2007

[...] rok. Nie dajmy sie zwariowac, dieta przewazne jest trzymana(bradziej lub mniej) przez okragly rok, a w dni takie jak swieta, mzona a nawet tzreba!sobie odpuscic, i zjesc to co znajdzie sie na swiatecznym stole Wiec jescze raz Wszystkim Smacznego, Weslolych Swiat i Udanegoo Sylwka! Góra. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-17 19:30:28

Grzechu,wiesz co robisz EDIT:Nie no...Wydałeś mnie.A myślałem,że na Tobie jak na Zawiszy... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-17 19:30:19

nastepnym razem wkleje moj tylek a jest na co popatrzec Qwer zapodaj ten filmik od Milosa. Z gory dzieki Pozdro Ps. Grzesiek zaj...ty progres Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-17 19:43:19 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-17 19:44:46

Na pewno druga czesc U Pana Boga w Ogródku jest fajna polska komedia tylko trzea pierwsza czesc obejrzec A no i oglądałem Dziewczyna z moich Koszmarów - The Heartbreak Kid też dobra komedia pośmiałem sie ze 2-3 razy. Albo Panśtwo młodzi Chuck i Larry tez dobra komedyjka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-17 19:40:36

robisz tak, zeby wyrobic sie w 25min, w 1-3 tygodniu robisz weidera nawet w max. 15-20min. a w 4-6 tyg. juz staraj sie zeby robic nie wiecej 25min. zeby sie wyrobic ja to zawsze 2 serie robie szybko i ostatnia serie dowalam tak, zeby bylo 25min. Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-17 19:41:05

Kogut jestes....Mikolajem!!! daj promo na te dwa produkty na dluzej niz jeden dzien prosze jak Swieta to Swieta Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-12-17 19:48:22

A coś co może mi pomóc nadrobić z wzrostem... bo taki wzrost to duże zbicie ;( @mateo co masz na myśli , możesz powiedzieć coś więcej. Mam Wysoko dość postawione rodzeńctwo. I jak to mówili "pomogą mi" do 5 tys zł. Jak będzie trzeba więcej to myślę że też nie odmówią. Zmieniony przez - cedriczek w dniu 2007-12-17 19:44:18

po czym znajde swoj i wylosuje dobra bo jeszcze ktos uwierzy nie mam nic wspolnego z tym konkursem co wiecej - zaraz cos kupie hrhrhr Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-12-17 19:52:57

[...] co mi się w treningu bardzo podoba :) Całość nie zajęła mi nawet godziny z rozgrzewką , dokładnie jakieś 55min. Trening jest bardzo urozmaicony , praktycznie nie czuje się czasu , co przy moim poprzednim treningu było po prostu katorgą z pytaniem kiedy nareszcie koniec :). Pozdrawiam Jankud. Zmieniony przez - Jankud w dniu 2007-12-17 19:55:47

:) Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-12-17 19:53:44 Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-12-17 19:54:13

[...] pol roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 90kg martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-17 19:59:21 Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-17 20:00:07

to czego tez 80% zawodowcow na tym jedzie ? mozna na tym dociagnac male braki w szybkim tempie ale jest nazywany przklenstwem kulturystyki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-17 20:01:13 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-17 20:01:56

tak możesz połączyć kreatynę/stack ze spalaczem. a co do masy beztłuszczowej to dieta na zero albo minimalnie lekkim plusie kalorycznym. do tego trochę aerobów i powinno być dobrze. Jednak szybszy byłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-17 20:07:18

Bierz kreatynę na masę, a jak się o brzuch boisz to nie dodawaj aż tyle kcal na +. Osobiście dodałbym np. 500 i obserwował brzuch, jak się troszkę zacznie podlewać to obcinasz troszkę. Kreatynę ze spalaczmi opłaca się stosować na rzeźbie/redukcji. King w tym samym czasie wysłaliśmy Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-17 20:05:21

[...] na palce ze sztangą 3x30 2. Wspięcia na palce jednonóż na schodach (bez obciążenia) 3x30 na jedną nogę 1. Unoszenie sztangielek bokiem 4x10-12 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 3. Tył barków na ławce skośnej 4x10-12 + brzuch (2 ćw.) Oczywiście po każdym treningu 10 minut na rowerku. Zmieniony przez - piotrekpa w dniu 2007-12-17 20:13:29

[...] , to luzik. Co do tych linków ... widze, że na SFd nie można już poprzeć kogoś wyżej U Nas jest to możliwe Oprócz hasła - olej sukę - ale to już inna historia A co do spamu posta - w nich chyba edytować nie trzeba, hę ?? Tak więc witam raz jeszcze i relax take it easy strefab4, cześć Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2007-12-17 20:10:45

why? tam jest 50 porcji uśredniając że co drógi dzień jest treningowy: treningowe -1xNO, 1xSTACK nietreningowe-1xSTACK NO(40porcji) starczy na ponad 2 miechy a STACK (50 porcji) styknie na ponad 1.5 miecha. chyba że ja coś źle licze... Zmieniony przez - skrzetuski w dniu 2007-12-17 20:12:36

Z tego co myśle lipomastia to taki tłuszcz którego sie nie da spalic?? O kurka '' "takie "coś" znika przy bardzo niskim poziomie tłuszczu" Ma pan na myśli że jak chce to spalic, to niemoge spozywac tlustych potraw?? Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2007-12-17 20:13:12

[...] to wykonuje sie dokładnie tak samo jak normalnie tylko że siedząc czy technika jest w jakiś sposób trochę inna ? co do dalszej części planu masz jakieś uwagi ? P.S. Około tydzień temu przeczytałem cały temat i wydaje mi sie iż podobne pytanie już padło więc jeśli tak to przepraszam :) Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2007-12-17 20:16:43

przyznaje sie bez bicia-nigdy w zyciu brzucha nie cwiczylem! do wagi 75 kg mialem nadal kartke ktora z kazdym nabytym kilogramem zanikala,od marca zaczne sie z tym brzuchem rozprawiac w koncu na amen Zmieniony przez - pila24 w dniu 2007-12-17 20:22:02