2007

[...] zalezy mi na tym zeby zachowac sile planuje redukowac do maja-czerwca. Bym zapomnial w treningu duzo nie zmieniam zostaje jak jest poki nie poczuje stagnacji sila idzie wymiar idzie wiec jest dobrze niema co kombinowac na sile , dorzuce pewnie przysady metodą Tabata ktore WODYN mi podrzucil . Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-12 14:01:58

[...] wchodza, przykladowe sniadanko jak nie mam czasu rano to koktail z polowy kostki twarozka, 50g ryzu, 50g platkow owsianych gorskich, 200ml chudego mleka, miod/owoc - to wszystko do mixera, mijaja 3min a ja jestem po 1 sytym sniadaniu edit: nie rozumiem dlaczego nie wrzucacie zadnych zdjec ? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-12 14:53:10

[...] pompuja bo maja mala objetosc. Masz ograniczona ilosc krwi przeciez... SA TEZ MNIEJ WYTRZYMALE, WIEC MAJA MNIEJSZE REZERWY ENERGETYCZNE I POTRZEBUJA WIECEJ KRWI BY SIE DOZYWIC. Oczywiscie wielkie miesnie tez sie pompuja, czasem bardzo mocno. Jak odczuwasz efekty zatrzymywania w srodku ruchu? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-12 15:46:21

Nie dla Ciebie tren kolego Zmieniony przez - Grande w dniu 2007-01-12 17:47:56

[...] ściąganie linek wyciągu. Plecy - zacznij od podciągania, później MC, poza tym rób wiosłowanie albo sztangą albo sztangielką - nigdy nie rób dwóch na jednym treningu, to nie ma sensu. <EDIT> Nie polecam robić tricepsu w dzień po treningu klatki, gdyz nie będzie on dostatecznie wypoczęty. Zmieniony przez - Byqu w dniu 2007-01-12 18:06:48

gdy cwiczylem silowo przez 2 miesiace to bylo 160 x 6 . waga 65 kg , wiek 21 Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-01-13 01:17:46

[...] cie. edit: Własnie do nowych odczuc po treningowych moge dorzucic ze po wczorajszym treningu na plaskiej odczuwam dzis zakwasy nie tylko na klacie ale i na barkach mysle ze spowodowane jest to tym iz sztange wyciskalem prawie z szyi. Nie wiem dlaczego tak ale jakos tak sobie wczoraj umyslalem. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-01-13 10:54:54

Bez testosteronu to nie będzie cykl. Poza tym wybór środków kosmiczny, chyba że jesteś pewnien że IP jest dobre, bo w 99% to syf, a Genfar oryginalny w Polsce ze świeczką szukać. Aha, no i cykl do dupy. Proporcje trena do bolda za duże. Bolda to minimum 200-300mg/week wiec 4-6cm3 Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-13 16:33:25

[...] ku... i to takich opini sporo widzialem ktos kiedys nawet pisal ze mial lekkie problemy z pitolem przez 2 dni po tym stimualancie ale czemu to tak dziwnie dziala to niemam pojecia ciekawi mnie ten produkt,chyba go kupie bo trzeba mi czasami wlasnie cos co mi da energie na min. 6 godz Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-14 06:39:38

[...] w opadzie szeroko/wioslowanie suwajac po kolanach nieutralnie nachwytem/wioslowanie suwajac po kolanach podchwyt wasko.80kg. 5cw mlotki 27,5 x6powt 3serie+wyciag gorny jednoracz 35kg. 6cwbrama 30kg 10 powt+wyciag gorny 55kg Wrzucaj dopiero dzis bo bylem na miescie , dzis wolne.pozdrawiam. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-14 12:33:04

odpowiadam bo ja mu ta smaczna diete napisalem ale juz nie bede wybacz bananq Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-01-14 15:38:49

Ja bylem na tej silowni na Majora, ale nic specjalnego. Sprobuje teraz tej na Żabincu - trudno tam trafic ? To jesrt gdzies w jakims bloku/pawilonie ? A znacie jakies silownie godne polecenia w okolicach miasteczka AGH ? A i bylem w Aqua parku jeszcze, fajna silownia tam jest, ale te ceny Zmieniony przez - mikel- w dniu 2007-01-14 22:04:01

[...] w tym wypadku wazne jest, aby unikac ruchu, ktory powoduje bol, nie dzialac w tym miejscu na maxa (nie exploatowac za bardzo pachwiny), bo to opoznia proces gojenia sie. Ale zadnych szczegolow jesli chodzi o naderwanie nie znam. Sama jak mowilam, mam naciagniecie, i na tej podstawie pisze. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-01-14 23:10:12

[...] sie za to zabrac, na ile delikatna jest to materia (tzn np. wiem, na ile moge sobie pozwolic z nacignieciem np. w pachwinie, ale nie mam pojecia, co robic w podobnym wypadku z achillem, bo przeciez tym sie inaczej pracuje, inne sa obciazenia, inna wytrzymalosc danego miejsca, itd). Pozdrawiam Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-01-14 23:45:26

[...] urazy i sa nastepstwem coraz to bardziej powaznych kontuzji,obojetnie jakiej czesci ciała.. jest takie przysłowie w siatkowcei pewnie tez w innych dyscyplinach: "kto wysoko skacze,ten krotko skacze" i jest w nim 100 % prawdy.. dzis juz nic wiecej nie napisze ,ide sie edukowac pozdrawiam Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-01-15 00:04:28

sam róg Żabińca, wchodzi sie od tyłu, właśnie od strony tych placyków, boisk, po drugiej stronie tego samego bloku jest restauracja-pizzeria. jest jakby "dobudowana" do bloku, okrągła, przeszklona Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-01-15 11:46:57

[...] krem czy inne środki do pielęgnacji to znaczy,że w tym tkwił problem.Jeśli jednak po stosowaniu kosmetyków problem powróci to musisz być ostrożny przy pielęgnacji twarzy zanim coś zastosujesz i szukać dalszych przyczyn podrażnień,ale sądzę,że jak po tym kremie nic nie było to mydło było sprawcą Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-01-15 13:07:43

[...] 4,5g dziennie + to co w stacku. Glutamia -10g po treningu. no i żarcie ma sie rozumieć. Dużo odpoczynku i chill-outu. Wszystko wychodzi mi tak jak chciałem. oczywiscie cały czas 20mg tamoxifenu ed i 100mg clomifenu ed o witaminach , odtoksykniaczach i mecie 10mg ed z rana tez nie zapominam. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-15 15:07:58

[...] wymiary,w gre wchodza tylko kapsy/tabsy - jak najlzejsze i najmniejsze. Ustaliliśmy,ze ja wpłacam pieniązki i paczka dociera do Mnie (Wrocław), jest kilka znanych osob w tym moderatorzy ,ktore w razie potrzeby mogą za mnie poświadczyć i z ktorymi robilem interesy. Chętni,do mnie na gg-bartek. Zmieniony przez - kapkama w dniu 2007-01-15 16:15:11

[...] wdech natomiast gdy zaczynasz sie opuszczać, no i znowu krótki bezdech/od poczatku fazy podciagania do momentu opisanego na wstępie/ cipekkk- w sumie mogloby byc ale na jednym treningu masz niemlze sam triceps a na innym nogi i barki... przenies także brzuch z drugiego dnia na trzeci. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-15 16:52:12