2007

[...] cyklu zamienic). Zaczynaj od skosnej ławki, puxniej płaska i rozpiętki tez na skosie.(to tylko moje zdanie). Tu masz pomoc do reszty planu:http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Przykłady:http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADY_TRENING%C3%93W-t43259.html Zmieniony przez - ku8a w dniu 2007-02-11 14:20:30

[...] brzuch typowo masowo czyli robią mało powtórzeń i dużym ciężarem co moim zdaniem to jest głupota kompletna A trzeci nie ćwiczą zasysania brzucha jak Arnold cwiczył i ja. Nie ma ją wyrobionego nawyku wciągania brzuchu. Jednym słowem lipa i kicha. Brzuch musi byc płaski jak osa u kulturysty:_)) Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-02-11 14:09:10

Łoooo... kur... niezle. Lap soga Zmieniony przez - Nobody880 w dniu 2007-02-11 14:06:41

hahaha Wtedy to by nam zwrocil kase i podziekowal pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-02-11 14:05:20

[...] ZASADOWA NERKI: AZOTAN MOCZNIKA, SÓD, CHLOR, FOSFOR, WAPŃ, POTAS, KWAS MOCZOWY, CO2, ILOŚĆ KREATYNINY/BUN SERCE: TRÓJGLICERYDY, CHOLESTEROL, SGPT, SGOT, POTAS KOŚCI: WAPŃ, FOSFATAZA ZASADOWA UKŁAD ODPORNOŚCIOWY: GLOBULINA CUKRZYCA: GLUKOZA UKŁAD NERWOWY: POSTAS, CHLOR, SÓD milego czytania Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-02-11 14:04:22

[...] wynikające z niewiedzy: wciąż wałkuje sie temat tkanki tłuszczowej, a co jeśli ktoś posiada dużą ilość wody podkórnej, która takżę powoduje pojawianie się wałków na brzuchu? Czy taki rodzaj "otyłości" także zostanie usunięty przez odpowiednią dietę oraz ćwiczenia siłowe i np HIIT? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-14 07:23:48

WODYN nie wiem czy jest on zanizony poniewaz nogi do tej pory sobie olewalem i to konkretnie dlatego mam je nadal slebe ale dzieki twojemu planowi ida do przodu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-11 14:34:09

[...] jaja pozniej ryz (chociaz lepiej bylo by zjesc wszystko w jednym). Ale i tak po treningu odradzam jajek, jajka przed snem lub w sniadaniu, po treningu jakies miesko Bo po treningu 0 tluszczy Acha, rano mozesz dac tez jakies rodzynki, i jedz duzo warzyw i owocow, bo ich tu nie widze! pozdro... Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-11 13:58:23

no w sumie racja mój błąd P.S. gelu1234 ta omka to była wy***ka, co nie? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-11 13:52:10

a gdzie reszta punktów? P.S. "atletyczny" biceps 35 cm Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-11 13:49:55

Dieta to podstawa i bez niej daleko nie zajedziesz Nawet na niewiadomo jakich suplach. dieta-trening-suple& regeneracja mniej wiecej tak to wyglada Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-11 13:42:46

[...] Z góry przepraszam, że filmik 'do góry nogami', ale youtube go obrócił(w sumie to i w poziomie i w pionie) a ja nie wiem czemu i nie potrafię tego poprawić. No i jeszcze youtube dzwięk przesunął Acha, to była już siódma seria, więc lekko przymęczony byłem. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-02-11 13:40:55

[...] utwardzenie ich, a w szczególności o rozwinięcie wewnętrznej i środkowej części ud przedramię: uginanie nachwytem 3x max uginanie podchwytem 3 x max EDIT: sorry że w dwóch wypowiedzaich ale pisało że nie darady wysłąć bo za duży ciag znaków EDIT2: ODŚWIEŻAM!! i jak rozłożyć partie w tygodniu? Zmieniony przez - grrruby w dniu 2007-02-11 19:44:28

czesc Misiu:-* oraz dumny jestem z Ciebie Slonko, ze wiesz, co w podkładzie leci Rothen, zayebisty filmik!! Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-11 13:38:40

Żyrardów niedaleko Wawy(koło 45km) Spoko rozumiem jak nie Tak pytam z ciekawości. Caramel witaj Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-02-11 13:27:54

dollyo, to nie jest forum phpBB, więc znaczniki formatowania tekstu są tu nieco inne. Co to jest X garda?? tak to powinno wyglądać Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-11 13:27:06

[...] białego w grupie średniozaawansowanej pojechałem jak dziwke bez szkoły to znaczy, że jeden niebieski pas poskładał cię w kostkę bez kłopotu, drugi musiał się trochę postarać, ale też poskładał, a gdy któryś z trenerów się zlitował i dał ci wreszcie kogos słabszego, to ty jego poskładałes Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-11 13:23:41

.. rowniez witam moze by tak modow powiadomic zeby wpadli sie przywitac pzdr PS;wyniki jw jak na start bardzo przyzzwoite chociaz w stosunku do Twoich wymiarow az tak bardzo z nog nie zwalają Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-02-11 13:20:24

[...] barki moge robic jednym ciezarem czy mam dozucac co serie np po 2,5 kilo? jakie cwizcenia wybrac na barki? co z bbicepsem uginanie ramion ze sztanga stalym ciezarem 4 serie czy dokladac? ile powtorzen w seri? jakie cwiczenie dodac to tego ?? Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-02-11 13:48:15 Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-02-11 14:06:48

[...] juz na pamiec, wiec: 1 przez te pare miechow to ty dobrze zelastwem nie nauczyles sie machac 2. koksy nic nie dadza tobie, zatrujesz sie jedynie a te same efekty osiagniesz stosujac: - dobra diete - dzial odzywianie - dobry trening - dzial trening - dobra suplementacje - dzial suplementacja Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-11 13:13:25