2007

[...] bym prosił, a jeszcze lepiej by było żeby było odraz na bica lub trica bo niejestem pewien co się świczy z klatą...Dziekuje z góry. Jak narazie to mam rozpiske: na klate:na ławce płaskiej: rozgrzewka 20kg/8 20kg/8 40kg/6 50kg/4 60kg/2 60kg/2 50kg/4 40kg/6 i więcej niewiem co robić :/ Zmieniony przez - rafalnaza w dniu 2007-12-09 01:15:52

[...] że się to zmieni i w końcu będę mógł trenować jak należy. Do tego czasu postaram się zrobić w domu tyle ile to będzie możliwe. Odnośnie kompleksowych treningów i regeneracji to mam na razie za małą wiedzę w tej kwestii, ale postaram się to szybko nadrobić. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2007-12-09 01:42:05

[...] HMB Formula Caps / 440caps, 800mg - ZMA Oryginal / 90caps, 960mg - Kre-Alkalyn / 120caps, 750mg - X-Treme Creatin Prosiłbym o jakąś rozpiske co kiedy brać i co z czym mieszać.. Z góry dzięki. Zmieniony przez - k4r00l w dniu 2007-12-09 01:45:21 Zmieniony przez - k4r00l w dniu 2007-12-09 01:45:44 Zmieniony przez - k4r00l w dniu 2007-12-09 02:33:57

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy: 1. w 2007 roku: X5 PROTEIN,PROBIO'STICK, IMMUBIOTIC, CHELA-MIN SPORT FORMULA, AAKG EXTREME, GOLD-VIT C 500 PLUS, VITA-MIN PLUS, LUTEINA BIO-COMPLEX, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN,, PERFECT BODY MRP, HMBOLON NX, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK, CHELA-SELEN 2. Mariusz Strzeliński Piotr [...]

ale gumis to gumis, a nie jakies karejro :( Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-12-09 01:57:33

Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2007-12-09 02:17:56

[...] kulturystów!! suple sa marginesem tej ukladanki, zbyt drogimi nieefektownym aby zawrac sobie glowe,glownymi uzytkownikami supli sa poczatkujacy ktorzy i tak zrobia postep napoczatku ,pózniej to juz kwestia psychicznego uzaleznienia Zmieniony przez - pytajnik26 w dniu 2007-12-09 03:01:42 Zmieniony przez - pytajnik26 w dniu 2007-12-09 03:02:25

niestety tez jestem tym nieszczesliwcem ;P i bez odżywek nie jestem w stanie zjesc tyle ile powinienem... zreszta watpie zeby ktorykolwiek ekto na tym forum kazdego dnia zjadal tyle ile powinien jakbym codziennie jadl po 4500kcal to by mi du** rozsadzilo pozdro Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2007-12-09 03:16:09

[...] mi puntkty za zbyt mocny konakt...tylko 3 miejsce...wcale mocno nie udezałam,a że przeciwniczki ryczały to szczegół...nie pojechałam ich tam głaskać bez przesady to co by było gdybym naprawde mocno uderzyła? ale troszq medali nasz klub zdobył nie było aż tak źle jak na pierwsze zawody nasze Zmieniony przez - fazu_czi w dniu 2007-12-09 03:54:46

Pełna lista powołanych na dzisiejszy mecz z Deportivo: Valdés, Jorquera; Zambrotta, Puyol, Milito, Thuram, Sylvinho, Abidal; Xavi, Iniesta, Deco, Márquez, Gudjohnsen; Messi, Eto'o, Ronaldinho, Bojan i Giovani. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-09 07:58:12

[...] wyciskam zalewie 75 kg, dla mnie jest to fatalny wynik, tym bardziej, że już w gimnazjum targają ponad 100, kiedyś 100 kg to był za***isty wynik, nieważne czy miałeś 20 czy 25 lat, a teraz za niedługo dzieci w podstawówce tyle będą targać, kiedyś bardzo mało osób ćwiczyło, teraz co drugi Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-09 09:08:42

Łapcie mojego. Stopy się nie zmieściły a na głowę nie miałem pomysłu. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-09 09:23:21 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-09 09:23:39 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-09 09:23:49 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-09 09:24:49

[...] trenuj raz w tygodniu każdą partie, np: poniedziałek: klata + bic + przedramie środa: nogi + bary piątek: plecy + triceps zamień ewentualnie biceps z tricepsem, jak ci wygodnie, dodaj jeszcze jakiś trening brzucha jeżeli nie tradycyjny trening dzielony to spróbuj fbw, jak doradził ci georgu Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-09 09:25:36

T0nix to masz problem musimy sie bawić póki młodzi jesteśmy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-09 09:27:42

Trening jest ok ? Nie. Polecam FBW. I dlaczego bez nóg? Kolega jest inwalidą? Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-09 09:31:55

extra masa, super to wygląda, sog Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-09 09:36:18

[...] była ona moim priorytetem, nie mierzyłem dokładnie ile mi przyszło ale 5-10 kg. Jest to bardzo zauważalne, ogólny wygląd sie poprawił. Gdyby nie moja głupota mógłbym spodziewać się jeszcze lepszych efektów. Także polecam wszystkim kreatyne z vialmaxa na pierwszy cykl, to pewny i tani towar. Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-09 09:58:06

dokladnie dodaj do tego diete kreatyne wrzuć jak postępy będą sie hamować nabierzesz masy i duuzo sily Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-09 10:04:34

dzienki wielkie za to wszystko. bo przyzwyczaiłem sie do tego splitu nigdy niczego innego nie robiłem a teraz taka zmiana ze na jednym treningu i klata i barki tric nogi Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-09 10:05:18

edit Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-12-09 10:25:43