Trzeba ćwiczyć układzik i brać sie do roboty, czasu mało a ja jeszcze nie jesetm na 100% pewien udziału. Zarzuć mi jakieś swoje zdjecia jak możesz ;] Jestem ciekaw co mnie czeka jesli podejme sie startu :D Pozdrawiam! Zmieniony przez - Patrykos91 w dniu 2007-12-23 20:52:17

[...] a rrozmowe do spamu na sffd Ja 20:31:00 moze tam zrozumiesz na czymm treningg i dia polega 10900142 20:31:39 moze Ja 20:32:30 nie warto sie meczyc 10900142 20:32:43 ale ja chcem spychnonc Ja 20:32:46 lepieej zrobic cos z glwa iz na odpierrdol Ja 20:33:13 to zacznnij jjesc i trenowac pozadnnie Zmieniony przez - hator w dniu 2007-12-23 20:58:15

[...] podczas przerwy.Pisze do Was,bo średnio sie na tym znam;/ Wiem,że mnie zaraz zbluzgacie za tego posta,bo sam widze,że jest bez sensu ale jednak chciałbym wiedzieć.. Dziękuje i Przepraszam.. Pytam też dlatego,bo kolega miał 2,5 miecha przerwy i przytył 6kg.Teraz gra z pasem wyszczuplającym :l Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2007-12-23 21:01:02

Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-12-23 20:53:33

ostrzeżenie (jeśli juz chcesz podciagnąc to napisz coś z sensem,napisz co sie dzieje w klubie,daj jakieś fotki cokolwiek-anie "do góry"!!! to nie jest twój prywatny baner reklamowy) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-23 20:59:12

No i po 3 punktach Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-23 20:59:57

Jedyne białko jakie zetnie ci sie od alko to w żołądku z posiłku. innego ci nie zetnie no chyba ze zamiast krwi bys mial alkohol Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-23 21:02:48

Hallo jesteście ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-23 21:19:29

jeżeli brakuje ci energii to możesz pic przed treningiem, po treningu dla uzupelnienia strat energetycznych także sie może przydać. w innych porach- okolicznościach- nadganiaj dobrym odzywianiem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-23 21:05:35

[...] 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie Zmieniony przez - Sajmon88 w dniu 2007-12-23 21:14:13

eeee no zaraz bo się burdel robi... jakie są tu zasady???Wstawia ten co odgadł czy tylko ten co ma abona??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-23 21:10:00

paper sog dla ciebie zieleniecki Zmieniony przez - mociek123 w dniu 2007-12-23 21:13:06

Teraz ja wstawię Troche trudne więc dwa sogi. Błagam vcamaro tylko nie ty Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2007-12-23 21:16:20

kibice Realu od początku wiedzieli jak będzie Kafar- Grubbi bardzo cierpi ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-23 21:18:46