2007

[...] Mg) wit b6 5 mg dla porównania filomag b6 wodoroasparaginian magnezu (czterowodny) 600 mg (co odpowiada 40 mg jonów magnezu) oraz 5 mg witaminy b6 chodzi mi w tym suplementację jako apteczne zma laktomag wydaje się chyba lepszym wyborem? dzisiaj to kupiłem zamiast filomagu, dlatego pytam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-13 23:26:37

już wiem że Ci nie pomogłem Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-12-13 22:16:31

Dzis zrobilam HIIT, brzuszek i..... tort makowy ale ja go jesc nie bede, niech tyja koledzy w pracy Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-12-13 22:15:05

[...] redukcje odpadają z powodu utraty siły.Tłuszczu nie ma jakoś bardzo dużo i jest tylko na brzuchu ale lepiej działać zawczasu. Prosze o sensowne odpowiedzi.Może ktoś odpowie z własnego doświadczenia ? Oczywiscie za sensowne odpowiedzi bądz jakieś wskazówki będą SOGI. Pozdrawiam siłaczy !!! Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2007-12-13 22:17:08

DObra, może moją sytuację troche usprawiedliwi że mam dopiero 17 lat. I ciągle rosłem wzyż Wiem że od krety nie ma masy. Dlatego chce do tego dołożyć gainera i wegle. Zmieniony przez - Vaniol w dniu 2007-12-13 22:18:33

tak powinien wygladac ze z tego co wiem nie są wskazane cwiczenia siłowe, z duzym obciążeniem. jak np przy mojej wadzie wzroku, a tez mam astygmatyzm, kazde stanie na rękach, na głowie (takie mam studia) nie jest wskazane Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-12-13 22:19:08

Mniej wiecej Cie poznalem, powiedz mi prosze tylko ogolnie jak dlugo trenujesz. Nalerzy zaczac porzadny split robic, bedzie bolalo. Ale beda efekty. Acha i wrzuc prosze swoj ost. trening. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-13 22:21:02

przynam sie juz dwie noce spedziałem wiszac na płocie raz mnie tata musiał zdejmowac kto Wam zrobił takie fajne avki Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-12-13 22:24:13

W sprawie supli:Tu nie chodzi o wiek, bo w wieku 15 lat coś mozna próbowac, ale najpierw lepiej regularnie poćwiczyć i dobrze sie odżywiać. Co do diety to poczytaj to co dał kuba.s. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2007-12-13 22:23:07

oj powialo swietami A Szwajcarzy znaja makowce? Bo Dunczycy to maku uzywaja do posypywania pieczywa, nie wiecej, bo przeciez opium i te sprawy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-12-13 22:26:52

Ludzie, prosze, trzymajcie mnie... A tak dla twojej wiadomosci: kreatyna wystepuje w jedzeniu, np. w wołowinie, wiec dobrze ci radze: unikaj wołowiny, bo jest "nienaturalna" i cie zabije! Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2007-12-13 22:32:54

[...] tym na http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html czy może wszystkie te co podał Kon4ad z kulturystyka.pl http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm jak z kulturystyka to musze robić az po 10 razy każde ćwiczenie ? bo troche to dużo czasu zajmuje Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-13 22:31:52

[...] wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu czegoś takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2007 jest tragiczne. Mamy dostęp do książek, magazynów, serwisów internetowych, filmów video, wykwalifikowanych instruktorów. Przy minimum wysiłku i inicjatywy możemy bez [...]

[...] hantli bokiem w opadzie 4x8 Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 3x8 Pt: -Plecy: Podciąganie na drążku 4x20 Ściąganie linki wyciągu górnego 2x8 Martwy ciąg 4x8 Wiosłowanie sztangą 4x8 Szrugsy 4x8 -Triceps: Wyciskanie francuskie 4x8 Pompki na poręczach 4x8 Wyciskanie francuskie hantla siedząc 4x8 Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-12-13 22:37:44

imo ma juz zasyfione receptory i dltego nic go juz nie "klepie", najpierw bym zrobil oczyszczenie clenem potem myslal nad cyklem i na pewno nie takim jak Scorpio podał Zmieniony przez - Budziok w dniu 2007-12-13 22:31:48

Ja tam nie zwracam uwagi a mase aby sila byla moglbym byc nawet zalany fatem abym bym mega silny haha. Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-13 22:33:56

faktycznie kuba ma w avku cos jakby majtki rozowe zawieszone na glowie swini lece chlopy kumpla pozegnac w jego ostatniej drodze,nara. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-13 22:37:51

dało by sie cos z tego zdjecia zrobic swiatecznego avka? Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-12-13 22:49:45

może 500 mety i 500 winstrolu oczywiscie orale i antka na kicka.... Zmieniony przez - Kujak w dniu 2007-12-13 22:43:04

chlopaki co jest najwazniejsze przy seksie grupowym ? nie zostac pominietym -)- Zmieniony przez - hator w dniu 2007-12-13 22:43:01 Zmieniony przez - hator w dniu 2007-12-13 22:43:28